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2017
28
Ago

Universidad de Jaén: Practicar Taichí Reduce Caídas de Adultos Mayores

Publicado por admin

Un análisis de estudios publicados realizado por investigadores de la Universidad de Jaén (UJA) indica que el Tai Chi puede ayudar a reducir el número de caídas tanto en la población adulta mayor como en los adultos en riesgo.

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Los hallazgos de miembros de los grupos Estudio en Actividad Física, Fisioterapia y Salud, de Enfermería e Innovación en Cuidados y Salud y Estrés Celular y Edad se han publicado recientemente en la prestigiosa revista científica ‘Journal of the American Geriatrics Society‘ y ofrecen una manera simple y holística de prevenir lesiones, según ha informado este jueves la UJA.

El tai chi es una antigua práctica china centrada en la flexibilidad y la coordinación de todo el cuerpo, prestando atención a promover el movimiento armonizado en el espacio. Investigaciones anteriores han demostrado que es un ejercicio eficaz para mejorar el control del equilibrio y la flexibilidad en las personas mayores.

“Esto sugiere que la práctica podría ayudar a proteger contra las caídas, que son la causa primaria de muerte traumática en adultos mayores y que generan una gran carga en el sistema de salud pública debido a las comorbilidades asociadas en sujetos que caen. Por lo tanto, la prevención de caídas surge como un objetivo mundial importante para las políticas de salud dirigidas a las poblaciones mayores”, ha explicado el vicedecano de Fisioterapia de la UJA y miembro del grupo de investigación de este estudio, Rafael Lomas. 

En su investigación, el equipo de trabajo formado por Rafael Lomas, el profesor del Departamento de Enfermería Rafael del Pino, el profesor del Departamento de Ciencias de la Salud Francisco Javier Molina y el doctorando Esteban Obrero, realizó una revisión sistemática en la literatura médica de los estudios pertinentes más recientes y una integración estadística de los datos de esos estudios a través de un metaanálisis.

El equipo identificó diez ensayos clínicos aleatorizados que analizaron el efecto del tai chi en comparación con otros tratamientos (como la fisioterapia convencional, el ejercicio de baja intensidad, los estiramientos o el yoga) sobre el riesgo de caídas en los adultos en riesgo y en los adultos mayores.

1 (1)En concreto, el estudio analiza el riesgo de caídas, es decir, el número de caídas reportadas por los sujetos del estudio. Este concepto es más informativo porque indica el riesgo de tener lesiones con mayor precisión.

A partir de su estudio, afirman que la práctica del tai chi proporciona una reducción significativa del riesgo de caídas del 43 por ciento en comparación con la de otras intervenciones en el seguimiento a corto plazo (menos de doce de meses) y una reducción del riesgo de caídas del 13 por ciento en el seguimiento a largo plazo (más de doce meses).

“Según estos resultados, existen evidencias de alta calidad de que el Tai Chi reduce significativamente el riesgo de caídas y creemos que hay evidencia científica para que los profesionales de la salud recomienden la práctica del Tai Chi en adultos mayores”, ha comentado Lomas.

Con respecto a las caídas perjudiciales, hubo pruebas de muy baja calidad de que el Tai Chi reduce el riesgo en un 50 por ciento a corto plazo y en un 28 por ciento a largo plazo. La práctica del Tai Chi puede reducir el riesgo de caídas en casi la mitad durante el primer año de seguimiento, y este efecto puede extenderse a más de un año de seguimiento, aunque la magnitud del efecto se reduce sustancialmente.

A largo plazo, “la práctica del Tai Chi puede recomendarse para prevenir caídas en adultos mayores y en adultos en riesgo”. La duración de las intervenciones varió de doce a 26 semanas, mientras que la frecuencia de las sesiones de una hora varió de una a tres veces por semana.

“Sin embargo, debido al pequeño número de estudios publicados, se necesitan más ensayos que investiguen el efecto del Tai Chi sobre las caídas perjudiciales y el tiempo hasta la primera caída”, ha matizado el investigador.

Fuente: 20minutos.es

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2017
5
Jul

CURSO ON-LINE: Libérate del Estrés con Qigong

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2017
4
Ene

Feliz Año Nuevo: Gallo Rojo de Fuego Yin

Publicado por admin

gallo

En China y otros países orientales, el calendario se rige por la Luna, es por eso que el año no empieza el día 1 de enero sino a finales de enero o a principios de febrero. Es el calendario más viejo conocido y sus orígenes se remontan al año 2637 antes de Cristo, cuando su Emperador Huang Ti introdujo el primer ciclo de este zodiaco en el año 61 de su reinado. Cada ciclo toma 60 años en cumplirse y está formado de cinco ciclos de 12 años cada uno. El ciclo 78 comenzó el febrero de 1984 y terminará en el 2044. Este año China celebrará su año 4715 y empezará el día 28 de enero, la segunda luna nueva después del solsticio, y terminará el 15 de febrero de 2018. A este año le corresponde el Año del Gallo, más concretamente el

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Gallo Rojo de Fuego Yin

Según cuenta la leyenda, cuando Siddartha Gautama, Buda, estaba listo para emprender su última jornada hacia la vida espiritual, allá por el siglo XI antes de Cristo, se propuso reunir a todos los animales de la Tierra para hacer testimonio de su última voluntad. Para sorpresa suya, tan sólo doce de ellos acudieron a su llamada y lo hicieron en el siguiente orden: primero llegó la Rata y después le siguieron el Buey, el Tigre, el Conejo, el Dragón, la Serpiente, el Caballo, la Oveja, el Mono, el Gallo, el Perro y por último el Cerdo. Buda, como agradecimiento, convirtió a estos doce animales en los doce símbolos del zodiaco chino. De esta manera cada animal gobernaría durante un año y todos los individuos que nacieran en ese período tendrían características similares, aunque no idénticas porque cada ser humano es único debido a tres factores fundamentales: la hora de nacimiento o ascendente, el yin y el yang, fuerzas opuestas en el universo y los cinco elementos primarios a los que hace alusión la sabiduría china: Agua (regida por Mercurio), Metal (regido por Venus), Fuego (regido por Marte), Madera (regida por Júpiter) y Tierra (regida por Saturno).

Según la astrología china, el Gallo de Fuego va a potenciar la conciencia del esfuerzo, el trabajo bien hecho, le legalidad, el trabajo duro y va a empujar para que todo se dé y todo evolucione positivamente de la mejor manera.

Iván Trujillo

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2016
29
Sep

2 Sencillas Herramientas Anti-Estrés

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¿Sufres a menudo de estrés? ¿Quieres conocer dos maneras fáciles de hacerlo desaparecer de tu día a día? En este vídeo Iván Trujillo muestra dos sencillas técnicas para conseguir que desaparezca.

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2016
25
Ago

Las 8 Joyas – Tensar el Arco

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TENSAR EL ARCOCon este vídeo Iván Trujillo explica como realizar el segundo ejercicio perteneciente al sistema Health Qigong Baduanjin o Las 8 Joyas, el llamado “Tensar el arco para disparar una flecha al halcón”.

 

 

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