收集研究气功和太极拳的影响。

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收集研究气功和太极拳的影响。

近年来一直研究多种气功太极和两个健康人的影响, 和人们各种健康状况. 这些研究的结果已经非常有前景, 他们表明这些技术可提供多种健康益处.

提高人民健康的福利

在第一研究中的一个来评估抗老太极的效果, 研究人员发现,这种技术的常规做法可增加CD34 +细胞的数量 (+), 一种类型的干细胞的供若干身体功能和结构的重要. 这些细胞的增加有助于延缓衰老过程 (细胞移植 2014).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19880433

太极提高了学生的注意力, 他说,美国的一项研究发表在前沿人类神经 (2014).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3902356/

气功和太极拳改善平衡, 据西班牙研究中,参加 30 女无重大医疗条件 (杂志Intergrative医学).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23867242

如何太极改善平衡? 研究人员研究,使太极拳改善平衡机制, 他们得出结论认为,一些重要的因素改变脚的位置和前庭器官的刺激 (医学科学箴言报, 2007).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17660722

在美国的研究, 参与者被要求抽血化验前和班后,太极. 结果发现,下课, 有较少的促炎性细胞在血液循环 (生物医学仪器, 2013).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23686202

太极可以改善触觉, 根据一项研究,它使这种比较与太极从业经历和对照组 (实验脑研究, 2008).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18512052

 

老年

在中国进行的研究调查气功由老人坐轮椅的人实行的效果, 他发现血压和心理幸福感的感知改进, 相比于对照组 (护理生物RESERCH 2011).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21385797

在美国的研究 256 人 70 在 92 年龄, 没有医疗条件,但久坐, 它们被分成一组太极和其他的拉伸. 六个月后,参与者太极组中的平衡措施有所改善,减少跌倒的危险, 相比于对照组 (医学 & 科学运动 & 行使, 2004).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15570138

发表在老的临床干预美国研究 (2014), 在 145 谁参加该计划显示,老年人到底太极显著改善平衡测试.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25120356

韩国研究 82 老年妇女患有骨关节炎的结论是太极的做法提高骨密度,减少跌倒的恐惧 (另类杂志和免费医学, 2010).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20192907

据发表在美国老年Phychiatry的研究 (2011), 太极练习有助于抑郁症的症状老年人.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21358389

香港的另一项研究也得出同样的结论 (老龄化和心理健康, 2013).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23072658

一项荟萃分析 4 研究 253 总与会者得出结论认为太极可以帮助减少老年抑郁症的症状 (长寿国际, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22680972

研究 389 老人痴呆症风险, 在香港举行, 所述太极认知功能的这些个人的做法的积极作用 (国际老年杂志的Phsychiatry, 2011).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21495078

现有研究的系统综述也认为,太极可改善老年人的认知功能 (美国老年学会, 2014).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24383523

加拿大的研究 152 与会者认为,太极是预防跌倒的老年人理疗更有效 (残疾与康复, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23167499

澳大利亚研究 702 人证实太极类的价值,改善平衡和降低老年人跌倒的风险 (美国老年学会, 2007).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17661956

的系统评价 159 老年人的各种体育锻炼的调查得出的结论是太极减少跌倒的风险 (系统评价的循证医学数据库, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22972103

有趣的美国 - 中国研究调查了太极的效果 (与比较散步, 社会交往和对照组) 对老年人的大脑. 磁共振成像前和后获得的 40 太极周和其他干预措施. 脑体积增大太极集团和社会交往. 该组中的参与者太极表明认知功能更大的改善比在其他组 (轴颈Alzeimer氏病, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22451320

太一可减少在老年人炎性标志物, 根据发表在美国老年精神病学杂志的研究 (2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21934474

墨西哥调查人员发现,太极拳对老年人锻炼谁多走路的抗氧化效果 (氧化医学和细胞寿命, 2013). 这项研究比较了太极拳与专项练习本体感觉的影响, 它的结论是两种类型的练习中老年人增加踝关节神经肌肉功能, 而且还参加太极集团更满意他们的节目比另一组 (循证补充和替代医学, 2012).

儿童

瑞典研究 2010 我的结论是气功的实践中提高了学生上学的福利. 孩子 13-14 多年的一周练气功两次连续八周显示减少应激水平,改善自我形象, 相比于对照组 (另类杂志和免费医学).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20738165

太极可改善哮喘儿童肺功能, 根据公布的研究中 2008 恩微生物学杂志, 免疫学和感染.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18327432

 

心脏疾病

在杂志上发表的预防心脏病的研究 (2007) 气功的人患有慢性房颤, 心功能容量那些谁见了 16 星期的训练增加了气功 27%, 而留在对照组中相同的.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17215629

据发表在国际心脏病杂志的另一项研究 (2010), 太极拳练习每周四次帮助调节植物神经系统的冠心病患者. 在今年年底太极拳练习者曾在灵敏度barrorefleja一个显著改善, 它标志着自主神经系统的主要活性, 其中显示了迷走神经的更大的活性和更低的死亡风险.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20716839

台湾研究, 发表于美国杂志中国医药 (2010) 这也证明了太极的做法改善了人们接受心脏康复预后.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20503465

