10 太極拳でのハイライト

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10 太極拳でのハイライト

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健康のために太極拳の練習は、彼の武術の練習と不可分である. 生活の質の向上とその実践の中で寿命を延ばす上で観察された効果は、規律が実施されたことにより、方法としなければならなかった. したがって、極めて重要である, その意図は、改善し、健康を維持することであるが、, 芸術が開発したとの練習の原則を尊重しよう. ヤンチェンフー, 一般的に、太極拳の主な人物の一人、特にヤンスタイルで最大の指数の, リストを記載し 10 練習中に遵守すべき原則. 研究·トレーニングの一部に.

1. 空の首, 高揚 - 徐陵鼎ジン

ジン丁はジンがトップに行くことができるように、頭を高く保持したことを意味します. 一つはで努力しなければならない: 努力が首と気を引き締めてくれます (2) 血液を循環させることはありません. 一つは、オープン意思を所有していなければならない, 自然のyenérgica. それがなければ, エルjingshen (3) それは上昇することはできません.

2. あなたの胸を押したまま, 背中が上昇 - 備熊は干ばつを広める

漢熊significa: 胸が少し制限されている, それはdantianに気をシンクすることができます. 胸が外側に突出防ぎ. 突出した胸が胴体に出現するように気を強制的に. 1は、上部と下部に光が重い場合, あなたの足は不安定になりやすいです (4). BAはハンサム意味する!: Qiは背面に接着されている. 一つは胸を含むことが可能である場合、バック上昇させること. 1は、バックを上げることができれば, エネルギーは、カラムから放射し、他社の追随を許さないになることができます.

3. 腰をドロップします - 歌YAO

ヤオは全身を支配する. 1は、腰をリラックスすることができた場合は, 足は、強力で安定した基盤になります. フルおよび空のこの変換は、腰の回転に完全に起因している. したがって、記載されている: 「腰の裂け目にパワーに意志を指示します」. 一つの電力を得ることができない場合, 腰と脚の欠陥を求めなければならない.

4. フルと空のとは違って - FEN XU SHI

太極拳の芸術はFEN XU SHI与える (5) 最も重要な意味. ボディの重量は右脚に座っている場合, 右脚は、フルと空のままになります (6). ボディの重量が左足に座る場合は左足が "フル"、右の「空」であることを意味し. 真空パックし、区別することができる場合, 回転された光であることができる, 迅速かつ無駄な努力なし. それが不可能な場合に区別するため, 私たちのフットワークが重いと停滞します, 私たちのステップは不安定であり、私たちの運動は簡単に影響される、さらに.

5. Hunde肩, 肘が落下させて - 陳周建Zhui

陳健のsignifica: 肩が緩んでいる, フリー, オープンで低下させ. 次の2つの肩を緩めることができない場合, 上昇します; 気も上向き継続し、全身が強度を奪われます. Zhuì周significa: 肘が自由落下. 肘アップタイトである場合, 肩が沈むことができず、相手が遠くに送信することはできません. これは、外部の学校の力だけ短くし、壊れている.

6. 利用意図, 努力なし - 龍李龍李補償

「太極拳考」で (7) すべての動きは、YIによって動機づけられている」と言う (8), ではない外部から ". 太極拳のトレーニングでは体全体が緩んでなければなりません, リラックスした, でも、ブルートフォースのわずかな表現や腱の収縮を引き起こす結果の停滞を回避, 骨および血管. その結果として, 一方が光でエネルギッシュな変換を実行することができるであろうし、穏やかに円を回転させることができる。. 疑問が生じるかもしれません: 「どのように負担をかけずにエネルギーを拡張することが可能である?". 人間の体はjingluoを持ってい (9), 用水路と比較することができる: 用水路はブロックされていない場合, 水がそれらを通って流れることができる. 等しく, 障害物はjingluoない場合, 気が貫通. 頭からつま先までの場合, エネルギーが緊張しているとjingluoがブロックされている, 身体の気と血の停滞や回転が機敏になります - の部分を引き出すとき, 全身が彼と一緒にドラッグされます.

