肺を解毒する演習呼吸

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肺臓

肺を解毒する演習呼吸

カテゴリー : ブログ

肺臓クリーニングはあなたが感染からあなたの肺をデトックスすることができます, 癌のリスクを低減, 能力の拡大や健康肺気道を改善.

この喫煙や大気汚染のある地域に住む人々は、主に示唆されている.

呼吸法:

これは、肺のための最良の洗浄方法の一つである. これは単に深呼吸を意味するものではありません, それははるかにかかります. 肺をクリアするための数多くの演習があります。, これはその一つである.

この演習では、本当にあなたがあなたの肺をきれいに役立ちます, あなたは午前中にそれを行う場合には、その日の良いスタートになります, ときに新鮮な空気.

1.- バックスタンドとリラックス, 少し離れ各側の腕や足を保つ.
2.- いくつかの深呼吸, 鼻から息を吐き.
3.- あなたの鼻を通して呼吸し、あなたの口を介して、あなたは多くを吐き出すことができない、静かになるまで. あなたの肺の中のより多くの空気があります, ので、ここで停止しないでください.

私たちは息をしながら、, すべての空気を交換して肺に留まりません.

その後, あなたのダイヤフラムが驚きであるかのようにあなたの口から吸い込むことによって、あなたの肺からすべての空気を欠場しましょう, その後数回は、あなたの口から息を吐く, haciendoととや, あなたの肺の中の空気が存在しないことを感じるまで. これは、あなたの背骨にあなたの胃を投げてきたように感じるようになります.

4.- 空の肺の中に口から新鮮な空気を呼吸.
5.- 空気で完全にあなたの肺を消費し、彼らの息を止める 5 秒, ゆっくり数える. 今のところ, あなたの体のすべての細胞は、酸素で満たされている.
6.- これ以上の空気まで再びあなたの口を通して息を吐き出す, そして、あなたの肺の中の最後の空気を除去するためにハッハッハ作る.

処理に戻る 4 と同じくらいあなたが望むようにこれを行う. この演習のもう一つの利点, 肺を除いて清掃, 強い胃を作っている.

ソース: healthyfoodhouse.com
スペイン語へ: 機器 ルシーダライフ


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