Qigong i l'Osteoporosi

  • -
dona qigong

Qigong i l'Osteoporosi

etiquetes :

categoria : bloc

dona qigongLa osteoporosi és una malaltia silenciosa, la pèrdua de massa òssia es va produint sense donar-nos avís d'això. Només quan està molt avançada sol donar la cara. A Europa, aproximadament cada 2 minuts, es produeix una fractura a causa d'aquesta malaltia en 3 dones i 1 home.

El nostre sistema mèdic aconsella fonamentalment dos coses: 1 és vigilar l'alimentació realitzant aportacions complementaris de calci, i el segon consell que ens donen és l'exercici, des de caminar tots els dies fins als exercicis de gimnàstica tipus manteniment. És aquí on el Qigong també té cabuda. Aquest exercici considerat entre suau i moderat de per si ja és beneficiós però segons la medicina xinesa aporta un extra comparat amb altres estils de gimnàstica.

Segons la Medicina Tradicional Xinesa un dels factors principals de l'osteoporosi és la manca de "energia”, de Qi, en els ronyons. El segon factor important és la manca d'harmonia entre les funcions de melsa i d'estómac. I quan parlem de ronyons no podem oblidar que també les glàndules suprarenals, que estan sobre els ronyons, són part d'aquest sistema i que són les encarregades de produir entre d'altres substàncies, dues hormones, el cortisol i l'adrenalina que es generen quan patim estrès i que agreugen el problema. Ja se sap que un dels factors que acceleren aquesta malaltia és l'estrès.

Els primers símptomes, no de l'osteoporosi però si d'aquest desajust en aquests sistemes, comencen quan apareix una debilitat general, fatiga i dolors en les articulacions, sobretot als genolls, la cintura i la part baixa de l'esquena. Són normals també els brunzits d'oïdes i els marejos, la micció freqüent, apareix sensibilitat especial a les extremitats mans i peus, arribant a trobar casos que ens relaten que fins a l'estiu se'ls queden freds els peus. També es produeix una sensació de boca seca.

Amb Qigong, a part de l'exercici extern de músculs i articulacions, és capaç de treballar sobre aquests sistemes de Ronyó, Melsa i Estómac millorant el flux d'energia en ells. Amb la millora d'aquests sistemes estem aconseguint que l'estat dels nostres ossos també millori.

Dia a dia, les persones que practiquen Qigong es van trobant millor. No només per aquest moment de pau, tranquil · litat, serenitat que els proporciona sinó perquè es troben amb més forces, més flexibles, més capaços. Els dolors generalitzats disminueixen i la fatiga general cada vegada és menor. Qigong podem assegurar que treballa per dins i es nota per fora.

Un altre dels avantatges que ens proporciona aquesta tècnica de Qigong és que ens corregeix la postura. Aquest fet per si mateix ja té l'efecte d'augmentar la resistència òssia. L'anar recuperant l'equilibri i la verticalitat fa que sigui més fàcil als nostres ossos nodrir i les articulacions siguin cada vegada més forts. Les males postures generen molta tensió i fan que perdem molta energia. Sortir del punt d'equilibri acaba desgastant les articulacions i acaben provocant dolor. Ja està comprovat que alguns exercicis de Qigong acaben corregint problemes de columna com la lordosi.

La pràctica en una escola, amb un professor, pot ser d'un dia a la setmana o millor si preferim diversos, dues o tres, és un treball molt important ja que es va aprenent a poc a poc els estils, corregint postures, endinsant-nos en el món del Qigong doncs no només es veuen els exercicis sinó que aprens altres temes relacionats com la meditació, la respiració i la relaxació, també auto-massatges, estiraments, tot el treball que es realitza amb aquesta disciplina més el treball en grup sempre és molt profitós i gratificant, però és també molt important aquests 15 o 30 minuts diaris, que fem a casa o al camp on ens centrem en nosaltres mateixos i interioritzem el moviment, ho sincronitzem amb la respiració i en el que posem tota la nostra atenció. Per prevenir, aturar i revertir l'osteoporosi és fonamental aquest treball diari individual, del treball après.

Qigong ens proporcionarà més tranquil · litat, més seguretat, més flexibilitat, més energia, ens farà sentir-nos més a gust amb nosaltres mateixos, i ens donarà més massa òssia… Tots els ingredients necessaris per prevenir, aturar i revertir l'osteoporosi.

Podem assegurar sense por que Qigong ens va a rejovenir com si fos l'elixir de la joventut. Els exercicis que es realitzen no són difícils, ni requereixen grans esforços. Són senzills, aptes per a qualsevol persona i qualsevol condició. S'aprenen ràpid.

