ザ 60 % 人々はよく吸入しないこと

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ザ 60 % 人々はよく吸入しないこと

カテゴリー : ブログ

kkeepの穏やかな呼吸はそれらのための動力源である. そして、食べる, 睡眠と愛, また、それなしで呼吸する私たちは生きることができないであろう. 根本的に生活の質を変更することができます。このプロセスに細心の注意を払っていないので、非常に重要であるにもかかわらず.

「うまく呼吸していない」の主な理由は、ストレスや生活の速いペースにあり. 医学から徒歩で6と10回の呼吸の間でなされるべきであることを発表, しかし、疲労および睡眠問題を引き起こし、人々がより多くの量を作ることが示されている.

呼吸は胸部かもしれ, ミックスを横隔膜. 最初の空気が胸になると、このエリアの筋肉が使用され、肩ときを指し. 空気が肺の下部領域に持ち込まれているときに、第2に発生します, 呼吸筋飛び抜けて優秀を使用して腹部をリラックス, アパーチャ. ジョイント用としてフル息によって生成される, 筋肉群及び肺領域の両方の使用.

スペインの科学的なグループNasciaによって行われた研究, ほとんどの人は胸式呼吸を使用することを主張する (悪い姿勢の習慣に起因すると), 適切な呼吸や体の酸素化を防止する. これは、両方の物理的および精神的な影響につながる; 既に名前の疲労, 睡眠障害および心拍数の増加が追加され, 血圧, 筋肉の緊張、さらに消化器系. 一方、注目と覚醒を軽減.

これらの問題は、アスリートに大きな影響を与える, 彼らのパフォーマンスは、あなたの呼吸を使用する方法に応じてさまざまな方法で影響を受けた見る人.

呼吸法についてのボディを再教育し、より効果的にそれを使用することを学ぶ, 両方の心身の健康に非常に肯定的な結果を持って, エネルギーレベルを増加させる, 静けさの感覚, 脈動を減少させる, もっと注意を有することを可能にする, とりわけ.

 

ソース: www.salud.com.ar


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