Cinc categories en els exercicis de Qigong

  • -
Yang_Jwing-Ming_Dr.-II

Cinc categories en els exercicis de Qigong

etiquetes :

categoria : bloc

És molt important mantenir l'energia interna o Qi circulant de forma contínua i fluida pel cos. Per dur això a terme s'han creat moltes classes diferents d'exercicis de Qigong, encara que poden classificar-se en cinc grups generals segons el propòsit principal de l'entrenament:

1.- Conservar la salut

Els estils de Qigong dins d'aquesta categoria tenen l'objectiu fonamental d'aconseguir la calma, pau i equilibri mental i espiritual. Amb aquest equilibri mental es poden abordar els exercicis de moviment que mantenen la fluïdesa i equilibri de la circulació del Qi. Aquesta categoria fa servir exercicis de meditació estàtics i dinàmics.

Es creu que moltes de les malalties estan causades per excessos mentals i emocionals. Aquestes emocions consumeixen el Qi i causen estancament en els canals i òrgans, el que provoca la malaltia. Per exemple, la depressió pot causar úlceres d'estómac i indigestió. La còlera pot provocar un mal funcionament del fetge. La tristesa provocarà compressió i tensió en els pulmons, i la por pot alterar el normal funcionament dels ronyons i bufeta. Els practicants de Qigong es van adonar que si volien evitar la malaltia, el primer pas era equilibrar i relaxar els pensaments. Això es diu "regular la ment" (tiao xing). Quan la ment està en calma i et trobes emocionalment neutral, el Qi automàticament es regularà i corregirà els desequilibris.

En la meditació estàtica usada per mantenir la salut, la major part de l'entrenament és desfer-se dels pensaments perquè la ment estigui clara i serena. Quan et trobes en pau i en calma, el flux dels pensaments i emocions s'alenteix, permetent sentir-mental i emocionalment neutral. Aquest tipus de meditació podria ser considerada com una pràctica d'autocontrol emocional. Quan et trobes en aquest estat de "no pensament", arribes a estar molt relaxat, arribant fins i tot la relaxació profundament als òrgans interns. Quan el cos està relaxat, el Qi flueix de forma contínua i amb força, netejant els bloquejos en els canals i mantenint la salut. Aquest tipus de meditació estàtica era molt comú entre els savis de l'antiga societat xinesa.

Els metges xinesos van descobrir que certs moviments i exercicis incrementaven la circulació del Qi voltant dels òrgans interns. Alguns d'aquests moviments són similars als moviments característics de certs animals. És clar que perquè un animal pugui sobreviure a la natura ha de tenir un instint de com protegir el seu cos. Part d'aquest instint té a veure amb com acumular Qi i com impedir que aquest es perdi.

Com humans hem perdut molts d'aquests instints al llarg dels anys que ens hem anat allunyant de la natura. Una sèrie d'exercicis de Qigong típics, que encara es practiquen avui dia és l'anomenat Joc dels Cinc Animals (Wu Qin Xi) i una altra és les Vuit Peces del Brocat (Ba Duan Jin).

Després de milers d'anys d'observació de la natura ia si mateixos, alguns practicants de Qigong van ser encara més lluny. Es van adonar que la circulació del Qi en el cos canviava amb les estacions i és convenient ajudar al cos en aquests períodes d'ajust. També es van adonar que durant cada estació, diferents òrgans tenien diferents problemes característics. Per exemple, al començament de la tardor, els pulmons s'han d'adaptar a l'aire més fred que es respira. Mentre que aquests s'ajusten, són més propensos a sentir molèsties ia agafar refredats més fàcilment.

El sistema digestiu també afecta durant els canvis estacionals. La gana pot augmentar, o tenir diarrees. Quan la temperatura baixa els ronyons i bufeta començaran a donar problemes. Per exemple, degut a l'esforç acumulat en els ronyons, es poden tenir lumbàlgies. Centrant-se en aquests desordres de Qi estacionals, es van crear rutines de moviments que podien agilitzar la configuració del cos.

2.- Curar les malalties

Els metges xinesos van descobrir a través de l'experiència que alguns moviments no només mantenien la salut, sinó que a més curaven certes malalties. Usant el seu coneixement mèdic de la circulació del Qi, van investigar fins a trobar molts moviments que podien ajudar a curar malalties i problemes de salut. Evidentment, molts d'aquests moviments no eren molt diferents dels que s'utilitzaven per mantenir la salut. Això no ha de sorprendre ja que moltes malalties estan produïdes per un desequilibri de Qi. Quan l'estancament es manté per un llarg període de temps, els òrgans començaran a afectar i poden arribar a danyar físicament. De fet, mentre que la malaltia es limiti al nivell del bloqueig de Qi i no hi hagi cap dany físic en els òrgans, el Qigong usat per mantenir la salut es pot usar per reajustar la circulació del Qi i tractar el problema.

