太极气功的做法改善心血管健康

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太极-

太极气功的做法改善心血管健康

-审查表明,中国传统运动降低血压水平, HDL胆固醇和甘油三酯.

太极拳是一种运动,, 最初开发作为中国古代武术, 它的特征在于实现平滑,流体的运动. 因此, 太极有利于医生的姿势稳定性和放松, 之所以运动是广泛推荐用于所有年龄的人练习.

但好处还不止这些: 类似于什么与其他运动或在中国古代“冥想”发生,作为Chikung-, 太极也提高了的人患有心血管疾病的健康和福祉, 高血压和中风的情况下,. 或者说,印证了研究人员进行的一项新研究 上海体育学院 (中国) 并发表在杂志“杂志的美国心脏协会».

Como explica Yu Liu, 该研究的合着者, “中国传统演习是一种很有前途的,低风险的介入,可以帮助人们改善生活患者的质量心血管疾病. 所以, 我们研究的目的是确定, 根据科学证据, 这两种越来越流行的运动生理和心理利益“.

越来越多的好处

作者评估所取得的证据 35 研究, 总开发 2.249 参与者 10 国家, 他们旨在评估相互之间的中国传统体育的影响, 太极和Chikung-心血管健康.

在审查中取得的成果,或“metanálisis'-的研究表明,这些演习的做法,其平均降低超过相关 9,12 毫米汞柱 (毫米汞柱) 收缩压和超过 5 毫米汞柱舒张压. 即, 结果在治疗高血压的验证了该类型的运动的实践的有效性.

而且; 谁练体育的人,这些传统的中国也经历了高密度脂蛋白胆固醇水平降低显著 -the所谓'malo'-胆固醇和甘油三酯. 而作为强调陈培捷, 研究总监, “这些演习的做法似乎也提高了生活质量,降低心血管疾病患者抑郁症”.

显示结果提出了质疑?

然后, 和至少相对于心血管健康, 这有什么,这些演习不能改善? 因为根据作者自己认识, “中国传统的练习没有涉及在心脏速率或参与者的有氧能力显著改善. 并以同样的方式, 我们没有看到在一般健康问卷调查结果的改进“.

无论如何, 该研究证实与这些演习的做法相关的利益. 但也许没有这么多这样做的好处的大小. 而且它是所提到的杂志编辑, «而修订提供了传统的中国运动对心血管危险因素的影响,一个很好的概述, 它呈现出一定的方法的局限性, 病例纳入标准, 该研究分析了不同; 踪与会者不到一年; 或结果研究人员的评价知道哪些运动组被分配的参与者, 这可能导致这些结果的一个偏压电位».

  源: www.abc.es

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