Universitat de Jaén: Practicar Taichí Redueix Caigudes d'Adults Majors

  • -

Universitat de Jaén: Practicar Taichí Redueix Caigudes d'Adults Majors

categoria : bloc

Una anàlisi d'estudis publicats realitzat per investigadors de la Universitat de Jaén (UJA) indica que el Tai Chi pot ajudar a reduir el nombre de caigudes tant en la població adulta major com en els adults en risc.

Ritan-parc-Beijing-Kevin-fresa

Les troballes de membres dels grups Estudi en Activitat Física, Fisioteràpia i Salut, d'Infermeria i Innovació en Cures i Salut i Estrès Cel·lular i Edat s'han publicat recentment a la prestigiosa revista científica ‘Revista de la Societat Americana de Geriatria‘ i ofereixen una manera simple i holística de prevenir lesions, segons ha informat aquest dijous la UJA.

El tai-txi és una antiga pràctica xinesa centrada en la flexibilitat i la coordinació de tot el cos, prestant atenció a promoure el moviment harmonitzat en l'espai. Investigacions anteriors han demostrat que és un exercici eficaç per millorar el control de l'equilibri i la flexibilitat en la gent gran.

“Això suggereix que la pràctica podria ajudar a protegir contra les caigudes, que són la causa primària de mort traumàtica en adults majors i que generen una gran càrrega en el sistema de salut pública a causa de les comorbiditats associades en subjectes que cauen. Per tant, la prevenció de caigudes sorgeix com un objectiu mundial important per a les polítiques de salut adreçades a les poblacions més grans”, ha explicat el vicedegà de Fisioteràpia de la UJA i membre del grup de recerca d'aquest estudi, Rafael Lomas.

En la seva investigació, l'equip de treball format per Rafael Lomas, el professor del Departament d'Infermeria Rafael del Pino, el professor del Departament de Ciències de la Salut Francesc Xavier Molina i el doctorand Esteban Obrer, va realitzar una revisió sistemàtica en la literatura mèdica dels estudis pertinents més recents i una integració estadística de les dades d'aquests estudis a través d'una metaanàlisi.

L'equip va identificar deu assajos clínics aleatoritzats que van analitzar l'efecte del tai-txi en comparació amb altres tractaments (com la fisioteràpia convencional, l'exercici de baixa intensitat, els estiraments o el ioga) sobre el risc de caigudes en els adults en risc i en els adults majors.

1 (1)En concret, l'estudi analitza el risc de caigudes, és a dir, el nombre de caigudes reportades pels subjectes de l'estudi. Aquest concepte és més informatiu perquè indica el risc de tenir lesions amb més precisió.

A partir del seu estudi, afirmen que la pràctica del tai-txi proporciona una reducció significativa del risc de caigudes del 43 per cent en comparació amb la d'altres intervencions en el seguiment a curt termini (menys de dotze de mesos) i una reducció del risc de caigudes del 13 per cent en el seguiment a llarg termini (més de dotze mesos).

“Segons aquests resultats, existeixen evidències d'alta qualitat que el Tai Chi redueix significativament el risc de caigudes i creiem que hi ha evidència científica perquè els professionals de la salut recomanin la pràctica del Tai Chi en adults majors”, ha comentat Lomas.

Pel que fa a les caigudes perjudicials, va haver-hi proves de molt baixa qualitat que el Tai Chi redueix el risc en un 50 per cent a curt termini i en un 28 per cent a llarg termini. La pràctica del Tai Chi pot reduir el risc de caigudes en gairebé la meitat durant el primer any de seguiment, i aquest efecte es pot estendre a més d'un any de seguiment, tot i que la magnitud de l'efecte es redueix substancialment.

A llarg termini, “la pràctica del Tai Chi pot recomanar-se per prevenir caigudes en gent gran i en adults en risc”. La durada de les intervencions va variar de dotze a 26 setmanes, mentre que la freqüència de les sessions d'una hora va variar d'una a tres vegades per setmana.

