La Tardor i la medicina tradicional xinesa

  • -
tardor - pont

La Tardor i la medicina tradicional xinesa

categoria : bloc

tardor - pontMalgrat l'aclaparament que per a molts representen els mesos més calorosos, la veritat és que a l'acabar aquests i començar les primeres baixades de temperatures i anar escurçant el dia, gairebé tots sentim aquesta malenconia que acompanya a la fi de l'època més festiva, relaxada i expansiva de l'any. I procurem serrar les dents i concentrar-nos per afrontar de la millor manera possible els rigors hivernals.

Però, malgrat els ferms propòsits inicials, a molts se'ls van perdent les bones intencions pel camí. Hi ha qui "cauen" amb els primers descensos de temperatures, presos de virus, grips, refredats i depressions diverses. Altres resisteixen una mica més, però finalment gairebé tots passen per la seva crisi tardor particular.

Què és el que passa? És que cada vegada hi ha més "virus enemics" i altres atacants externs que conspiren contra la nostra salut i benestar?… En la meva opinió, les veritables raons hem de buscar en la manca de sintonia amb l'energia estacional, que al seu torn deriva de la falta d'informació i comprensió de la mateixa.

Quina energia és la de la tardor i com podem connectar amb ella, aconseguint així major harmonia, salut i benestar?

La tardor té, en realitat, dues etapes ben diferenciades, cadascuna amb la seva energia específica, que descrivim a continuació:

FINAL D'ESTIU o ESTIU TARDÀ: És una etapa de transició entre l'estiu i la tardor. Comença més o menys l'última setmana d'agost i dura fins a mitjan octubre. Es caracteritza per una meteorologia més inestable, l'arribada de les primeres tempestes, un lleuger escurçament del dia i nits una mica més fresques.

A l'antiga filosofia i medicina xineses aquesta etapa rep el nom d'element o energia Terra. Aquesta energia o vibració que podem notar a nivell extern es reflecteix també en el nostre cos, seus ritmes i necessitats. Per això és important aprendre a sentir, per equilibrar amb el medi en què vivim.

En aquest moment del cicle anual l'energia es mou en una direcció descendent, estabilitzant, recollint i centrant-. És un moviment que permet realitzar una transició suau des de l'energia d'expansió, dispersió i relaxació de l'estiu cap a l'energia de màxima contracció i concentració de la tardor.

aliments tardorL'estiu tardà és el moment ideal per començar a preparar-se per la tardor: és just ara, en aquesta etapa de transició, quan més efectives seran les mesures que prenguem de cara als mesos freds. És una oportunitat única que ens ofereix la Natura per fer-nos forts ABANS de que arribin les primeres "envestides" serioses del fred i la falta de llum.

És el moment de començar a escalfar, centrar, calmar i estabilitzar el nostre cos, deixant enrere l'energia més ràpida, superficial i expansiva de l'estiu.

Per tant, és important començar a eliminar els aliments més típicament estivals com fruites i verdures crues, sucs, begudes fredes i amanides, que són depuratius i produeixen un efecte d'obertura i refredament del cos, passant a plats més consistents, nutritius i temperats, que ens centrin, reforcin i estabilitzin. Així aconseguirem crear el centre i la força necessaris per afrontar els mesos freds. Cal aprofitar els primers descensos de temperatura per començar a prendre saboroses sopes, guisats, estofats i en general plats més calents i rics en nutrients.

És el moment de les carabasses, moniatos, castanyes ... aliments que tradicionalment es preparaven rostits, obtenint així tot el seu dolçor natural. Aquests aliments representen molt bé l'energia de l'estiu tardà, doncs atorguen força i calor, però sense contraure o tibar massa el cos, ja que la seva dolçor produeix un efecte de benestar i satisfacció molt relaxant. Més, són aliments de colors groc-ataronjats, les tonalitats que equilibren l'estómac, melsa i pàncrees, els òrgans que la Medicina Tradicional Xinesa s'associa l'estiu tardà. Aquests òrgans es tonifiquen i equilibren amb el sabor dolç natural de les verdures rodones com carabasses, cols, coliflor, bròquil, remolatxa, ceba o cols de Brussel · les, i amb el de les llegums i cereals integrals com el mill, arròs, civada o quinoa.

Si seguim menjant com en ple estiu, el més probable és que apareguin els refredats típics de la tardor. El fred intern que crea l'alimentació d'estiu al nostre cos se suma al fred ambiental, donant com a resultat un excés que ha de ser regulat i eliminat en forma de refredats, diarrees, fatiga, desànim ...

full tardorTARDOR PRÒPIAMENT DIT: Cap a finals d'octubre entra de veritat la tardor, amb descensos més pronunciats de les temperatures, més pluges i un clar escurçament del dia.

L'energia de la tardor segueix la línia descendent iniciada amb l'estiu tardà, però més accentuada, entrant la Naturalesa en una fase molt clara de contracció, concentració i refredament de l'energia.

Nosaltres notem que tots aquests canvis externs ens afecten física i psicològicament. Si la transició de l'estiu tardà ha estat correcte entrarem en aquesta fase renovats; veurem que, després de la relaxació de l'estiu, recuperem el ritme actiu normal i fins i tot notarem un impuls emprenedor, amb nous plans i projectes de cara a l'hivern. En canvi, si no hem donat al nostre cos els aliments i cures necessàries per adaptar-lo a les noves condicions potser els canvis ens agafin desprevinguts i ens desequilibrin, tant a nivell físic (fatiga, falta d'energia, refredats i molèsties de tipus respiratori, al · lèrgies ...), com a nivell psicològic (malenconia, tristesa, apatia o depressió).

