激烈的运动可以做加速老化,缩短其使用寿命

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赛跑

激烈的运动可以做加速老化,缩短其使用寿命

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类别 : 博客

与每个细胞分裂, 端粒缩短,因此是衰老的标志.

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气功 和其他一些古老的东方实践教慢,轻柔的动作有一个健康的身体, 相对于紧张和加速运动.

激烈的运动增加代谢和细胞分裂更加迅速和更换磨损或损坏的细胞. 的细胞具有的时候,他们可以将一个有限数, 如此,一个人的寿命可能会缩短.

端粒是染色体的最外层. 与每个细胞分裂, 变短,因此是衰老的标志. 当一个细胞的端粒磨损完全, 该单元格不能再繁殖和死亡. 它的快速磨损, 您可以缩短之一的生活.

乔尔富尔曼, MD, 写在他的博客: “普遍的神话是一个更快的新陈代谢是优选, 作为一个减肥会导致, 然而, 有一个快速的新陈代谢并不意味着你更健康, 事实上的, 可以让你更快地老化“.

富尔曼引家庭的研究中,几个兄弟姐妹居住超过 90 岁. 研究, 研究人员在医学中心的莱顿大学在荷兰, 长寿发现它可能与较低的甲状腺活性,从而降低新陈代谢.

而不是试图提高新陈代谢, dijo富尔曼, 对待你的身体用更少的卡路里功能. 世界上一些最古老的人都表示,他们觉得他们的长寿的原因是吃适度.

“我吃饭是为了活着, 活着不是为了吃饭“, 的dijo家园以色​​列蕊妮 110 岁, 以色列公布Haartz. “你不需要太, 超过任何不好… 这是好事,有满肚子“. Jiroemon木村, 谁在岁去世 116 岁, 射灯是说,有好长的寿命, 据日本时报.

气功 和其他一些古老的东方实践教慢,轻柔的动作有一个健康的身体, 相对于紧张和加速运动. 这些做法往往也为人物的改进提供指导, 包括节制饮食和生活的其他方面.

许多医生认为行使正常水平是有利, 但紧张的训练可苦了身体. 应力也被证明减少端粒的长度, 匆匆老年人.

博士. 富尔曼在一封电子邮件中说,以大纪元时报: “超过一定水平的行使, 可能是更为有害. 和, 这将是铁人三项的情况下, 跑马拉松,并就需要极端训练等运动保持了很多年. 一些事件的竞争性质参与者推到他的耐力极限,这未必是一个促进和维护这些紧张关系在体内多年的生活方式“.

源: 大纪元时报


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按摩

建议中国传统医学,使用寿命长

因为刚开始的时候, 人们寻求长生不老的难以实现的梦想,这愿望体现在长寿许多传统技术, 传播代代相传.

按摩

这里有很便宜的技巧中国古代医学, 容易使被认为是对健康十分有益:

梳理

1. 头部是智慧的中心: 梳预防疾病TID

根据中国传统医学, 十二经脉人体, 超过40穴道十几独特的穴位, 一切都构成了头.

用梳子按摩“针刺样”来刺激这些穴位和经脉, 可疏通十二经脉, 刺激血液循环, 改善脑细胞代谢, 延缓脑细胞衰老, 提高记忆力, 加强听力和视力和刷新你的头脑. 您还可以消除疲劳, 失眠, 三叉神经痛 (极端的面部疼痛) 和偏头痛. 你甚至可以有意想不到的美容效果.

建议的日常正常梳理TID: 一次在早晨, 午饭后一次,睡前一次, 每次两分钟; 为了达到最佳效果之间做 60 Ÿ 100 通行证. 只要你坚持经常梳理你的头皮, 你会感觉更清晰,精力充沛, 你会睡得更好,有更多的食欲.

yongquan2. 脚经常被认为是人的第二心脏: 擦你的脚保持健康

根据中国传统医学的脚已经超过 60 这是紧密相连的穴位 12 经脉内脏. 然而, 由于脚和心脏之间的距离大, 脚电阻低; 它是身体中最薄弱的区域,因为它是易受寒冷和湿气. 因此, 相信在脚的健康密切相关人体健康的整体.

古代医学认为保持健康的最好方法是擦脚穴位 涌泉穴 (圆弧中心). 按摩与毅力浸泡在热水中后鞋底, 可以有多种对肌腱有利影响, 血液和脚的肌肉和甚至在身体的其他部位的循环. 它可以缓解头痛, 疝气, nefritis, 癫痫发作, 失眠, 高血压, 冠心病, 咽喉痛, 馅饼Schirm, 麻木了老年和其他多种疾病.

由于整体福利的影响, 与健康相关的脚, 中国医学指的涌泉穴 “健身点”.

咀嚼秒-的东西 -  644x3623. 长寿, 每天一饮而尽三百次

萨尔瓦多diccionario奇诺或辞海, 唾液定义为: 流体由唾液腺黏液由许多小腺体在口腔内壁分泌的, 在口中混合. 周围唾液成人平均 1 在 1,5 每天升.

中国medicine说,唾液, 具有健脾和胃一起, 阻尼孔, 四肢和内脏器官, 补充能量, 润滑关节,清除心灵.

现代医学指出,唾液止血, 促进血管收缩, 细菌溶解, 杀死细菌, 牙齿健康保留, 对抗病毒, 帮助消化,并提供其他多种功能.

近年, 美国科学家还发现,唾液能促进神经细胞和表皮生长. 食品研究日本研究所发现, “唾液可以删除现有的非常有害的物质,在空气中和在食品” 并且其具有预防癌症有很强的影响.

研究由乔治亚大学医学院专家, 表明,黄曲霉毒素, 已知的最致癌物质之一, 和苯与亚硝酸盐, 将瓦解 30 与唾液接触后秒. 他们认为, “最好是嚼 30 次,每次一口”.