“No obstant això, a causa del petit nombre d'estudis publicats, es necessiten més assaigs que investiguin l'efecte de l' Tai Chi sobre les caigudes perjudicials i el temps fins a la primera caiguda”, ha matisat l'investigador.

Font: 20minutos.es

Subscriu-te al meu Newsletter

Ompli el següent formulari per subscriure

Nom:
correu electrònic:

Últimes Entrades From Blog

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2015/04/5-animalessss.jpg
Qigong en el Programa de Actividades MOU-TE Tu hi Guanyes!
El Servei d'Esports de l'Ajuntament de Terrassa realitza entre els mesos d'abril i juny, un programa d'activitats esportives anomenat “MOU-TE Tu hi guanyes!” en les quals es troba inclosa el Qigong / Chikung. En el document que es troba a continuació, trobareu totes les activitats que es desenvolupen en aquest programa, així com more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2018/03/abanico12.jpg
CURS: Tai-txi amb Ventall de Wudang Shan Qian Kun Taiyi
CURS DE TAICHI AMB VENTALL AL CENTRE DE TERRASSA El Ventall del Cel i la Terra de Wudang o Wudang Qian Kun Taiyi Shan és una forma de Taiji que, com el seu nom indica, es realitza amb un ventall. La circularitat dels seus moviments i la bellesa de les seves postures, es combinen a la perfecció amb more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2018/02/IMG-20180216-WA0025.jpg
xerrada / Taller – Una Visió Sana Practicant Qigong
    El passat 16 de febrer, amb motiu de la celebració de l'Any Nou Xinès, Iván Trujillo va realitzar un taller gratuït d'una senzilla sèrie d'exercicis de Qigong que poden ajudar a mantenir i millorar l'estat de salut dels nostres ulls i la nostra visió. Si no vas poder assistir, aquí ho podràs veure more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/12/perro-3.jpg
Feliç Any Nou Xinès: Gos Marró de Terra Yang
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/12/i-ching.jpg
En Què Consisteix i Com Consultar el I Ching – L'Oracle Xinès
En aquest vídeo, Iván Trujillo explica en què consisteix el sorprenent oracle xinès I Ching, El Llibre de les Mutacions, a més d'explicar també com consultar-ho de una manera molt senzilla. Si vols descarregar-te el llibre de l'I CHING clickar AQUÍ
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/08/ritan-park-beijing-kevin-frayer-1024x671.jpg
Universitat de Jaén: Practicar Taichí Redueix Caigudes d'Adults Majors
Les troballes de membres dels grups Estudi en Activitat Física, Fisioteràpia i Salut, d'Infermeria i Innovació en Cures i Salut i Estrès Cel·lular i Edat s'han publicat recentment a la prestigiosa revista científica 'Journal of the American Geriatrics Society‘ i ofereixen una manera simple i holística de prevenir lesions, segons ha informat more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/07/portada-curso-1.jpg
CURS A LÍNIA: Allibera't de l'Estrès amb Qigong
  Tenim el gust de comunicar la publicació del nostre primer curs de Qigong totalment en línia. Des de l'enllaç que apareix a continuació, podràs accedir al curs “Allibera't de l'Estrès amb Qigong”, en què Ivan Trujillo ha col·laborat amb Escola amb Cor. Com a oferta especial de llançament, i PER TEMPS LIMITAT, s'ofereix un 30% de descompte sobre more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
Feliç Any Nou: Gall Vermell de Foc Yin
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
2 Senzilles Eines Anti-Estrès
Pateixes sovint d'estrès? Vols conèixer dues maneres fàcils de fer-lo desaparèixer del teu dia a dia? En aquest vídeo Iván Trujillo mostra dues senzilles tècniques per aconseguir que desaparegui.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
Les 8 Joies – Tibar l'Arc
Amb aquest vídeo Iván Trujillo explica com realitzar el segon exercici pertanyent al sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies, l'anomenat “Tibar l'arc per disparar una fletxa al falcó”.     Esperem que us agradi i que us sigui d'utilitat.