No obstant això, si la malaltia és tan seriosa que els òrgans comencen a fallar, la situació es torna crítica, fent necessari un tractament especial que pot ser acupuntura, ús d'herbes o fins i tot una operació. Alguns exercicis de Qigong estan dissenyats per accelerar la recuperació o fins i tot algunes vegades, per curar la malaltia. Per exemple, les úlceres i l'asma es poden curar amb uns simples exercicis. Tant a la Xina continental com a Taiwan han demostrat que certs exercicis de QSuficient són efectius en el tractament de certs tipus de càncer.

La acupressió o el massatge Qigong també s'empra amb normalitat en comptes de la punció amb agulles per a l'ajust dels desequilibris del qi. Es realitza fonamentalment per experts en Qigong que són capaços d'usar el Qi del seu cos per ajustar el qi del pacient a través del tacte o de la digitopressió. Això es veu en les pràctiques curatives del qigong xinès i en el massatge Shiatsu japonès.

3.- Allargar la vida

Les dues categories anteriors mantenen la salut de la persona que ja la té o tracten la malaltia un cop que aquesta apareix. Les teories i els principis d'aquestes categories són simples i l'entrenament és tradicional. Molts practicants de Qigong no estaven satisfets amb això i van buscar la manera no només de mantenir la salut, sinó també de com incrementar la circulació del Qi i enfortir els òrgans. Amb aquest enfocament més agressiu del Qigong, tractaven de trobar una manera de vèncer al curs normal de la natura. Es van negar a acceptar que la durada de la vida d'una persona es fixa d'acord amb la destinació. Creien que si entenien per complet el curs de la naturalesa (Dao 돛), trobarien una manera de perllongar les seves vides. Aquesta categoria d'entrenament de qigong és practicada fonamentalment per Budistes i Taoístas.

Al llarg de més de 900 anys d'investigació, els religiosos practicants de la meditació descobrir la manera d'alentir la degeneració dels òrgans, el que és la clau per obtenir una llarga vida. Hi ha hagut molts Budistes i Taoístas que han viscut més de 150 anys. En la societat Taoista es diu: "Morir als 120 anys és morir jove ".

Malauradament, tot aquest entrenament de qigong s'ha transmès en secret en els monestirs. A partir dels anys 60, aquestes teories secretes i mètodes d'entrenament han estat lentament revelats al món exterior. Una part important d'aquest entrenament per perllongar la vida és el Qigong del Rentat de Medul. La idea bàsica d'aquesta rutina és mantenir la circulació del Qi en la medul i encèfal de manera que es mantinguin netes i sanes.

Moll de l'os crea la majoria de les cèl · lules sanguínies. Les cèl · lules sanguínies porten els nutrients als òrgans ia les altres cèl · lules del cos alhora que retiren els productes de rebuig. Quan la sang està sana i funciona adequadament, el cos sencer està ben nodrit i saludable i pot resistir eficaçment la malaltia. Quan la medul està neta i sana, crearà un gran nombre de cèl · lules sanguínies saludables que realitzaran la seva funció de manera adequada. Tot el cos es mantindrà sa i els òrgans no degeneraran.

Encara que la teoria és simple, l'entrenament és molt complicat. Primer cal aprendre a augmentar el Qi i omplir els vuit gots de Qi i després cal saber com dirigir aquest Qi a la medul · la òssia per poder "rentar". De totes maneres, excepte pels monjos Budistes i taoistes, hi ha molt poques persones que hagin assolit els 150 anys. La raó és que aquest procés és ardu i perllongat.

Cal tenir puresa mental i portar un estil de vida senzill de manera que es pugui estar completament centrat en l'entrenament. Sense una vida tranquil, l'entrenament no serà efectiu. Per això era pel que molts monjos taoistes i budistes es retiraven a les muntanyes. Malauradament, no és possible per a una persona normal en la nostra societat.

4.- Arts Marcials

A la dinastia Liang (Jom), els artistes marcials van començar a fer servir el Qigong per augmentar l'eficàcia dels seus arts. Aquest entrenament també pot ajudar a millorar la salut. No obstant això, alguns artistes marcials fan servir fins i tot algunes pràctiques de Qigong que milloraran certs aspectes de les seves habilitats per a la lluita tot i saber que pot danyar la seva salut. Un exemple d'aquest entrenament és la "palmell de ferro i sorra".