这些研究似乎支持旧的意见吞下 300 每日两次.

live100514_salud牙科-3348778464. 点击每天的牙齿,以帮助防止他坠落

装置,有节奏地反复触摸上下牙齿.

蔌文: 尚辜体广甄胪嗯 (蔌文: 黄帝内科佳能), 一个古老的中国文字, 表明人类骨骼健康取决于营养与骨, 和骨髓是人体的精华源. 如果这基本上降低, 可能不足以支持骨髓和人的牙齿松动或生病,或完全.

中国传统医学也认为,经常抚摸自己的牙齿, 你能平衡阴阳, 刺激血液循环和经络的能量流, 维持和改善颚的肌肉和牙齿的深部的总体功能和延缓萎缩.

也, 攻丝一个人的牙齿常常能增强粘膜组织的硬度的效果, 改善咀嚼, 改善血液循环的整体口腔和牙龈, 增加唾液的分泌, 改善牙齿的抗菌性和, 因此, 使牙齿更耐, 又白又亮.

按摩5. 丈夫和妻子应该擦对方的背,以减轻身体疲劳,预防癌症

背部按摩是一种古老的方法,它提供了立竿见影的效果.

背部按摩刺激几十个重要穴位,可以帮助刺激神经系统, 有效维持中枢神经系统的平衡.

主要的好处是肌肉松弛, 预防和治疗背部疼痛和肌肉紧张.

二, 背部按摩促进血液循环,调节神经功能. 白天按摩清除头部和提起精神; 隔夜按摩平静你的心, 预防失眠.

按摩的另一个好处是增加免疫力和预防癌症. 日本科学家一直认为,常见的背部按摩促进肽的分泌,大脑中的. 这些肽具有很强的抗病毒能力,并能抑制细胞突变, 基于创建的癌细胞.

通常有两种方法,背部按摩: 拍打和拳.

拍手使用空手掌和拳头颠簸采用的是真空, 在这个意义上, 指软. 每天最佳效果恒定按摩一次, 50和60巴掌或打之间做出.

腹部6. 揉腹部每天以促进血液循环,有利于精神

揉腹部的方法促进健康, 使用双手揉搓腹部和背部胸部和骨盆之间. 传统的中国medicine说,腹部是 “内脏中心和阴阳之源” 在主体.

现代医学也认为揉腹部增强胃和消化道及腹部肌肉, 促进血液循环和加速消化. 它也有助于治疗便秘, 溃疡, 失眠, 前列腺发炎, LA nefritis, 疝气, 高血压, 和冠状动脉心脏疾病和糖尿病. 特别是, 促进腹部和下脂肪不仅收缩, 它也可以帮助你减肥.

按摩腹部, 在顺时针方向的第一擦用右手的手掌 130 肚脐区域下方倍以上的肚脐,然后去 120 次. 后, 用左手的充分手掌揉搓整个腹部区域 120 次. 反向重复.

打哈欠7. 拉伸: 最有效的减肥方法,改善血液循环

慢速伸展: 是指非自愿延长 (这往往是附着在打哈欠) 这是挺起脖子, 提高武器, 取大呼吸,以扩展胸部, 拉伸腰部, 锻炼关节,然后放松身体.

孙思邈, 唐代名医, 说得好: ” 如果血液不流通, 身体会受疾病”.

据现代医学, 血液循环对心脏肌肉的收缩完全基于, 这是特别真实的脉是最远离心脏.

当一个延伸, 身体自然需要武器和肋骨和扩展胸部, 这增强了振膜和深呼吸有助于. 这让很多的肌肉收缩和血液存款流回心脏, 导致血液循环的加速.

缓慢的拉伸也能帮助颈部血管有效地将血液输送到大脑, 那里是充足的营养, 减轻疲劳, 从而改善情绪. 这也具有神经肌肉系统, 提高在体内的平衡, 增加氧的消耗和二氧化碳的输出连接, 促进新陈代谢,消除多余的紧张, 避免肌肉疲劳和姿势矫正, 所有这些都使身体健康.

8. 对于一个健康的身体, 按每日一次穴位合谷, 内关穴足三里Ÿ.

三

合谷 是在拇指和食指之间的区域. 穴位 合谷 有助于治疗头痛, 面瘫,影响五官疾病.

内关穴 它位于大约两英寸,从腕横纹. 穴位 内关穴 主要是帮助治疗心脏心悸, 高血压, 癫痫, 哮喘, 腹痛, 恶心和呕吐.

穴位 足三里穴 大约是七至十英寸膝盖以下的中心. 在中国传统医学的语言, 具有调节胃的功能, 补充能量, 通经活络,促进血液循环,消除风和湿度.

现代科学研究证实,穴位在做 足三里穴 能刺激胃肠蠕动, 以及各种消化酶的活动和. 您可以增加人的食欲, 助消化, 提高大脑的能力, 改善心脏功能, 增加生产的白色和红色的血细胞和血红蛋白和内分泌激素水平,增强机体的抗病能力.

穴位 足三里穴 也有助于防止胃痛和腹痛, 呕吐, 便秘, 腹泻, 肝炎, 胆囊发炎和高血压.

足三里穴, 合谷 Ÿ 内关穴 有三种在古代针灸治疗的医生使用要点.

近年, 中国科学家发现,按摩这三个穴位有利于人体的神经, 肌肉, 组织和器官; 的积极影响大于那些任何物理运动.

按你的拇指, 或者中指, 点 足三里穴, 合谷 Ÿ 内关穴 对于每次5分钟, 恩特雷里奥斯 15 Ÿ 20 次.

源: 大纪元时报


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