Necessitem remineralitzar, reforçar, escalfar i contreure lleugerament el cos, reposant les reserves de nutrients (bàsicament, minerals i greixos) que hem perdut durant l'estiu, preparant així el nostre organisme perquè pugui conservar la calor i l'energia en els dies freds. Ja havíem començat a reduir el consum de fruites crues i amanides ia introduir aliments més consistents i cuinats. Ara aquesta tendència s'accentua amb predomini de plats més calentes i aliments més concentrats. En aquesta fase, al costat de les carabasses i moniatos l'estiu tardà, apareixen ja verdures com el bròquil, coliflor, col, cols de Brussel · les, naps ... verdures frondoses i consistents, que donen lloc a guisats i estofats molt satisfactoris, ideals per a la tardor. Els colors blanc i verd i l'energia més concentrada d'aquestes verdures netegen i reforcen els pulmons i l'intestí gros, òrgans que en Medicina Tradicional China s'associen a la tardor. El gust picant, que podem trobar en algunes arrels com els raves, en verdures com cebes, cebes, porros i en condiments com el gingebre, all o mostassa, tonifiquen aquests òrgans, ajudant a fluïdificar i expulsar les mucositats que de vegades s'acumulen en ells. L'arròs integral i llegums de color blanc com el fesol i les mongetes blanques són també ideals per tonificar l'energia de pulmons i intestins.

 

Font: Alaire


Subscriu-te al meu Newsletter

Ompli el següent formulari per subscriure

Nom:
correu electrònic:

Últimes Entrades From Blog

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/07/portada-curso-1.jpg
CURS A LÍNIA: Allibera't de l'Estrès amb Qigong
  Tenim el gust de comunicar la publicació del nostre primer curs de Qigong totalment en línia. Des de l'enllaç que apareix a continuació, podràs accedir al curs “Allibera't de l'Estrès amb Qigong”, en què Ivan Trujillo ha col·laborat amb Escola amb Cor. Com a oferta especial de llançament, i PER TEMPS LIMITAT, s'ofereix un 30% de descompte sobre more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
Feliç Any Nou: Gall Vermell de Foc Yin
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
2 Senzilles Eines Anti-Estrès
Pateixes sovint d'estrès? Vols conèixer dues maneres fàcils de fer-lo desaparèixer del teu dia a dia? En aquest vídeo Iván Trujillo mostra dues senzilles tècniques per aconseguir que desaparegui.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
Les 8 Joies – Tibar l'Arc
Amb aquest vídeo Iván Trujillo explica com realitzar el segon exercici pertanyent al sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies, l'anomenat “Tibar l'arc per disparar una fletxa al falcó”.     Esperem que us agradi i que us sigui d'utilitat.
 
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/foto.jpg
És possible envellir amb salut? La perspectiva de la medicina tradicional xinesa
Tot i que és evident que el risc de malalties i disfuncions s'incrementa a mesura que s'envelleix, gaudir de bona salut en la vellesa és perfectament possible. Moltes de les malalties, discapacitats i morts relacionades amb malalties cròniques es poden evitar si es prenen certes mesures preventives.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/06/sosTENER-EL-CIELO-CARATULA-VIDEO-75.png
Les 8 Joies – Sostenir el Cel
Amb el següent vídeo, Iván Trujillo inicia una sèrie de vídeos en què explicarà com practicar de manera correcta cadascun dels exercicis que conforma el sistema de Qigong més popular i practicat arreu del món, el sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies. En aquest vídeo tracta el primer exercici, more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/05/meridicanos.jpg
El Misteri dels Meridians del Cos Humà
La teoria xinesa dels meridians és un misteri del món científic, Com va conèixer la medicina xinesa els meridians? ¿Quina és la funció dels meridians? ¿Què van descobrir els estudis recents? Aquests problemes estan sota el focus de preocupació.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/ahora-esta.jpg
Zhan Zhuang Qigong – Abraçar l'Arbre
  Vols saber com es realitza de manera correcta la postura de Qigong estàtic Zhan Zhuang, o com és més popularment coneguda, la postura de Abraçar l'Arbre? En el següent vídeo Iván Trujillo explica com fer-ho. Si t'agraden els vídeos que publiquem, pots subscriure't al nostre Canal de Youtube.    
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/02/ojos-abiertos-con-números.png
Exercicis de Qigong per a la Visió i els Ulls
    En aquests dos vídeos que apareixen a continuació, Iván Trujillo exposa una sèrie de senzills exercicis que a realitzar-los són de gran ajuda per prevenir possibles problemes de visió o per millorar-la en el cas que tinguem algun. Per tal de que us sigui més fàcil seguir aquests exercicis a casa, des more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/taichi-.jpg
La pràctica del tai-txi i del Chikung millora la salut cardiovascular
-Una revisió mostra que els exercicis tradicionals xinesos redueixen els nivells de pressió arterial, de colesterol HDL i de triglicèrids. El tai-txi és un esport que, desenvolupat originalment com a art marcial a l'antiga Xina, es caracteritza per la realització de moviments suaus i fluids. En conseqüència, el Tai Chi facilita l'estabilitat postural more »