気功Práctidaで呼吸

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気功Práctidaで呼吸

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呼吸のためのすべての生計を立てていることを交換酸素と二酸化炭素を理解する. 呼吸を通して、私たちはエネルギーを持つことができ、私たちは健康的な方法で私たちの食べ物と私たちの日常生活を行う.

従った 伝統的な漢方薬 そのため 気功, また、酸素を呼吸することですできるだけ貴重な何かを得る , すべてを取り囲んで活力.

実際には 気功 呼吸の3つの異なるタイプが区別される, 私たちの体に栄養を与えるために :

– 自然な呼吸

– 仏教腹式呼吸

– 腹式呼吸は道教を逆転させた

– 自然な呼吸

自然な呼吸に作用していない. 彼は、単に息を体が自然にフィットすることができます, 我々は静止位置にあるときに移動するときので、任意の行使が行われ.

– 仏教腹式呼吸

腹式呼吸は、呼吸にいくつかの柔らかさと働き, 強制ペロの罪. 我々はすべての方向に膨らむ領域として私たちの腹部を想像することができます. インスピレーションにおける胸部横隔膜が収縮とが下降, と会陰をほぐし. 満了時に胸部横隔膜が弛緩すると上昇, 肺がほぼ空のときと会陰を軽くし、簡単契約. 呼吸のこの種の効果はリラックスしている, 組織を膨張し、役立ちます そして血は深く細胞に栄養を与えることができます.

– 腹式呼吸は道教を逆転させた

この場合, 呼吸は、特定の意図を取る. これは、舌を口蓋に位置していることが非常に重要であり、それは強制しないように特別な注意を要する. アイデアは、この時間は、推進するために、ボールを圧縮することである 上半身の背骨. エネルギーは、天然に四肢に配布される. インスピレーションにおける胸部横隔膜が収縮とが下降, と会陰少し収縮して上昇. 吸気時に, 息は背中の後方に行く, へ Mingmen (4メリディアンのº点 ドマイ) オープンエリアと背骨をエネルギーを推進する. 満了時に胸部と骨盤のダイヤフラムはリラックス. 呼吸のこの種の影響は、爽快さ, 圧力を生成, 体全体にエネルギーやポンプを構成する.


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