気功や太極拳の影響に関する研究を収集します

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気功や太極拳の影響に関する研究を収集します

カテゴリー : ブログ

近年、気功や太極拳の両方の健康な人の影響に関する研究の多くがありました, そして、様々な健康状態を持つ人々. これらの研究の結果は非常に有望でした, 彼らは、これらの技術は、複数の健康上の利益を提供できることを示しています.

PEOPLE HEALTHY福祉を向上させます

アンチエイジング太一の効果を評価するための最初の研究の一つで, 研究者は、この技術の定期的な実践は、CD34 +細胞の数を増加させることができることを見出しました (+), 身体機能および構造の多数のための重要な幹細胞の種類. これらの細胞の増加は、老化プロセスを遅らせることができます (細胞移植 2014).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19880433

太一は、学生に注意を向上させます, 彼は、米国の研究は、人間の脳科学で最前線に発表されたと言います (2014).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3902356/

気功と太一バランスを改善, 参加したスペインの研究によれば 30 主要な医学的症状のない女性 (Intergrative医学誌).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23867242

太極拳は、バランスを向上させる方法? 研究者は、太一がバランスを改善作るメカニズムを研究しました, 彼らはいくつかの重要な要因は、足の位置および前庭器の刺激を変更していると結論付けました (メディカル・サイエンス・モニター, 2007).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17660722

米国の研究では, 参加者は、クラス太一の前と後に血液検査を依頼しました. これは、そのクラスの後に発見されました, 血液中を循環少数のプロ炎症性細胞を有し (バイオメディカルサイエンス計装, 2013).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23686202

太一は、タッチ感を向上させることができます, それは太一との比較は、実務家と対照群を経験して作られた研究によれば (実験的脳研究, 2008).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18512052

 

高齢者

中国で行われた研究は、車椅子の高齢者によって実践気功の効果を調べました, 彼は血圧や心理的幸福感の改善を発見しました, 対照群と比較して (看護のための生物学に関する実態調査 2011).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21385797

米国の研究では 256 人々 70 ザ 92 年齢, 医学的条件が、座りがちなし, 彼らはストレッチ太一や他のグループに分けました. 6ヵ月後、参加者太一グループは、バランスの施策の改善を示し、転倒のリスクを減少します, 対照群と比較して (医学 & スポーツ科学 & 運動, 2004).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15570138

エイジングにおける臨床介入に発表された米国の研究 (2014), ザ 145 プログラムに参加した高齢者は、バランスのテストで終わり太一有意な改善を示しました.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25120356

韓国の研究 82 変形性関節症の高齢女性は太一の練習は骨密度を改善し、転倒の恐れを減少させたと結論付けました (代替と無料の医学誌, 2010).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20192907

老人Phychiatryのアメリカジャーナルで発表された研究によると、 (2011), 太一の練習は、うつ病の症状のある高齢者を支援します.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21358389

香港の別の研究では、同じ結論に達しています (高齢化とメンタルヘルス, 2013).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23072658

メタアナリシス 4 研究 253 総参加者は、太極拳は、高齢者のうつ病の症状を軽減することができますと結論づけ (長寿医療国際, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22680972

研究 389 認知症のリスクを有する高齢者, 香港で開催されました, これらの個人における太一認知機能の練習の肯定的な効果が言いました (老人Phsychiatryの国際ジャーナル, 2011).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21495078

既存の研究の系統的レビューはまた、太極拳は、高齢者の認知機能を向上させることができると結論付けました (アメリカ老年医学学会誌, 2014).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24383523

カナダの研究 152 参加者は、太一は、高齢者の理学療法に転倒予防においてより効果的であると結論しました (障害とリハビリテーション, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23167499

オーストラリアの研究 702 人々がバランスを改善し、高齢者における転倒のリスクを軽減するために太一クラスの値を確認しました (アメリカ老年医学学会誌, 2007).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17661956

の系統的レビュー 159 高齢者のための様々な物理的な演習の調査は、太極拳は、転倒の危険性を減少させたと結論付けました (系統的レビューのコクランデータベース, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22972103

面白いアメリカの中国研究では、太一の影響を調べました (散歩との比較, 社会的相互作用と対照群) 高齢者の脳に. MRIは、前と後に得られました 40 太一週間と他の介入. 脳容積は太一グループと社会的相互作用を増加させました. グループの参加者は太一、他のグループに比べて認知機能の大きな改善を示しました (Alzeimer病学会誌, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22451320

太一は、高齢者の炎症マーカーを減少させることができます, 老年精神医学のアメリカジャーナルで発表された研究によれば (2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21934474

メキシコの研究者らは、太一が歩い行使高齢者の詳細抗酸化作用を有していることを見出しました (酸化的医学と携帯長寿, 2013). 研究では、特別演習の自己受容と太一の効果を比較しました, これは、演習の2種類が高齢者に足首の神経筋機能を増加させたと結論付けました, だけでなく、参加者太一グループは他のグループよりも、そのプログラムをより満足していました (エビデンスに基づく補完代替医療, 2012).

