Qigong per als Refredats i la Grip

  • -
virus

Qigong per als Refredats i la Grip

 

virusAmb l'arribada de l'hivern, la possibilitat d'entrar en contacte amb virus i bacteris, i de patir refredats i grip, augmenta considerablement.

Amb una alimentació adequada, exercicis concrets i l'absència d'estrès, l'arribada de l'hivern no suposaria cap problema per al nostre sistema immunitari, el que ens ajudaria enormement a evitar els res desitjats refredats i grip. Encara que les dades epidemiològiques documenten que aquest estat idíl · lic d'immunitat a tota prova és l'excepció i no la regla.

La Glàndula Por

GLANDU1

Al centre del pit, a l'altura de l'estèrnum, on ens vam assenyalar quan diem “JO”, amb forma de piràmide, hi ha una petita glàndula que es diu ESTAFA. El seu nom en grec, "Thymos", significa energia vital. Està molt més desenvolupat en néixer, que en l'edat adulta i normalment creix fins a la pubertat, en la qual inicia una lenta involució.

La Glàndula Timo és un dels pilars del sistema immunològic, identificada en 1974, i està directament connectada als sentits, la consciència i el llenguatge. És com una central de telèfons, on passen totes les trucades i fa les connexions tant a dins com cap a fora, generant energia vital per al nostre organisme.

Reacciona davant els microbis o toxines, produint cèl lules de defensa, és sensible a les imatges, colors, llums, olors i sabors, gestos, sons, paraules i pensaments. Amor i Odi l'afecten profundament, i els pensaments negatius, tenen molt més poder que els virus i bacteris. Els pensaments positius activen tots els poders de la Glàndula Timo, produint relaxació, benestar i energia vital.

Exercici per activar la Glàndula Timo

porPer activar la Glàndula del Timo i potenciar el funcionament del Sistema Immunitari, hi ha un senzillíssim exercici de Qigong.

Aquest exercici el podem fer tant assegut en una cadira com de peu. Si ho fem asseguts en una cadira, intentarem tenir l'esquena recta però sense tensió i sense que reposi en l'espaldar. Les plantes d'ambdós peus han d'estar en contacte amb el terra, separats a l'amplada de les espatlles. Si s'opta per realitzar-lo de peu, igualment posem els peus a l'amplada de les espatlles i l'esquena recta.

L'exercici consisteix a donar uns petits cops, bé amb la punta dels dits o amb els artells de la mà, a la zona de l'estèrnum immediatament damunt de la Glàndula Timo. No es tracta de colpejar amb força, sinó simplement de generar un so que ressoni al pit.

La seqüència bàsica consta de 3 tusts realitzats segons la seqüència: cops (una mica més fort), trencament, cops suau i cops suau.

Aquesta seqüència es recomana fer-la un mínim de dues vegades al dia: la primera només en aixecar i la segona abans d'anar a dormir, cadascuna d'elles amb una durada de 3 01:00 5 minuts. De la mateixa manera es pot realitzar en qualsevol moment del dia.

Fonts:Natursalus

Alegrar.Me


Subscriu-te al meu Newsletter

Ompli el següent formulari per subscriure

Nom:
correu electrònic:

Últimes Entrades From Blog

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
Feliç Any Nou: Gall Vermell de Foc Yin
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
2 Senzilles Eines Anti-Estrès
Pateixes sovint d'estrès? Vols conèixer dues maneres fàcils de fer-lo desaparèixer del teu dia a dia? En aquest vídeo Iván Trujillo mostra dues senzilles tècniques per aconseguir que desaparegui.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
Les 8 Joies – Tibar l'Arc
Amb aquest vídeo Iván Trujillo explica com realitzar el segon exercici pertanyent al sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies, l'anomenat “Tibar l'arc per disparar una fletxa al falcó”.     Esperem que us agradi i que us sigui d'utilitat.
 
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/foto.jpg
És possible envellir amb salut? La perspectiva de la medicina tradicional xinesa
Tot i que és evident que el risc de malalties i disfuncions s'incrementa a mesura que s'envelleix, gaudir de bona salut en la vellesa és perfectament possible. Moltes de les malalties, discapacitats i morts relacionades amb malalties cròniques es poden evitar si es prenen certes mesures preventives.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/06/sosTENER-EL-CIELO-CARATULA-VIDEO-75.png
Les 8 Joies – Sostenir el Cel
Amb el següent vídeo, Iván Trujillo inicia una sèrie de vídeos en què explicarà com practicar de manera correcta cadascun dels exercicis que conforma el sistema de Qigong més popular i practicat arreu del món, el sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies. En aquest vídeo tracta el primer exercici, more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/05/meridicanos.jpg
El Misteri dels Meridians del Cos Humà
La teoria xinesa dels meridians és un misteri del món científic, Com va conèixer la medicina xinesa els meridians? ¿Quina és la funció dels meridians? ¿Què van descobrir els estudis recents? Aquests problemes estan sota el focus de preocupació.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/ahora-esta.jpg
Zhan Zhuang Qigong – Abraçar l'Arbre
  Vols saber com es realitza de manera correcta la postura de Qigong estàtic Zhan Zhuang, o com és més popularment coneguda, la postura de Abraçar l'Arbre? En el següent vídeo Iván Trujillo explica com fer-ho. Si t'agraden els vídeos que publiquem, pots subscriure't al nostre Canal de Youtube.    
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/02/ojos-abiertos-con-números.png
Exercicis de Qigong per a la Visió i els Ulls
    En aquests dos vídeos que apareixen a continuació, Iván Trujillo exposa una sèrie de senzills exercicis que a realitzar-los són de gran ajuda per prevenir possibles problemes de visió o per millorar-la en el cas que tinguem algun. Per tal de que us sigui més fàcil seguir aquests exercicis a casa, des more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/taichi-.jpg
La pràctica del tai-txi i del Chikung millora la salut cardiovascular
-Una revisió mostra que els exercicis tradicionals xinesos redueixen els nivells de pressió arterial, de colesterol HDL i de triglicèrids. El tai-txi és un esport que, desenvolupat originalment com a art marcial a l'antiga Xina, es caracteritza per la realització de moviments suaus i fluids. En conseqüència, el Tai Chi facilita l'estabilitat postural more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/icono-yin-yang.jpg
VÍDEO-PROGRAMA: Els Tres Principis Bàsics en la Pràctica del Qigong
.  
    Per realitzar una correcta pràctica de Qigong, hi ha tres principis que s'han de tenir presents. En aquest breu vídeo Iván Trujillo explica en què consisteixen. Esperem que us agradi i us sigui d'utilitat.