Saviesa antiga per a un son saludable (Part II)

  • -
Somni

Saviesa antiga per a un son saludable (Part II)

categoria : bloc

somniLa medicina clàssica xinesa és un sistema mèdic complet que ha estat llegat a través de generacions. Ella ofereix informació addicional sobre el somni.

El somni és el resultat natural del ritme de la circulació de l'energia. A les 23:00 hores l'energia yin (qi) és més fort. Aquest és el temps ideal perquè cos retorni al descans, restauració i reaprovisionament.

Per tant la gent no hauria d'estar desperta més tard de les 23:00 hores. Aquest és també el temps perquè el cos desenvolupi l'energia yang (qi), la qual proveeix l'energia per a les activitats físiques i mentals durant el dia.

El qi del cos i la sang passen a través de cada òrgan i sistema i els alimenten durant tot el dia i la nit. Les diferents hores de la nit tenen un impacte més gran en diferents òrgans. Per exemple entre la 1 i les 3 de la matinada la sang i el qi són més forts en el fetge i la seva meridians (una xarxa energètica de compliment per a la funció del fetge). Per tant el dormir durant aquest temps és crític perquè el fetge pugui funcionar normalment.

Segons la medicina xinesa el fetge porta una increïble responsabilitat-física, mental, i emocional. L'energia del fetge regula: l'humor, la digestió, la menstruació, el somni, l'interruptor del son-vigília, la visió, i la fluïdesa de l'energia de tot el cos. Està a càrrec de la planificació estratègica, de l'execució, i alimentació de tots els teixits connectius, des dels lligaments a les ungles.

El fetge és extremadament sensitiu a les emocions negatives com l'enuig i el ressentiment. Si no es cuida al fetge, la persona estarà irritable i agitada. Així un pot veure fins serioses són les conseqüències per a la salut si un no dorm a les hores que un ha de dormir.

L'altre sistema d'òrgans que s'alimenta per la sang i el qi són els pulmons (més forta de les 3:00 a les 5:00 del matí). El sistema dels pulmons defensa contra les infeccions, i nodreix la pell. A part, assisteix en la regulació del menjar i el metabolisme de l'aigua.

L'estar estressat emocionalment, el menjar menjar no saludable, o exposar-se a la toxicitat ambiental o les infeccions pertorben els sistemes d'òrgans i els meridians i pot crear trastorns del son.

Per exemple quan l'energia del ronyó (la nostra major font d'energia de refrigeració) es torna massa deficient per balancejar l'energia del cor (la nostra major font d'energia tèrmica), la persona no pot adormir causa de la sobre activitat de l'energia tèrmica. Aquestes persones llavors tenen insomni.

Quan l'energia yang del fetge no és balancejada per l'energia ying del fetge, la persona té malsons, o camina adormida, i té la síndrome de les cames inquietes. Quan el qi de la melsa i els pulmons són deficients, el cos acumula greix així també com la flegma que poden bloquejar les vies respiratòries causant apnea obstructiva del son.

Per tant des de la perspectiva de la medicina xinesa els trastorns del son són una manifestació superficial dels desequilibris subjacents de les energies del cos. Aquests desequilibris causen problemes de salut que generalment es milloren amb la modificació del nostre estil de vida, incloent l'obtenció d'una son saludable, menjar bé, meditar, fer exercici, i reduir l'estrès.

Per a aquells que tenen problemes més seriosos, tractaments amb acupuntura i medicina herbal són molt útils i importants. El menys que un hauria de fer és emmascarar els símptomes només prenent medicaments.

Font: La Gran Època


Subscriu-te al meu Newsletter

Ompli el següent formulari per subscriure

Nom:
correu electrònic:

Últimes Entrades From Blog

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2015/04/5-animalessss.jpg
Qigong en el Programa de Actividades MOU-TE Tu hi Guanyes!
El Servei d'Esports de l'Ajuntament de Terrassa realitza entre els mesos d'abril i juny, un programa d'activitats esportives anomenat “MOU-TE Tu hi guanyes!” en les quals es troba inclosa el Qigong / Chikung. En el document que es troba a continuació, trobareu totes les activitats que es desenvolupen en aquest programa, així com more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2018/03/abanico12.jpg
CURS: Tai-txi amb Ventall de Wudang Shan Qian Kun Taiyi
CURS DE TAICHI AMB VENTALL AL CENTRE DE TERRASSA El Ventall del Cel i la Terra de Wudang o Wudang Qian Kun Taiyi Shan és una forma de Taiji que, com el seu nom indica, es realitza amb un ventall. La circularitat dels seus moviments i la bellesa de les seves postures, es combinen a la perfecció amb more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2018/02/IMG-20180216-WA0025.jpg
xerrada / Taller – Una Visió Sana Practicant Qigong
    El passat 16 de febrer, amb motiu de la celebració de l'Any Nou Xinès, Iván Trujillo va realitzar un taller gratuït d'una senzilla sèrie d'exercicis de Qigong que poden ajudar a mantenir i millorar l'estat de salut dels nostres ulls i la nostra visió. Si no vas poder assistir, aquí ho podràs veure more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/12/perro-3.jpg
Feliç Any Nou Xinès: Gos Marró de Terra Yang
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/12/i-ching.jpg
En Què Consisteix i Com Consultar el I Ching – L'Oracle Xinès
En aquest vídeo, Iván Trujillo explica en què consisteix el sorprenent oracle xinès I Ching, El Llibre de les Mutacions, a més d'explicar també com consultar-ho de una manera molt senzilla. Si vols descarregar-te el llibre de l'I CHING clickar AQUÍ
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/08/ritan-park-beijing-kevin-frayer-1024x671.jpg
Universitat de Jaén: Practicar Taichí Redueix Caigudes d'Adults Majors
Les troballes de membres dels grups Estudi en Activitat Física, Fisioteràpia i Salut, d'Infermeria i Innovació en Cures i Salut i Estrès Cel·lular i Edat s'han publicat recentment a la prestigiosa revista científica 'Journal of the American Geriatrics Society‘ i ofereixen una manera simple i holística de prevenir lesions, segons ha informat more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/07/portada-curso-1.jpg
CURS A LÍNIA: Allibera't de l'Estrès amb Qigong
  Tenim el gust de comunicar la publicació del nostre primer curs de Qigong totalment en línia. Des de l'enllaç que apareix a continuació, podràs accedir al curs “Allibera't de l'Estrès amb Qigong”, en què Ivan Trujillo ha col·laborat amb Escola amb Cor. Com a oferta especial de llançament, i PER TEMPS LIMITAT, s'ofereix un 30% de descompte sobre more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
Feliç Any Nou: Gall Vermell de Foc Yin
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
2 Senzilles Eines Anti-Estrès
Pateixes sovint d'estrès? Vols conèixer dues maneres fàcils de fer-lo desaparèixer del teu dia a dia? En aquest vídeo Iván Trujillo mostra dues senzilles tècniques per aconseguir que desaparegui.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
Les 8 Joies – Tibar l'Arc
Amb aquest vídeo Iván Trujillo explica com realitzar el segon exercici pertanyent al sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies, l'anomenat “Tibar l'arc per disparar una fletxa al falcó”.     Esperem que us agradi i que us sigui d'utilitat.