CHILDREN

スウェーデンの研究 2010 私は気功の練習は、学生の学校の福祉を改善したことを結論します. 子どもたち 13-14 週に2回気功を実践年は8週間のストレスレベルを低減し、セルフイメージを改善を示し, 対照群と比較して (代替と無料の医学誌).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20738165

太一は喘息児における肺機能を改善することができます, に発表された研究によれば 2008 微生物のアン誌, 免疫・感染症.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18327432

 

心臓の状態

ジャーナル予防心臓病に掲載された研究では (2007) 慢性心房細動を持つ人々のための気功, 会った人には心臓機能的能力 16 週間のトレーニングは、気功を増加しました 27%, 一方、対照群で同じまま.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17215629

インターナショナルハートジャーナルに発表された別の研究によれば、 (2010), 太一の練習は週4回冠動脈疾患を有する患者で自律神経系を調節することができます. 年度末の太一の専門家は、感度が大幅に改善したbarrorefleja, これは、自律神経系の主要な活性をマーキングされています, これは、迷走神経のより高い活性と低い死亡リスクを示しています.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20716839

台湾の研究, 中国医学のpublicadoアンアメリカン・ジャーナル (2010) また、それは太一の練習が心臓リハビリテーションを受けている人々のための予後を改善したことを実証しました.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20503465

 

呼吸器疾患

調査によると、 2011 香港で, COPD患者の症状は、他に3ヶ月太一と気功の練習でより改善されました.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21296261

ジャーナル呼吸器ケアに発表されたアメリカの研究では (2010), プログラム太一の終わりにCOPD参加 12 数週間は、呼吸機能の有意な改善を示しました, 対照群と比較して.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20979675

香港で研究する中 206 COPDを持つ人々は、ランダム化しました (ランダムに割り当てられました) 太一のグループで, 運動群および対照群, それは太一のグループが肺機能は、プログラムの6ヶ月の期間の終了時に改善されただけだったことを示しました (医学で無料セラピー, 2013).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24280465

 

糖尿病

気功の練習は、型糖尿病を持つ人々のために有益です 2, 予防医学のアメリカジャーナルに発表されたオーストラリアの研究によれば (2011). の終わりに 12 週間, 型糖尿病を持つ人々 2 重量改善し、グループ内の気功, 腹囲, インスリンへの脚力と抵抗.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21767722

別の米国の研究では, ザ 12 気功の練習の週は、空腹時血液中のグルコースのレベルの有意な減少をもたらしました (糖尿病ケア, 2010).

http://care.diabetesjournals.org/content/33/1/e8.full

二つの英国の研究で公開 2010 スポーツ医学のイギリスの雑誌は、型糖尿病を持つ人々のため太一の利点を確認しました 2. 一, プログラムの終了時に会います 12 太一週間, 糖尿病の参加者は、糖化ヘモグロビンのレベルの有意な減少を示しました, 増加した抗炎症性細胞を複製, およびプロ炎症性細胞の減少.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18385192

第二は、血中グルコースのレベルよりも有意な改善を示しました, 重量, 胴囲, 血圧およびインスリン抵抗性.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18927159

韓国の科学者は、糖尿病性神経障害を持つ人々に太一の効果を調べました, それらは、血中グルコースのレベルを超える改善を発見しました, バランスと生活の質 (代替と無料の医学誌, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22985218

オーストラリアの研究は、同じ結論に達しました (ライフリサーチの品質, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23143590

 

癌のRECOVERY

米国の研究 40 人々, がんサバイバーシップのpublicadoエン・ラ・revistaジャーナル (2013), 気功のそのプログラムを示しました 12 週大幅に疲労を軽減し、前立腺癌の生存者の感情的な幸福の状態を向上させる使用して. 結論は「気功は、前立腺癌の生存者のための疲労や精神的苦痛を管理する上で効果的な介入nofarmacológicaかもしれません。」ということでした

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24170679

ジャーナル統合がん治療に発表された香港の研究と (2013) 彼は気功運動が乳癌手術の副作用を減少させる助けたことを見出しました, リンパ浮腫, そして、循環を改善.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23749481