En recents estudis s'ha comprovat que la pràctica habitual d' Qigong produeix un augment dels nivells d'estrògens en les dones fins i tot en persones després de la menopausa. Aquest fet és molt important ja que és un dels factors que acceleren el procés de pèrdua de massa òssia, a més de prevenir malalties cardíaques.

Un dels estudis publicats fa uns anys parla dels efectes d'un estil de Qigong sobre 44 dones que havien passat la menopausa (43 de control) durant 3 mesos apreciant diferències significatives en mesurar la densitat de massa òssia i demostrant l'efectivitat d'aquest sistema.

S'han publicat un article amb el seguiment d'una persona ( amb una pèrdua de massa òssia al voltant del 40%, que després d'un any de pràctica diària de Qigong, han donat resultats revertint el procés de la malaltia, i sent aquest exercici l'únic que han introduït nou en els seus hàbits diaris.

En 1994 un estudi controlat sobre un grup de persones va detectar un augment de 8,6% de mitjana de la densitat òssia després de la pràctica diària continuada Qigong.

  Font: Cos i Ànima

Subscriu-te al meu Newsletter

Ompli el següent formulari per subscriure

Nom:
correu electrònic:

Últimes Entrades From Blog

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/08/ritan-park-beijing-kevin-frayer-1024x671.jpg
Universitat de Jaén: Practicar Taichí Redueix Caigudes d'Adults Majors
Les troballes de membres dels grups Estudi en Activitat Física, Fisioteràpia i Salut, d'Infermeria i Innovació en Cures i Salut i Estrès Cel·lular i Edat s'han publicat recentment a la prestigiosa revista científica 'Journal of the American Geriatrics Society‘ i ofereixen una manera simple i holística de prevenir lesions, segons ha informat more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/07/portada-curso-1.jpg
CURS A LÍNIA: Allibera't de l'Estrès amb Qigong
  Tenim el gust de comunicar la publicació del nostre primer curs de Qigong totalment en línia. Des de l'enllaç que apareix a continuació, podràs accedir al curs “Allibera't de l'Estrès amb Qigong”, en què Ivan Trujillo ha col·laborat amb Escola amb Cor. Com a oferta especial de llançament, i PER TEMPS LIMITAT, s'ofereix un 30% de descompte sobre more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
Feliç Any Nou: Gall Vermell de Foc Yin
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
2 Senzilles Eines Anti-Estrès
Pateixes sovint d'estrès? Vols conèixer dues maneres fàcils de fer-lo desaparèixer del teu dia a dia? En aquest vídeo Iván Trujillo mostra dues senzilles tècniques per aconseguir que desaparegui.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
Les 8 Joies – Tibar l'Arc
Amb aquest vídeo Iván Trujillo explica com realitzar el segon exercici pertanyent al sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies, l'anomenat “Tibar l'arc per disparar una fletxa al falcó”.     Esperem que us agradi i que us sigui d'utilitat.
 
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/foto.jpg
És possible envellir amb salut? La perspectiva de la medicina tradicional xinesa
Tot i que és evident que el risc de malalties i disfuncions s'incrementa a mesura que s'envelleix, gaudir de bona salut en la vellesa és perfectament possible. Moltes de les malalties, discapacitats i morts relacionades amb malalties cròniques es poden evitar si es prenen certes mesures preventives.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/06/sosTENER-EL-CIELO-CARATULA-VIDEO-75.png
Les 8 Joies – Sostenir el Cel
Amb el següent vídeo, Iván Trujillo inicia una sèrie de vídeos en què explicarà com practicar de manera correcta cadascun dels exercicis que conforma el sistema de Qigong més popular i practicat arreu del món, el sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies. En aquest vídeo tracta el primer exercici, more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/05/meridicanos.jpg
El Misteri dels Meridians del Cos Humà
La teoria xinesa dels meridians és un misteri del món científic, Com va conèixer la medicina xinesa els meridians? ¿Quina és la funció dels meridians? ¿Què van descobrir els estudis recents? Aquests problemes estan sota el focus de preocupació.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/ahora-esta.jpg
Zhan Zhuang Qigong – Abraçar l'Arbre
  Vols saber com es realitza de manera correcta la postura de Qigong estàtic Zhan Zhuang, o com és més popularment coneguda, la postura de Abraçar l'Arbre? En el següent vídeo Iván Trujillo explica com fer-ho. Si t'agraden els vídeos que publiquem, pots subscriure't al nostre Canal de Youtube.    
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/02/ojos-abiertos-con-números.png
Exercicis de Qigong per a la Visió i els Ulls
    En aquests dos vídeos que apareixen a continuació, Iván Trujillo exposa una sèrie de senzills exercicis que a realitzar-los són de gran ajuda per prevenir possibles problemes de visió o per millorar-la en el cas que tinguem algun. Per tal de que us sigui més fàcil seguir aquests exercicis a casa, des more »