5.- La il · luminació de la budeïtat

Els taoistes i budistes utilitzen el Qigong per assolir un nivell de realització molt més enllà d'una persona normal. S'esforcen per assolir la il · luminació, o el que els budistes diuen budeïtat. Busquen la manera d'alçar-se sobre els sofriments humans comuns i escapar del cicle continu de reencarnació. Per assolir aquest estat, l'entrenament en el Qigong del Rentat de Medul cal. Això els permet dirigir el Qi al front, on resideix l'esperit i elevar el cervell a un estat energètic superior.

Font: Extret del llibre del Dr. Yang-Ming Jwing “Les Vuit Peces del Brocat. Exercicis per Millorar i Conservar la Salut”


Subscriu-te al meu Newsletter

Ompli el següent formulari per subscriure

Nom:
correu electrònic:

Últimes Entrades From Blog

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/08/ritan-park-beijing-kevin-frayer-1024x671.jpg
Universitat de Jaén: Practicar Taichí Redueix Caigudes d'Adults Majors
Les troballes de membres dels grups Estudi en Activitat Física, Fisioteràpia i Salut, d'Infermeria i Innovació en Cures i Salut i Estrès Cel·lular i Edat s'han publicat recentment a la prestigiosa revista científica 'Journal of the American Geriatrics Society‘ i ofereixen una manera simple i holística de prevenir lesions, segons ha informat more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/07/portada-curso-1.jpg
CURS A LÍNIA: Allibera't de l'Estrès amb Qigong
  Tenim el gust de comunicar la publicació del nostre primer curs de Qigong totalment en línia. Des de l'enllaç que apareix a continuació, podràs accedir al curs “Allibera't de l'Estrès amb Qigong”, en què Ivan Trujillo ha col·laborat amb Escola amb Cor. Com a oferta especial de llançament, i PER TEMPS LIMITAT, s'ofereix un 30% de descompte sobre more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
Feliç Any Nou: Gall Vermell de Foc Yin
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
2 Senzilles Eines Anti-Estrès
Pateixes sovint d'estrès? Vols conèixer dues maneres fàcils de fer-lo desaparèixer del teu dia a dia? En aquest vídeo Iván Trujillo mostra dues senzilles tècniques per aconseguir que desaparegui.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
Les 8 Joies – Tibar l'Arc
Amb aquest vídeo Iván Trujillo explica com realitzar el segon exercici pertanyent al sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies, l'anomenat “Tibar l'arc per disparar una fletxa al falcó”.     Esperem que us agradi i que us sigui d'utilitat.
 
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/foto.jpg
És possible envellir amb salut? La perspectiva de la medicina tradicional xinesa
Tot i que és evident que el risc de malalties i disfuncions s'incrementa a mesura que s'envelleix, gaudir de bona salut en la vellesa és perfectament possible. Moltes de les malalties, discapacitats i morts relacionades amb malalties cròniques es poden evitar si es prenen certes mesures preventives.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/06/sosTENER-EL-CIELO-CARATULA-VIDEO-75.png
Les 8 Joies – Sostenir el Cel
Amb el següent vídeo, Iván Trujillo inicia una sèrie de vídeos en què explicarà com practicar de manera correcta cadascun dels exercicis que conforma el sistema de Qigong més popular i practicat arreu del món, el sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies. En aquest vídeo tracta el primer exercici, more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/05/meridicanos.jpg
El Misteri dels Meridians del Cos Humà
La teoria xinesa dels meridians és un misteri del món científic, Com va conèixer la medicina xinesa els meridians? ¿Quina és la funció dels meridians? ¿Què van descobrir els estudis recents? Aquests problemes estan sota el focus de preocupació.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/ahora-esta.jpg
Zhan Zhuang Qigong – Abraçar l'Arbre
  Vols saber com es realitza de manera correcta la postura de Qigong estàtic Zhan Zhuang, o com és més popularment coneguda, la postura de Abraçar l'Arbre? En el següent vídeo Iván Trujillo explica com fer-ho. Si t'agraden els vídeos que publiquem, pots subscriure't al nostre Canal de Youtube.    
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/02/ojos-abiertos-con-números.png
Exercicis de Qigong per a la Visió i els Ulls
    En aquests dos vídeos que apareixen a continuació, Iván Trujillo exposa una sèrie de senzills exercicis que a realitzar-los són de gran ajuda per prevenir possibles problemes de visió o per millorar-la en el cas que tinguem algun. Per tal de que us sigui més fàcil seguir aquests exercicis a casa, des more »