 

呼吸系统疾病

根据这项研究 2011 在香港, COPD患者的症状有三个月的太极和气功与其他更多的改进.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21296261

在杂志上发表的呼吸照护美国研究 (2010), 慢性阻塞性肺病的参与者在节目太极的结束 12 周呈呼吸功能显著改善, 相比于对照组.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20979675

香港的研究中, 206 慢性阻塞性肺病的人被随机分配 (随机分配) 在一组太极, 一个运动组和对照组, 它表明,该组太极的是唯一一个在其中肺功能在程序六个月持续时间的结束改进 (在医学辅助治疗, 2013).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24280465

 

糖尿病

气功是人型糖尿病患者有益 2, 根据发表在美国预防医学杂志的澳大利亚的研究 (2011). 在的结束 12 周, 人型糖尿病 2 气功组中的重量提高, 腹围, 腿部力量和抗胰岛素.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21767722

在另一家美国研究, 在 12 气功实践周导致葡萄糖水平的显著降低空腹血 (糖尿病护理, 2010).

http://care.diabetesjournals.org/content/33/1/e8.full

两个英国研究发表于 2010 英国运动医学杂志证实太极的好处的人型糖尿病 2. 一, 在节目的结尾满足 12 太极周, 糖尿病的参与者显示在糖化血红蛋白水平的显著减少, 重复增加抗炎细胞, 和促炎细胞下降.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18385192

第二显示超过血糖水平显著改进, 重量, 腰围, 血压和胰岛素抵抗.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18927159

韩国科学家调查了太极的作用在人与糖尿病神经病变, 他们发现了血糖水平的提高,, 平衡和生活质量 (另类杂志和免费医学, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22985218

澳大利亚的研究得出了同样的结论 (生活质量研究, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23143590

 

恢复的癌症

美国的研究 40 人, 发表于LA revista癌症存活的 (2013), 表明气功方案 12 使用一周显著减少疲劳,提高前列腺癌的幸存者的情感福祉的状态. 得出的结论是,“气功可能在管理疲劳和情绪困扰,前列腺癌的幸存者一种有效的干预nofarmacológica”。

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24170679

香港的研究发表在杂志中西医结合肿瘤治疗 (2013) 他发现,气功有助于降低乳腺癌手术的副作用, 淋巴水肿, 并改善循环.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23749481

发表在美国研究 2013 在癌症杂志发现,气功的做法可以减少放射治疗过程中患有乳腺癌的妇女抑郁症的症状. 96 乳腺癌妇女被分配给组气功或对照组的. 上课后,气功 (5 周次, 类 40 分钟) 中 5 或 6 放疗周, 女气功组中表现出抑郁症状的改善, 而且他们报告有少乏力和更好的生活质量. 在对照组中这些变化没有观察到.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23355182

澳大利亚的研究人员得出的结论是气功对癌症患者的多重效益. 该计划的参与者气功 10 周表明不仅在生活质量的提高, 而且在C-反应蛋白的血液水平显著减少, 炎症的重要指标 (支持护理癌症, 2012)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21688163

另一位美国研究得出了类似的结果评估太极的实践效果 (癌症存活的, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22160628

研究在中国进行,并发表在美国癌症护理 (2013) 它的结论是太极的在术后期间的做法可以改善在肺癌的幸存者免疫系统功能的方式,可以防止肿瘤的再次发生.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23051870

 

肌肉骨骼条件

研究 122 参与者慢性颈痛, 杂志上发表的脊柱 (2007), 他的结论三个月练气功学员后表现出的频率明显改善,疼痛强度.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18090079

另一项研究 123 德国制造,并发表在同一杂志上的参与者, 他发现,半年练气功的是患有慢性颈部疼痛有益 (脊柱, 2011).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21178832

瑞典的研究得出的结论是半小时,每天气功有助于减少颈部疼痛 (在临床实践辅助治疗, 2011).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21168116

在研究在美国由关节炎基金会进行, 332 参与者骨关节炎和关节炎患者随机太极孙式和对照组. 在为期六周的程序的结束, 太极集团参与的疼痛程度有所改善, 疲劳, 关节活动度和幸福感 (2010 美国风湿病学院的年度科学会议, 抽象 690).

http://www.med.unc.edu/www/newsarchive/2010/november/study-tai-chi-relieves-arthritis-painimproves-reach-balance-well-being

生活的老年人的质量与膝关节骨性关节炎通过练习太极拳改善, 根据发表在临床康复研究 (2009).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19389743

太极可以减少膝关节骨性关节炎的疼痛, 根据发表在杂志关节炎和风湿病美国的研究 (2009). 在这项研究中四十人 (中年 65 岁) 他们被分成组太极 (形状 10 杨简化) 与对照组 (教育类和拉伸). 后 12 星期的练习, 参与者太极组显示疼痛显著下降相比对照组.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19877092

在韩国研究获得了类似的结果 (临床康复, 2009).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19389743

在澳大利亚的研究 160 志愿者 (年龄 18 在 70 岁) 慢性背痛分为太一组与对照组. 10周练太极拳后, 参加者显示在疼痛的水平的降低, 和改善流动性 (关节炎护理和研究, 2011).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22034119

