El Somriure Interior Taoista

  • -
somriure

El Somriure Interior Taoista

categoria : bloc

somriure

La tradició taoista considera que la pràctica de la Somriure Interior és la forma més efectiva per contrarestar l'estrès en les nostres vides. El somriure està íntimament relacionada amb la nostra glàndula tiroide. Somriure incrementa l'activitat energètica d'aquesta glàndula contraposant l'estrès, que per la seva part contreu l'energia de la tiroide.

Els savis taoistes diuen que quan es somriu, els òrgans segreguen una substància que alimenta tot el cos, mentre que les emocions com la por i la ràbia creen toxines que bloquegen el pas de l'energia, afectant la salut dels òrgans i el cos en general.

La pràctica de la Somriure Interior consisteix en tancar els ulls, relaxar la ment i recordar una cosa molt agradable, alguna cosa que ens faci sentir pau, benestar i felicitat, el que portarà a dibuixar una genuïna somriure en la nostra cara.

En aquest moment podem sentir encara més la sensació d'alegria, i llavors podem "veure" amb l'ull de la nostra ment el somriure que tenim a la cara, i des d'allí portar-la a tot el nostre cos.

El somriure s'ha de sentir i tenir en l'expressió facial i percebre el seu benestar dins nostre, i en aquest moment projectar a cada part del cos, com si ens col · loquéssim davant d'aquesta zona i allà amb sensació de gratitud i goig li lliurem un sincer somriure.

Aquesta pràctica es comença pels ulls i se li somriu a cada un d'ells per separat. Es continua amb el nas i a la pròpia boca, a la qual veiem el mateix somriure que li projectem. Després es passa al capdavant, al cabell, al coll i el clatell, a les extremitats superiors, al tòrax i l'abdomen, després als genitals i d'allí als malucs, cuixes, cames i fins als peus i els dits.

Seguidament vam ingressar a l'interior del cos i ens dirigim primer al cervell, després a la gola, d'allí als pulmons, el cor, baixant als òrgans de l'abdomen, com fetge, pàncrees, estómac, melsa, intestins, vesícula biliar, ronyons, bufeta i òrgans genitals interns.

No cal conèixer a la perfecció l'anatomia, només imaginar l'òrgan tal qual com ens sembli i projectar el millor de nosaltres en ell. En general només s'ocupa de cinc a deu minuts com a màxim i produeix immediatament una sensació de pau interior, alhora que de relaxació deixant d'una vegada "carregats" per al treball del dia que s'acosta. Si hi ha una part malalta o lesionada, és ideal mantenir el somriure de manera més llarga fins que aconseguim "sentir" el benestar que es projecta en el cos. Contra més alterada es trobi una zona, major ha de ser l'obstinació a posar-li la nostra millor somriure.


Subscriu-te al meu Newsletter

Ompli el següent formulari per subscriure

Nom:
correu electrònic:

Últimes Entrades From Blog

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/07/portada-curso-1.jpg
CURS A LÍNIA: Allibera't de l'Estrès amb Qigong
  Tenim el gust de comunicar la publicació del nostre primer curs de Qigong totalment en línia. Des de l'enllaç que apareix a continuació, podràs accedir al curs “Allibera't de l'Estrès amb Qigong”, en què Ivan Trujillo ha col·laborat amb Escola amb Cor. Com a oferta especial de llançament, i PER TEMPS LIMITAT, s'ofereix un 30% de descompte sobre more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
Feliç Any Nou: Gall Vermell de Foc Yin
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
2 Senzilles Eines Anti-Estrès
Pateixes sovint d'estrès? Vols conèixer dues maneres fàcils de fer-lo desaparèixer del teu dia a dia? En aquest vídeo Iván Trujillo mostra dues senzilles tècniques per aconseguir que desaparegui.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
Les 8 Joies – Tibar l'Arc
Amb aquest vídeo Iván Trujillo explica com realitzar el segon exercici pertanyent al sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies, l'anomenat “Tibar l'arc per disparar una fletxa al falcó”.     Esperem que us agradi i que us sigui d'utilitat.
 
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/foto.jpg
És possible envellir amb salut? La perspectiva de la medicina tradicional xinesa
Tot i que és evident que el risc de malalties i disfuncions s'incrementa a mesura que s'envelleix, gaudir de bona salut en la vellesa és perfectament possible. Moltes de les malalties, discapacitats i morts relacionades amb malalties cròniques es poden evitar si es prenen certes mesures preventives.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/06/sosTENER-EL-CIELO-CARATULA-VIDEO-75.png
Les 8 Joies – Sostenir el Cel
Amb el següent vídeo, Iván Trujillo inicia una sèrie de vídeos en què explicarà com practicar de manera correcta cadascun dels exercicis que conforma el sistema de Qigong més popular i practicat arreu del món, el sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies. En aquest vídeo tracta el primer exercici, more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/05/meridicanos.jpg
El Misteri dels Meridians del Cos Humà
La teoria xinesa dels meridians és un misteri del món científic, Com va conèixer la medicina xinesa els meridians? ¿Quina és la funció dels meridians? ¿Què van descobrir els estudis recents? Aquests problemes estan sota el focus de preocupació.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/ahora-esta.jpg
Zhan Zhuang Qigong – Abraçar l'Arbre
  Vols saber com es realitza de manera correcta la postura de Qigong estàtic Zhan Zhuang, o com és més popularment coneguda, la postura de Abraçar l'Arbre? En el següent vídeo Iván Trujillo explica com fer-ho. Si t'agraden els vídeos que publiquem, pots subscriure't al nostre Canal de Youtube.    
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/02/ojos-abiertos-con-números.png
Exercicis de Qigong per a la Visió i els Ulls
    En aquests dos vídeos que apareixen a continuació, Iván Trujillo exposa una sèrie de senzills exercicis que a realitzar-los són de gran ajuda per prevenir possibles problemes de visió o per millorar-la en el cas que tinguem algun. Per tal de que us sigui més fàcil seguir aquests exercicis a casa, des more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/taichi-.jpg
La pràctica del tai-txi i del Chikung millora la salut cardiovascular
-Una revisió mostra que els exercicis tradicionals xinesos redueixen els nivells de pressió arterial, de colesterol HDL i de triglicèrids. El tai-txi és un esport que, desenvolupat originalment com a art marcial a l'antiga Xina, es caracteritza per la realització de moviments suaus i fluids. En conseqüència, el Tai Chi facilita l'estabilitat postural more »