Qigong per als Refredats i la Grip
categoria : bloc
Amb l'arribada de l'hivern, la possibilitat d'entrar en contacte amb virus i bacteris, i de patir refredats i grip, augmenta considerablement.
Amb una alimentació adequada, exercicis concrets i l'absència d'estrès, l'arribada de l'hivern no suposaria cap problema per al nostre sistema immunitari, el que ens ajudaria enormement a evitar els res desitjats refredats i grip. Encara que les dades epidemiològiques documenten que aquest estat idíl · lic d'immunitat a tota prova és l'excepció i no la regla.
La Glàndula Por
Al centre del pit, a l'altura de l'estèrnum, on ens vam assenyalar quan diem “JO”, amb forma de piràmide, hi ha una petita glàndula que es diu ESTAFA. El seu nom en grec, "Thymos", significa energia vital. Està molt més desenvolupat en néixer, que en l'edat adulta i normalment creix fins a la pubertat, en la qual inicia una lenta involució.
La Glàndula Timo és un dels pilars del sistema immunològic, identificada en 1974, i està directament connectada als sentits, la consciència i el llenguatge. És com una central de telèfons, on passen totes les trucades i fa les connexions tant a dins com cap a fora, generant energia vital per al nostre organisme.
Reacciona davant els microbis o toxines, produint cèl lules de defensa, és sensible a les imatges, colors, llums, olors i sabors, gestos, sons, paraules i pensaments. Amor i Odi l'afecten profundament, i els pensaments negatius, tenen molt més poder que els virus i bacteris. Els pensaments positius activen tots els poders de la Glàndula Timo, produint relaxació, benestar i energia vital.
Exercici per activar la Glàndula Timo
Per activar la Glàndula del Timo i potenciar el funcionament del Sistema Immunitari, hi ha un senzillíssim exercici de Qigong.
Aquest exercici el podem fer tant assegut en una cadira com de peu. Si ho fem asseguts en una cadira, intentarem tenir l'esquena recta però sense tensió i sense que reposi en l'espaldar. Les plantes d'ambdós peus han d'estar en contacte amb el terra, separats a l'amplada de les espatlles. Si s'opta per realitzar-lo de peu, igualment posem els peus a l'amplada de les espatlles i l'esquena recta.
L'exercici consisteix a donar uns petits cops, bé amb la punta dels dits o amb els artells de la mà, a la zona de l'estèrnum immediatament damunt de la Glàndula Timo. No es tracta de colpejar amb força, sinó simplement de generar un so que ressoni al pit.
La seqüència bàsica consta de 3 tusts realitzats segons la seqüència: cops (una mica més fort), trencament, cops suau i cops suau.
Aquesta seqüència es recomana fer-la un mínim de dues vegades al dia: la primera només en aixecar i la segona abans d'anar a dormir, cadascuna d'elles amb una durada de 3 01:00 5 minuts. De la mateixa manera es pot realitzar en qualsevol moment del dia.
Fonts: – Natursalus