太极是人们类风湿关节炎患者有益, 根据发表在临床护理杂志的研究 (2012). 那些谁见了程序 12 太极周改善疼痛的水平都, 作为的性能水平.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22830622

成瘾

在美国的研究 248 在药物成瘾居留处理参与者可以选择参加冥想气功或“放松和压力管理方案”. 在这两个群体的与会者展示给反网瘾更大响应. 此外,与会者气功组报道撤军的更大的减少 (另类杂志和免费医学, 2010).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20649456

中国的,美国的一项研究得出的结论是气功提高反网瘾治疗的海洛因成瘾者的结果 (在健康和医学替代疗法, 2002).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11795622

心理福利

美国研究人员研究气功,以减少对医院的员工压力的能力, 并且他们发现,知觉压力的水平,与对照组相比,气功组显著下降 (另类杂志和免费医学, 2008).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3152799/

实验研究探讨太极的做法是否结束在健康人群减少应激标志物. 70 志愿者们被分为太极组和对照组. 三个月后的实践, 参加者接受心理标准压力测试 (参加者说话,心算在公众面前). 相比于对照组, 太极集团与会者唾液减少心脏率和皮质醇水平,低 (心理神经, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22222120

现有研究的系统回顾得出的结论是太极的做法是心理健康的许多方面涉及到的改善. 的审查 40 研究总 3817 与会者认为,练太极经常有显著效益提高心理健康意识, 减轻压力, 焦虑和抑郁, 改善情绪和自尊 (BMC补充和替代医学, 2010).

http://bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-10-23

西班牙科学家调查了一个月前气功和程序后,通过关于抑郁症的症状和焦虑和睡眠质量调查问卷采取验血实践的心理效应. 而促炎性细胞因子的血液中的水平在本研究中没有改变, 观察到心理健康和睡眠质量的感知显著改善 (中国卫生Pscychology的, 2009).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19129338

美国的研究 118 男人和女人之间 60 Ÿ 90 年,久坐的生活方式发现显著改善睡眠质量,以满足计划 24 太极周, 相比于实践练习坐在对照组 (美国老年学会, 2004).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15161452

在香港的研究人员进行了一项荟萃分析 26 现有的研究, 他们发现气功的心脏和呼吸系统和心理健康诸多好处. 研究人员联系通过气功的实践减轻压力,这些有益的影响 (心理生理学, 2009).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19170945

其他条款

据德国研究人员, 气功可以为人们患有耳鸣的有利. 研究 80 与会者认为气功组在改善与对照组相比, (杂志Phychosomatic视域, 2010).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20708452

发表在杂志BMC神经的德国研究 (2014) 调查太极的潜在利益的多发性硬化患者, 他发现关于平衡“显著和一致”的改进, 协调和抑郁症状群太极拳的.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25145392

太极的人与周围神经病变,美国一项研究表明多种益处这一群人 (美国杂志中国医药, 2010).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20503464

美国的一项研究表明,与太极绿茶多酚的补充以及可以改善绝经后妇女的骨重建过程. 171 妇女骨质减少被分成四组. 节目结束之后,历时半年, 最好的结果,与多酚结合补充太一组中,得到 (国际骨质疏松症, 2012).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3288336/

加拿大的研究表明,太极可能对绝经后妇女的多重效益 (绝经, 2011).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21555960

类似的结果在法国的一项研究获得 (杂志老化研究, 2011).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3092538/

一个简短的程序太极拳有助于提高平衡,谁是中风康复的人, 根据香港研究 2009. 136 参与者被分为组太极 (表 12 运动) 和团体操. 太极集团资产负债和流动性水平产生更好的结果.

http://nnr.sagepub.com/content/23/5/515

美国调查人员匹配方案 12 太极周更有效地防止中风幸存者瀑布比常规治疗 (物理医学与康复档案, 2014).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24440643

针对水痘带状疱疹免疫有趣的研究发现,该程序 25 太极周免疫力此病毒在相同的水平的疫苗 (美国老年学会, 2007).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17397428

对免疫系统气功的效果另一项研究的结论是,这种做法可能会增加流感疫苗的效果 (美国杂志中国医药, 2007).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17708626

太极每周练习两次就可以帮助人们与帕金森氏症改善他们的平衡和行走能力, 据美国一项研究中, 195 帕金森氏症患者的团体太极拳的随机, 其他阻力训练和伸展另一. 后 24 周参与者太极组显示对姿势稳定性的比其他两组测试更大的改善 (新英格兰医学杂志, 2012).

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1107911

中国的研究还表明太极的好处,以提高平衡,减少人与帕金森跌倒的风险 (临床康复, 2014).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24519923

在气功中的妇女慢性疲劳的做法,英国研究, 18 与会者出席气功班,每周一次六个月, 并且他们还教常规 15 几分钟每天在家练习. 关于睡眠质量证明的好处, 活力, 社会活动和心理健康 (循证免费和替代医学, 2009)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18955297

    技术奥尔加Fedina (坦蒂学校)

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