Exercici intens pot fer envellir més ràpid i escurçar el seu temps de vida

  • -
funcionament

Exercici intens pot fer envellir més ràpid i escurçar el seu temps de vida

etiquetes :

categoria : bloc

Amb cada divisió cel · lular, els telòmers s'escurcen i per tant són marcadors d'envelliment.

funcionament

El Qigong i algunes altres pràctiques orientals antigues ensenyen moviments lents i suaus per tenir un cos sa, en oposició al moviment intens i accelerat.

L'exercici intens augmenta el metabolisme i les cèl · lules es divideixen més ràpidament i reemplacen les cèl · lules danyades o desgastades. Les cèl · lules tenen un nombre finit de vegades que poden dividir, de manera que la vida d'un pot escurçar.

Els telòmers són capes extremes dels cromosomes. Amb cada divisió cel · lular, s'escurcen i per tant són marcadors d'envelliment. Quan els telòmers d'una cèl · lula es desgasten completament, aquesta cèl · lula ja no pot reproduir-se i mor. El seu desgast ràpid, pot escurçar el temps de vida d'un.

Joel Fuhrman, Maryland, escriure al seu bloc: "El mite que preval és que un metabolisme més ràpid és preferible, ja que donaria lloc a la pèrdua de pes, però, tenir un metabolisme ràpid no vol dir que vostè estigui més saludable, de fet, pot fer que envelleixi més ràpid ".

Fuhrman citar un estudi de famílies en què diversos germans van viure més de 90 anys. L'estudi, realitzat per investigadors del Centre Mèdic a la Universitat Leiden Països Baixos, va trobar que la longevitat podria estar vinculada a una activitat menor de la tiroide i per tant menor metabolisme.

En comptes de tractar d'augmentar el metabolisme, DIR Fuhrman, tracti que el seu cos funcioni amb menys calories. Algunes de les persones més velles del món també han dit que senten que la raó de la seva longevitat és haver menjat en forma moderada.

"Jo com per viure, no viu per menjar ", VA DIR Yisrael Kristal de 110 anys, a la publicació israeliana Haartz. "No necessita massa, qualsevol cosa en excés no és bona… No és bo tenir l'estómac ple ". Jiroemon Kimura, qui va morir a l'edat de 116 anys, va dir que menjar lleuger és bo per tenir llarga vida, d'acord amb Japan Times.

El Qigong i algunes altres pràctiques orientals antigues ensenyen moviments lents i suaus per tenir un cos sa, en oposició al moviment intens i accelerat. Aquestes pràctiques sovint també ofereixen guia per al millorament del caràcter, incloent moderació en el menjar i altres aspectes de la vida.

Molts metges estan d'acord que un nivell normal d'exercicis és beneficiós, però l'entrenament intens pot ser dur per al cos. L'estrès també ha demostrat que disminueix la longitud dels telòmers, envellint precipitadament a la gent.

El Dr. Fuhrman va dir en un correu electrònic a La Gran Època: "L'exercici per sobre d'un cert nivell, probablement és més perjudicial que útil. I, aquest seria el cas dels triatletes, córrer maratons i fer altres esports que requereixen mantenir extrem entrenament per molts anys. La naturalesa competitiva d'alguns esdeveniments empeny els participants cap al límit de la seva resistència i aquest no pot ser un estil de vida que promogui i mantingui aquestes tensions en el cos durant molts anys ".

Font: La Gran Època


Subscriu-te al meu Newsletter

Ompli el següent formulari per subscriure

Nom:
correu electrònic:

Últimes Entrades From Blog

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/08/ritan-park-beijing-kevin-frayer-1024x671.jpg
Universitat de Jaén: Practicar Taichí Redueix Caigudes d'Adults Majors
Les troballes de membres dels grups Estudi en Activitat Física, Fisioteràpia i Salut, d'Infermeria i Innovació en Cures i Salut i Estrès Cel·lular i Edat s'han publicat recentment a la prestigiosa revista científica 'Journal of the American Geriatrics Society‘ i ofereixen una manera simple i holística de prevenir lesions, segons ha informat more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/07/portada-curso-1.jpg
CURS A LÍNIA: Allibera't de l'Estrès amb Qigong
  Tenim el gust de comunicar la publicació del nostre primer curs de Qigong totalment en línia. Des de l'enllaç que apareix a continuació, podràs accedir al curs “Allibera't de l'Estrès amb Qigong”, en què Ivan Trujillo ha col·laborat amb Escola amb Cor. Com a oferta especial de llançament, i PER TEMPS LIMITAT, s'ofereix un 30% de descompte sobre more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
Feliç Any Nou: Gall Vermell de Foc Yin
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
2 Senzilles Eines Anti-Estrès
Pateixes sovint d'estrès? Vols conèixer dues maneres fàcils de fer-lo desaparèixer del teu dia a dia? En aquest vídeo Iván Trujillo mostra dues senzilles tècniques per aconseguir que desaparegui.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
Les 8 Joies – Tibar l'Arc
Amb aquest vídeo Iván Trujillo explica com realitzar el segon exercici pertanyent al sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies, l'anomenat “Tibar l'arc per disparar una fletxa al falcó”.     Esperem que us agradi i que us sigui d'utilitat.
 
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/foto.jpg
És possible envellir amb salut? La perspectiva de la medicina tradicional xinesa
Tot i que és evident que el risc de malalties i disfuncions s'incrementa a mesura que s'envelleix, gaudir de bona salut en la vellesa és perfectament possible. Moltes de les malalties, discapacitats i morts relacionades amb malalties cròniques es poden evitar si es prenen certes mesures preventives.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/06/sosTENER-EL-CIELO-CARATULA-VIDEO-75.png
Les 8 Joies – Sostenir el Cel
Amb el següent vídeo, Iván Trujillo inicia una sèrie de vídeos en què explicarà com practicar de manera correcta cadascun dels exercicis que conforma el sistema de Qigong més popular i practicat arreu del món, el sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies. En aquest vídeo tracta el primer exercici, more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/05/meridicanos.jpg
El Misteri dels Meridians del Cos Humà
La teoria xinesa dels meridians és un misteri del món científic, Com va conèixer la medicina xinesa els meridians? ¿Quina és la funció dels meridians? ¿Què van descobrir els estudis recents? Aquests problemes estan sota el focus de preocupació.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/ahora-esta.jpg
Zhan Zhuang Qigong – Abraçar l'Arbre
  Vols saber com es realitza de manera correcta la postura de Qigong estàtic Zhan Zhuang, o com és més popularment coneguda, la postura de Abraçar l'Arbre? En el següent vídeo Iván Trujillo explica com fer-ho. Si t'agraden els vídeos que publiquem, pots subscriure't al nostre Canal de Youtube.    
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/02/ojos-abiertos-con-números.png
Exercicis de Qigong per a la Visió i els Ulls
    En aquests dos vídeos que apareixen a continuació, Iván Trujillo exposa una sèrie de senzills exercicis que a realitzar-los són de gran ajuda per prevenir possibles problemes de visió o per millorar-la en el cas que tinguem algun. Per tal de que us sigui més fàcil seguir aquests exercicis a casa, des more »