El Qigong, la primavera y el elemento madera

  • -
primavera de xinesa

El Qigong, la primavera y el elemento madera

etiquetes :

categoria : bloc

primavera de xinesaJa tenim aquí a la primavera! Detrás de las apariencias, cuando nos parece que la naturaleza se encuentra todavía en el invierno, el movimiento de renacimiento y crecimiento ya ha comenzado.

Durante el invierno, el cuerpo nos pide recogimiento, ens convida a la calma ia la introspecció i ens fa acumular energia mitjançant la ingesta d'aliments d'alt valor calòric i que ens aportin calor.

Con la llegada de la primavera, que está asociada al movimiento energético de la madera, arriba el moment de la florida, però no només en la naturalesa sinó també a nivell personal. Ara el que ens demana el cos és que moguem aquesta energia que hem estat acumulant durant l'hivern, ja sigui canviant hàbits, iniciant projectes o fent exercici, preferiblement a l'aire lliure, i si és possible Qigong.

Segons la Medicina Tradicional Xinesa, perquè la transició entre les estacions d'hivern a primavera es realitzi de la manera més saludable possible, recomana fer una depuració al principi de la primavera. Aquesta depuració a d'estar centrada principalment en el fetge i en la vesícula biliar, ja que aquests òrgans són els que, segons la tradició Xina, tenen a la primavera una major rellevància. Hi ha dietes específiques per a aquesta depuració i estan basades especialment en la ingestió de fruites i infusions.

Per ajudar-nos a desfer dels greixos que hem acumulat durant l'hivern, i que ens han ajudat a combatre el fred, a la primavera gran part de la nostra dieta hauria d'estar formada per verdures i hortalisses verdes, que aporten gran quantitat de vitamines, minerals i una infinitat de fitonutrients, que en definitiva també ens ajuden a depurar ia renovar-nos.

Amb l'entrada de la primavera, a l'hora de practicar Qigong també hem de posar atenció especial al fetge i en la vesícula biliar, és a dir, en els exercicis que estan destinats a treballar les seves energies. Un exemple dels exercicis que servirien per a aquest propòsit serien els següents: el setè exercici del sistema anomenat Ba Duan Jin o Les Vuit Joies anomenat “Estrènyer els punys amb ulls d'enuig”, que realitza un massatge al fetge mitjançant les costelles flotants, alhora que treballa sobre els tendons dels braços i sobre els ulls, relacionats directament amb l'energia de la fusta. Dos exercicis que estarien indicats per a aquest fi serien els anomenats “Cridar cap per amunt” i “Doblegar el yin”, que respectivament treballen sobre les energies de la vesícula biliar i del fetge, i que pertanyen al sistema de Qigong anomenat Mawangdui. I he deixat per al final la recomanació dels dos exercicis que imiten els moviments del cérvol del sistema Wu Qin Xi o Els Cinc Animals, anomenats Enfrontament amb les banyes” i “Córrer com un cérvol”, que a més de treballar sobre aquests dos òrgans, prevenen dels molestos problemes a l'esquena i són molt beneficiosos per als ronyons.

Segons els principis de la Medicina Tradicional Xinesa, i com ja he comentat, la primavera està associada al moviment energètic de la fusta. La fusta regeix el fetge i la vesícula biliar, així com al sistema locomotor, als ulls, als tendons i les ungles. El seu color és el verd i li correspon el sabor àcid.

Hi ha un refrany a la Xina que diu: “Tonificar a l'hivern, atacar el tigre a la primavera ".


Subscriu-te al meu Newsletter

Ompli el següent formulari per subscriure

Nom:
correu electrònic:

Últimes Entrades From Blog

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/07/portada-curso-1.jpg
CURS A LÍNIA: Allibera't de l'Estrès amb Qigong
  Tenim el gust de comunicar la publicació del nostre primer curs de Qigong totalment en línia. Des de l'enllaç que apareix a continuació, podràs accedir al curs “Allibera't de l'Estrès amb Qigong”, en què Ivan Trujillo ha col·laborat amb Escola amb Cor. Com a oferta especial de llançament, i PER TEMPS LIMITAT, s'ofereix un 30% de descompte sobre more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
Feliç Any Nou: Gall Vermell de Foc Yin
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
2 Senzilles Eines Anti-Estrès
Pateixes sovint d'estrès? Vols conèixer dues maneres fàcils de fer-lo desaparèixer del teu dia a dia? En aquest vídeo Iván Trujillo mostra dues senzilles tècniques per aconseguir que desaparegui.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
Les 8 Joies – Tibar l'Arc
Amb aquest vídeo Iván Trujillo explica com realitzar el segon exercici pertanyent al sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies, l'anomenat “Tibar l'arc per disparar una fletxa al falcó”.     Esperem que us agradi i que us sigui d'utilitat.
 
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/foto.jpg
És possible envellir amb salut? La perspectiva de la medicina tradicional xinesa
Tot i que és evident que el risc de malalties i disfuncions s'incrementa a mesura que s'envelleix, gaudir de bona salut en la vellesa és perfectament possible. Moltes de les malalties, discapacitats i morts relacionades amb malalties cròniques es poden evitar si es prenen certes mesures preventives.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/06/sosTENER-EL-CIELO-CARATULA-VIDEO-75.png
Les 8 Joies – Sostenir el Cel
Amb el següent vídeo, Iván Trujillo inicia una sèrie de vídeos en què explicarà com practicar de manera correcta cadascun dels exercicis que conforma el sistema de Qigong més popular i practicat arreu del món, el sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies. En aquest vídeo tracta el primer exercici, more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/05/meridicanos.jpg
El Misteri dels Meridians del Cos Humà
La teoria xinesa dels meridians és un misteri del món científic, Com va conèixer la medicina xinesa els meridians? ¿Quina és la funció dels meridians? ¿Què van descobrir els estudis recents? Aquests problemes estan sota el focus de preocupació.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/ahora-esta.jpg
Zhan Zhuang Qigong – Abraçar l'Arbre
  Vols saber com es realitza de manera correcta la postura de Qigong estàtic Zhan Zhuang, o com és més popularment coneguda, la postura de Abraçar l'Arbre? En el següent vídeo Iván Trujillo explica com fer-ho. Si t'agraden els vídeos que publiquem, pots subscriure't al nostre Canal de Youtube.    
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/02/ojos-abiertos-con-números.png
Exercicis de Qigong per a la Visió i els Ulls
    En aquests dos vídeos que apareixen a continuació, Iván Trujillo exposa una sèrie de senzills exercicis que a realitzar-los són de gran ajuda per prevenir possibles problemes de visió o per millorar-la en el cas que tinguem algun. Per tal de que us sigui més fàcil seguir aquests exercicis a casa, des more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/taichi-.jpg
La pràctica del tai-txi i del Chikung millora la salut cardiovascular
-Una revisió mostra que els exercicis tradicionals xinesos redueixen els nivells de pressió arterial, de colesterol HDL i de triglicèrids. El tai-txi és un esport que, desenvolupat originalment com a art marcial a l'antiga Xina, es caracteritza per la realització de moviments suaus i fluids. En conseqüència, el Tai Chi facilita l'estabilitat postural more »