Recopilación de Investigaciones sobre los Efectos del Qigong y el Taijiquan

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Recopilación de Investigaciones sobre los Efectos del Qigong y el Taijiquan

En los últimos años se ha hecho una multitud de estudios sobre el efecto de Qigong y Taichi tanto en personas sanas, como en las personas con varias afecciones de la salud. Los resultados de estas investigaciones han sido muy prometedores, e indican que estas técnicas pueden aportar múltiples beneficios para la salud.

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La UMU aprueba el Taijiquan como terapia para trabajadores estresados

La tesis doctoral presentada en la Facultad de Enfermería de la Universidad de Murcia por Jesús Carrillo Vigueras ha probado que el arte marcial del Taijiquan (Taichi) y el Qigong son alternativas para controlar el estrés a corto y medio plazo, así como la permanencia en el tiempo de sus efectos positivos en la salud mental.

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Nueva investigación confirma que el Qigong reduce la presión arterial

En la Medicina Tradicional China el Qigong pertenece a la categoría de las artes del movimiento y posee una gran diversidad de formas con características propias en cada uno de sus tipos.

 

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Un estudio reciente confirma que el Qigong ayuda a reducir los casos de alta presión arterial en pacientes con pre hipertensión e hipertensión leve.

El Qigong posee gran diversidad de formas con características propias dentro de cada una de ellas, siendo utilizadas muchas de ellas tradicionalmente para beneficiar sistemas específicos del cuerpo.

Los investigadores concluyeron que el Qigong es seguro y tiene un “efecto positivo sobre la presión arterial y el estado de salud en pacientes con pre hipertensión e hipertensión leve”. Basándose en estos resultados, los investigadores sugirieron ampliar las investigaciones para analizar más a fondo los beneficios médicos del Qigong, usando un grupo más amplio de participantes.

De un total de 40 participantes elegidos al azar, se formaron dos grupos, uno de control, y otro de Qigong. El grupo de qigong practicó los ejercicios cinco veces por semana, durante ocho semanas consecutivas.

El grupo de Qigong redujo su presión arterial, pero no así, el grupo de control. La presión arterial sistólica se redujo significativamente. La presión arterial diastólica no fue afectada.

La medicina tradicional china se divide en cinco grandes categorías: artes del movimiento, acupuntura, medicina herbaria, dietética y medicina para los huesos. El Qigong y otras artes como el Tai Chi, pertenecen a la categoría de las artes del movimiento en la Medicina Tradicional China, que incluye otros ejercicios de respiración y meditación. La mayoría de formas de Qigong incluyen meditación, respiración sincronizada y ejercicio físico.

 

Fuente: La Gran Época


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El Qigong podría mejorar el Trastorno Depresivo Mayor

 

imagenDe acuerdo con un estudio, el Qigong podría ser un tratamiento eficaz para los síntomas del Trastorno Depresivo Mayor (TDM).

El Qigong o Chikung es una modalidad de la Medicina Tradicional China (MTC). Es el arte del manejo de la respiración para lograr y mantener una buena salud y para mejorar la resistencia del cuerpo en coordinación con el proceso físico de la respiración. Hay dos tipos principales de la práctica del Qigong: interno y externo.

El Qigong interno es la práctica auto-dirigida de las técnicas utilizadas para cultivar la circulación del Qi en todo el sistema energético de un individuo. Las prácticas incluyen la meditación, el movimiento sutil, la visualización y técnicas de respiración.

El Qigong externo es una práctica de curación interpersonal en la que el practicante proyecta el Qi hacia otra persona con el fin de promover la salud o la circulación del Qi del que lo recibe. Tradicionalmente, se practica el Qi gong con regularidad para promover la salud.

La depresión o el trastorno depresivo es una enfermedad que afecta al organismo, el estado de ánimo y los pensamientos. Se considera un trastorno del estado de ánimo. Se vinculan a la depresión los desequilibrios en los tres neurotransmisores (químicos cerebrales), la serotonina, la noradrenalina y la dopamina.

La depresión afecta a la forma en que la persona que la padece come y duerme, la manera en que se siente acerca de sí mismo, y la forma en la que interpreta las situaciones de la vida. A diferencia de las experiencias emocionales normales (tristeza, pérdida, o estados de ánimo pasajeros), los trastornos depresivos son persistentes y pueden interferir significativamente con los pensamientos, el comportamiento, el estado de ánimo, la actividad física y la salud física.

En este estudio, los científicos examinaron la eficacia potencial del tratamiento Qigong en un grupo de estadounidenses de origen chino con trastorno depresivo mayor.

Se inscribieron 14 personas que participaron en las 12 semanas de Qigong y utilizaron la Escala de Hamilton para la Depresión (Hamilton Rating Scale for Depression), así como varios cuestionarios, para determinar si el tratamiento podría aliviar los síntomas.

Los resultados sugieren que el Qigong podría ser eficaz. Los investigadores reportaron una tasa de respuesta positiva al tratamiento del 60 por ciento y una tasa de remisión del 40 por ciento. Se observaron mejoras significativas en todas las escalas y los cuestionarios utilizados durante el estudio.

Los autores concluyeron que el Qigong podría ser una intervención eficaz y viable para el tratamiento de los síntomas del trastorno depresivo mayor. Sin embargo, hacen hincapié en que es necesario un nuevo estudio con muestras de mayor tamaño para confirmar estos hallazgos.

Se han estudiado muchas otras terapias integrales para el tratamiento de la depresión. Hay una fuerte evidencia científica que apoya el uso de la terapia de luz, la musicoterapia, la hierba de San Juan y la DHEA para este propósito.

Referencias: Yeung A, Slipp LE, Jacquart J, et al. The treatment of depressed chinese americans using qigong in a health care setting: a pilot study. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:168784. doi: 10.1155/2013/168784. Epub 2013 Apr 16.

 

Fuente: Vida y Salud


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