一努力していない場合, しかし意図を使う, 李気をその後に到着すると同時に表示されます. 気と血は完全に流れた場合, 毎日の浸透と全身に循環させる, 全く停滞は存在しません. このようにトレーニングの長い期間は、本物の内面の強さになります. 「太極拳考」からのもう一つの引用は、「極端な柔らかさを語る, 極端な硬度」来る. Gongfu太極拳の熟練開業医は腕が絹に包まれた鋼のようなもの持っている, 非常に固体. 武道の学校で訓練する人は、外で運動強度が明らかである, しかし、原則として, あなたがしようとして停止するとき, 表面フロート. これは明らかに、単に表面的で強さの外部表現である. いいえUSAR YIん, だけ李 (10) 感情的に攪拌し容易に実行. これは尊敬に値するはありません.

7. 上部および下部を互いに続く - シャン夏翔隋

SHANG XIA翔SUI significa: エル「条約太極拳の "サイコロ, 「ジンは足に根ざしする必要があります, 生成されたレッグ, 腰によって制御され、指を通して表現. 足から, 足と腰を経て, 気は常に "隙間なく調和しなけれ. 手のアクション, 腰とも、この動きに追従歩き、彼の目で見て. この原理を以下「互いに上下以下」として記述することができる. パーティが移動しない場合, 瞬時にすべてが散乱して混沌としている.

8. 内装と外装は、相互に調子を合わせている - ワイ翔コードが明らかになった

太極拳はシェンを養成. したがって、それは言われています, "シェンは司令官であり、本体はメッセンジャーとして働く」. シェンは上昇する可能性があれば, 株式は、自然光と機敏になります. 外装だけで完全かつ空である, オープンとクローズ. 手と足の開口部にのみ言及していないどのようなオープンと呼ばれている: エル信義 (11) 同時にオープンします. だけでなく、手や足に近い閉じた手段と呼ばれるもの, xinとyiのは、同時に閉じ. 内側と外側のウェルを持参し、気を統一できること, 抜け穴なしで完璧に行うことが.

9. 中断することなく継続 - 翔リアンドゥアン補償

外部武術学校ではHoutian電力です - ブルートフォース (12). 故に, 初めに全く停止しない, フロー内の中断しない. 古い力が排出され、新たな力がまだ生まれていなかった場合には, この時に活用することが容易である. 太極拳は、YIを使用しています, ではない李; フィンのノービス, 果てしなく続く, 排気なく連続循環させる. オリジナルの理論はある: 「チャン建が海に流れ込むのと同じように, 「流れ、衰えることなく継続し.

10. 中心から移動, 穏やかな探して - 秋景忠ライン

外部武術学校で, ジャンプして撹拌運動はすべてのエネルギーと強さを消費, 訓練の後、必然的に息実務家を出る. 太極拳は、移動中の移動、しばらくに対抗するために静けさを使用しています, それは穏やかなまま. 故に, どのように訓練, 遅い, ベスト. 呼吸が遅くなる必要があります, 深く連続 - Qiはdantianに沈む; 血圧に関連する疾患から自由を維持します. 学生は深く、その重要性を理解するために、この教示に反映する必要があります.

ノート

1.- ヤンChengfuによって教え, 陳Weimingによって記録, 中国の翻訳とサムMasichによって解釈. ハビエルArnanzを入力
2.- QI活力
3.- Jingshen「エスピリトゥ」, "意識"
4.- Fúqĭ "flotar」
5.- 徐SHIはまた、「現在の状況」を意味, 「理論対実践的 ", 「フェイク対verdadero」
6.- これは、「空のステップ」を意味xubuステップに中国武術の一般的な用途への参照です。
7.- 「太極拳クラシック」の名称 (太極拳ジン) と太極拳の条約」 (太極拳倫) 異なるの文章を記述するために同義的に使用されている. ここで、多くの場合、「クラシック太極拳」と呼ばれる "太極拳の条約」とは何と呼ばれている.
8.- 行く: 意志, 目的
9.- Jingluo: 伝統的な中国医学の経絡の循環系
10.- そこ: 力. 筋力を参照
11.- どうぞ, 心臓, 心. YI voluntad, 目的. XINはここで一緒に複雑な心と心を指し、: 欲望の組み合わせ, 嘆願, 目標や願望. 李氏はあなたが新を望むものを達成するために必要な意図を指し.
12.- Hòutiān, 後で天国. 彼が生まれた後、それは個人のエネルギー状態を指す. xiāntiānと比較すると. 上記のスカイ, 子宮の中で生命の電源の状態.

ソース: www.movi​​mientoysalud.es


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