に発表されたアメリカの研究 2013 ジャーナルにがんは気功の練習は、治療X線撮影時の乳がんの女性におけるうつ病の症状を軽減することができることを見出しました. 96 乳がんの女性は、気功のグループまたは対照群に割り当てられていました. 気功のクラスに出席した後、 (5 週, クラス 40 分) 間に 5 または 6 放射線治療の週, 気功群の女性は、うつ病の症状に改善を示しました, また、彼らが疲れにくいと生活の質の向上を有することが報告しました. 対照群ではこれらの変化は観察されませんでした.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23355182

オーストラリアの研究者らは、気功が癌患者のための複数の利点を持っていると結論付けました. プログラム気功の参加者 10 数週間は、生活の質の向上だけでなく、を示しました, C反応性タンパク質の血中濃度だけでなく、有意な減少, 炎症の重要な指標 (サポートケアがん, 2012)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21688163

もう一つのアメリカの研究では、太一の練習の効果を評価し、同様の結果を得ました (がんサバイバーシップのジャーナル, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22160628

研究中国で行われ、アメリカのジャーナルがん看護に発表されました (2013) これは、術後期間中の太一の練習は、腫瘍の再発を防止することができるように肺がんの生存者における免疫系の機能を向上させることができると結論付けました.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23051870

 

筋骨格条件

研究 122 慢性的な首の痛みを持つ参加者, ジャーナル脊椎に発表されました (2007), 彼は気功の参加者の練習の3ヶ月後の痛みの頻度と強度に顕著な改善を示したと結論づけ.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18090079

別の研究 123 参加者ドイツ製と同じ雑誌に発表されました, 彼は気功の練習の6ヶ月間は、慢性的な首の痛みを持つ人々のために有益であることを発見しました (脊椎, 2011).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21178832

スウェーデンの研究では、半時間の日気功は、首の痛みを減らすのに役立つと結論づけ (臨床実習での無料セラピー, 2011).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21168116

研究では関節炎財団が米国で実施, 332 変形性関節症や関節炎の参加者は、太一日のスタイルと対照群に無作為化しました. 6週間のプログラムの終わりに, 太一グループ参加者は、痛みのレベルに改善を示しました, 疲労, 関節の可動性と幸福感 (2010 米国リウマチ学会の年次学術大会, 抽象 690).

http://www.med.unc.edu/www/newsarchive/2010/november/study-tai-chi-relieves-arthritis-painimproves-reach-balance-well-being

太一を実施することによって改善された変形性膝関節症と高齢者の生活の質, 臨床リハビリテーションに発表された研究によれば (2009).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19389743

太一は、変形性膝関節症の痛みを軽減することができます, ジャーナル関節炎やリウマチに発表された米国の研究によれば (2009). この研究では40人 (middleaged 65 歳) 彼らは、太一のグループに分けました (形状 10 ヤン簡素化) 対照群 (教育クラスとストレッチ). 後の 12 週間の練習, 参加太一群は、対照群と比較して、疼痛の有意な減少を示しました。.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19877092

韓国の研究でも同様の結果が得られました (臨床リハビリテーション, 2009).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19389743

オーストラリアの研究で 160 ボランティア (年齢 18 ザ 70 歳) 慢性腰痛は、太一群と対照群に分けたと. 太一の練習を10週間後, 参加者は、痛みのレベルの減少を示しました, および改善されたモビリティ (関節炎のケアと研究, 2011).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22034119

太一は、関節リウマチを持つ人々のために有益です, 臨床看護のジャーナルで発表された研究によれば (2012). プログラムに会った人たち 12 太一週間は両方の痛みのレベルを向上させ, パフォーマンスのレベルとして.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22830622

中毒

米国の研究では 248 物質嗜癖のための住居で処理参加者は瞑想気功や「リラクゼーションやストレス管理のプログラム」に参加することを選択することができます. 両方のグループの参加者は、抗中毒に大きな反応を示しました. また、気功グループの参加者は撤退で大きな減少を報告しました (代替と無料の医学誌, 2010).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20649456

中国系アメリカ人の研究では、気功はヘロイン中毒者のための抗嗜癖治療の結果を改善すると結論づけ (健康と医学の代替療法, 2002).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11795622

心理福祉

米国の研究者は、病院の従業員のストレスを軽減する気功の能力を研究しました, それらは知覚ストレスのレベルは、対照群と比較して気功群で大幅に減少していることが見出さ (代替と無料の医学誌, 2008).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3152799/

実験的研究では、エンド太一の練習は健康な人にストレスマーカーを減少させたかどうかを調査することでした. 70 ボランティアは太一群と対照群に分けました. 練習の3ヶ月後, 参加者は、標準的な心理的なストレステストを受けました (参加者は、公共の前で話をして暗算しなければなりませんでした). 対照群と比較して, 太一グループの参加者は、唾液中の低心拍数とコルチゾールのレベルが低下しました (精神神経内分泌学, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22222120

