三規程 – サンTIAO

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三規程 – サンTIAO

 

気功の練習を開始する前に, それは最も有益かつ効果的であること, 我々は実行する必要が 三大規制: の ボディ, のもの 呼吸 または 感情的な心. それぞれが以前と同じくらい重要です.

この規制を検索するための最も簡単で便利な方法, 本体を調整するために開始する. このため我々は、順番に私たちが接地と背骨がまっすぐにすることができます緩和された姿勢を採用する必要があります. 一長期間で、この位置を維持することができる場合, 快適感を失うことなく、, 私たちが発見したことを意味します.

身体を調整した後, 次のステップは、呼吸を調節することである. このために, 気功施術者は、次の点を考慮する必要: あなたの呼吸がゆっくりと静かになることを見つけなければならない, 代わりに胸部横隔膜, 吸入に専念し、その時は、アウト息のそれに等しく、定数と意識呼吸する.

体の規制を持って、心と感情の心に彼女のターンを呼吸した. このケースでは何が求められていると、感情や気晴らしの両方が、それは必要なものをやりたい調節することであると、練習と忍耐です。.

これら三つの規制は、相互に依存し、すべての時間を実行している. 我々は良い身体を持っているとき, 呼吸と感情, 不可欠なエネルギーやQiは私たちの体内でより良い流れたとき、我々は健康への道を始めたときです。.

いったん集め、これらの3つの規制は規制に渡すことができる 三宝 -サンバオ: 規制する 本質 (景), 規制する 活力 (気) と規制 精神 (シェン).


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