10 太极拳亮点

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太极拳

10 太极拳亮点

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类别 : 博客

太极拳

太极拳对健康的做法是从他的军事实践分不开的. 提高生活质量,增加从业者长寿观察到的影响不得不做与该学科被实践的方法. 因此,至关重要的, 虽然目的是改善和维持健康, 尽量尊重实践的原理与本领域开发的. 颜车嗯富, 一个一般的太极拳主要数字和具体的杨风的最大倡导者, 描述列表 10 在实践中应遵守的原则. 学习,使你的训练的一部分.

1. 空的脖子, 令人振奋 - 徐凌丁稽嗯

靳镝嗯意​​味着,头也抬得高,所以金可以去顶. 每个人都应该努力在: 努力将收紧颈部和齐 (2) 而血液循环不. 其中一个必须是持有一个开放的意图, enérgicaÿ自然. 没有它, 埃尔京沉 (3) 它可以不升高.

2. 握住你的胸部, 升回 - 贝熊干旱蔓延

含胸标志意义: 胸部稍受限制, 使其下沉齐在丹田. 防止胸部向外突出. 的突出胸部迫使齐国在躯干出现. 如果是重的顶部和底部光, 你的脚很容易出现不稳定 (4). BA的意思是太帅了!: 气虚则坚持背. 如果有一个能够包含胸部然后升高背面. 如果能提高后面, 能量可以从塔辐射并成为匹敌.

3. 低腰 - 宋尧

姚治全身. 如果有一个可以放松腰部, 脚将是强大和稳定的基础. 满空的这种转变完全是由于腰部的转动. 因此,可以说: “引权力意志在腰部的裂”. 如果一个人不能获得权力, 必须寻求在腰部和腿部的缺陷.

4. 与满和空 - 奋戌时

太极拳的艺术给人的FEN戌时 (5) 最重要的意义. 如果身体的重量坐在右腿, 右腿将满和空左 (6). 如果身体的重量坐在左腿意味着左腿是“满”和右侧的“空”. 如果真空包装,并可以分化, 旋转可轻, 快速,无浪费精力. 如果这是不可能区分, 我们的脚步很重,就会停滞不前, 我们的第一步是不稳定的,进一步推动我们的运动将很容易影响.

5. 混得肩膀, 让肘部下降 - 陈一舟剑追

陈健标志意义: 肩膀有松动, 免费, 开,并使其落. 如果你不能松开两个肩膀, 将上升; 齐也继续向上,整个身体都会被剥夺的力量. 追舟标志意义: 肘部自由落下下来. 如果肘部紧张起来, 肩不能水槽和对手不能远送. 这是短外学校和破碎力.

6. 使用意, 没有努力 - 雍伊永立赔偿

在“伤寒论太极拳” (7) 说,“所有的动作都是由动机毅 (8), 没有外部“. 太极拳锻炼整个身体必须保持宽松, 放松, 避免强暴,哪怕是一丁点的表达所产生的停滞,导致了肌腱的收缩, 骨骼和血管. 因此, 一会就能完成的光,充满活力的转换,可以轻轻转动圈. 可能出现的一个问题: “这怎么可能延长能量不紧张?“. 人体有经络 (9), 它可以比作灌溉渠: 如果灌溉渠道不畅通, 水可以流过其中. 一样, 如果没有障碍的经络, 气血贯通. 如果从头部到脚趾, 能源紧张,经络阻塞, 补气的身体和血液凝滞和旋转将是敏捷 - 拉零件时, 整个身体将他拖.

如果不落下风, 但使用意图, 然后到达并且同时出现奇艺. 如果畅通气血充分, 每日渗透和整个身体的循环, 也不会有停滞. 培训以这种方式长期将导致一个真正的内在力量. 从“伤寒论太极拳”另一句名言说:“极端的柔软度, 说到极端的硬度“. 熟练的从业者在功夫太极拳拥有武器是像钢铁包裹在丝绸, 极其牢固. 这些谁在武术学校训练之外行使和实力可见一斑, 但作为一项规则, 当你停止尝试, 表面浮. 这显然​​只是肤浅的实力外在表现. 没有城市搜救毅, 但只有李 (10) 情绪激动的功能有助于. 这是不值得尊重.

7. 上部和下部的后续彼此 - 上下项尿

尚瞎想SUI标志意义: “条约太极拳的”厄尔尼诺骰子, “金应扎根于脚下, 生成的腿, 通过手指的腰控制,并表示. 从山脚, 通过腿部和腰部, 齐永远是和谐的,无缝隙“. 手的动作, 腰走路,看着他的眼睛也遵循这一运动. 下面这个原理可以被描述为“上下彼此跟随”. 如果一方当事人不动, 瞬间一切又散又乱.

8. 内部和外部相互合拍 - 伟翔线显示

太极拳训练申. 因此,它被认为, “沉司令和身体充当信使”. 如果沉能上升, 股份将以轻灵自然. 它的外观就是满和空, 在打开和关闭. 什么是所谓的开放并不只是指手和脚的开: EL昕怡 (11) 同时打开. 什么叫封闭的方式不仅是手或脚靠近, 昕怡同时关闭. 能够带来内部和外部以及与统一齐, 将无漏洞完全可以做到的.

9. 继续无中断 - Xiang连都暗补偿

在外部武术学校是厚田电源 - 蛮力 (12). 因此, 没有止步于年初, 在流不中断. 当旧力已耗尽,新的力量不是天生还, 在这个时候更容易利用. 太极拳使用义, 不立; 新手鳍, 没完没了, 不断循环没有用尽. 原来的理论是: “正如常健流入大海, 流动,依然不减“.

10. 从中心移动, 面色平静 - Qiu荆冢线

在外部武术学校, 跳跃和激动的运动消耗掉所有的能量和力量, 离开从业人员的培训后,难免气喘吁吁. 太极拳使用寂静来对抗移动和在移动中, 它依然平静. 因此, 培训如何, 慢, 最佳. 呼吸要慢, 深连续 - 齐沉入丹田; 将让你免于与血压病. 学生们应该反思这种教学深深明白它的重要性.

注意事项

1.- 由杨称麸教, 记录陈委鸣, 中国的翻译和萨姆Masich解释. 进入哈维尔Arnanz
2.- 齐元气
3.- 京“埃斯皮里图”, “意识”
4.- 福麒“flotar”
5.- 戌时也意味着“当前形势”, “理论与实践”, “假与verdadero”
6.- 这是一个参考的共同使用中国武术xubu一步,这意味着“虚步”
7.- 的“太极拳经”的名字 (太极拳静) 而太极拳的条约“ (太极拳伦) 已被互换使用以描述不同的著作. 什么是在这里被称为“条约太极拳”通常被称为“经典太极拳”.
8.- 去: 会, 意向
9.- 经络: 经络在中国传统医学循环系统
10.- 有: 力. 指的是肌力
11.- 请, 心脏, 介意. 易voluntad, 意向. 鑫这里指的是复杂的心脏和头脑一起: 欲望的结合, 认罪, 目标和愿望. 易指的是必要的意图,达到你想要的心.
12.- 后田, 后来天堂. 它是指个体的能量条件下,一旦他出生. 相较于鲜甜. 上面的天空, 生命在子宫内动力条件.

源: www.movi​​mientoysalud.es


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