既存の研究の系統的レビューは太一の練習が心理的健康の多くの側面の向上に関連していると結論付けました. のレビュー 40 総研究 3817 参加者は、練習太極拳は、定期的に心理的な幸福感を増大させる大きなメリットを持っていたと結論づけ, ストレスを減らします, 不安や抑うつ, 気分と自尊心を向上させます (BMC補完代替医療, 2010).

http://bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-10-23

スペインの科学者は、前と後のプログラムとうつ病や不安や睡眠の質の症状についてのアンケートを通じて気功は、血液検査を取る練習の月の心理的効果を調べました. 血液中の炎症性サイトカインのレベルは、この研究では変更されませんでしたが, 心理的幸福と睡眠の質の知覚の有意な改善が認められました (健康Pscychology誌, 2009).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19129338

米国の研究 118 男性と女性の間で 60 と 90 座りがちな生活との年はプログラムを満たすために、睡眠の質が大幅に改善を発見しました 24 太一週間, 演習は、座って練習し、対照群と比較して (アメリカ老年医学学会誌, 2004).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15161452

香港の研究者は、メタ分析を行いました 26 既存の研究, そして彼らは、心臓や呼吸器および心理的健康に気功の多くの利点を発見しました. 研究者らは、気功の実践を通してストレスを減らすことに、これらの有益な効果をリンクされています (精神生理学, 2009).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19170945

その他の条件

ドイツの研究者らによると、, 気功は耳鳴りに苦しむ人々のために有益であり得ます. 研究 80 参加者は、対照群と比較して気功群の改善を発見しました (Phychosomatic Rearch誌, 2010).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20708452

ジャーナルBMC神経に発表されたドイツの研究 (2014) 多発性硬化症の患者で太一の潜在的な利点を調査, 彼はバランスに関する「重要かつ一貫性」の改善を発見しました, 太一のグループ内の連携とうつ病の症状.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25145392

末梢神経障害を持つ人々のため太一の米国の研究は、人々のこのグループの複数の利点を示しました。 (中国医学のアメリカジャーナル, 2010).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20503464

米国の研究では、緑茶ポリフェノールのサプリメントと一緒に太一は、閉経後の女性における骨リモデリングのプロセスを改善することができることを示しました. 171 骨減少症を有する女性は、4つの群に分けました. 6ヶ月続いたプログラムの終了後, 最良の結果は、ポリフェノールと補充太一を組み合わせた群で得られました。 (骨粗鬆症インターナショナル, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3288336/

カナダの研究では、太一は、閉経後の女性のための複数の利点を持つことができることを示しました (閉経, 2011).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21555960

同様の結果は、フランスの研究で得られました。 (加齢学会誌, 2011).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3092538/

太一は、脳卒中から回復している人々のバランスを向上させることができます簡単なプログラム, 香港での研究によれば 2009. 136 参加者は、太一のグループに分けました (テーブル 12 動作) グループ体操. 太一グループは、バランスとモビリティのレベルでより良い結果が得られました.

http://nnr.sagepub.com/content/23/5/515

米国の研究者は、プログラムにマッチしました 12 太一週間は通常のケアよりも脳卒中生存者における転倒を防止するために、より効果的です (物理医学とリハビリテーションのアーカイブ, 2014).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24440643

水痘帯状疱疹に対する免疫の興味深い研究は、プログラムことがわかりました 25 ワクチンと同レベルでこのウイルスへの太一週アップ耐性 (アメリカ老年医学学会誌, 2007).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17397428

免疫系気功の効果に関する別の研究では、この練習はインフルエンザワクチンの効果を高めることができると結論付けました (中国医学のアメリカジャーナル, 2007).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17708626

太一の練習は週二回は、パーキンソン病の人々が彼らのバランスと歩行能力を向上させることができます, 米国の研究によれば 195 パーキンソン病患者は、太一の群に無作為に割り付けられました, 他の筋力トレーニングと他の伸縮. 後の 24 週間参加太一グループは他の2群よりも姿勢の安定性のテストに大きな改善を示しました (New England Journal of Medicine誌, 2012).

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1107911

中国の研究はまた、バランスを改善し、パーキンソンを持つ人々に転倒の危険性を減らすために太一の利点を示しました (臨床リハビリテーション, 2014).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24519923

慢性疲労を持つ女性のための気功の実践上の英国の研究で, 18 参加者は、6ヶ月間、週に一度気功クラスに出席しました, また、彼らはルーチン教えられました 15 自宅で毎日練習する分. 睡眠の質に関する利点を実証, 活力, 社会的活動と心理的幸福 (エビデンスベースの無料の代替医療, 2009)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18955297

    オルガFedinaによって供給 (かんしゃくスクール)

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