5 关于冥想虚假神话

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冥想

5 关于冥想虚假神话

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冥想

1. “静心是只为那些谁遵循的心路历程”

幸运的是,其他, 是不是. 的确,不同的精神传统都用冥想和沉思的各种技术来实现精神上的两端, 但有排他性. 德HECHO, 全世界百万人静坐不属于任何宗教. 打坐只是愿意更好, 更多的和平和宁静, 多存在于日常活动; 也许知道更多一点. 每个人都可以从这个强大的工具中受益, 而事实上那些最需要的不是那些谁是退休的世界, 但恰恰是我们完全沉浸在它, 具有高度的压力和径向跳动引起的任务和家务的积累和链, 承诺和义务; 在进行管弦乐队和一个江湖骗子和自我中心的心态,要么给我们留下了他不懈的重点或不喋喋不休让我们休息.

2. “打坐是时候”

许多人认为,你必须坐下来打坐很长一段时间, 至少一小时, 如果没有,你不会得到任何好处, 会更 “沉思”. 只 15 或 20 我们这个时代分钟就够有一个很好的做法, 而另一个重要的事情是,从一开始我们的身体和心灵将从此美味的做法中获益. 您可以finar一天的时间来思考, 或者你可以把死的空心, 超时. 冥想并不需要太多的时间, 但毅力和决心自己. 如果你不能每天做, 打坐至少 3 或 4 一周天. 这将永远是比什么都没有要好得多.

3. “打坐,你必须保持静止莲花位置”

提出正式的冥想, 很方便,坐起来直, 但不一定是莲花, 每个人都必须在其中找到你最舒服的位置, 你甚至可以坐在凳子或椅子, 始终保持你的背部挺直. 那些生病或疗养院的人谁必须要在床上, 也可能反映良好. 还有其他类型的冥想的运动或活动的沉思, 你可以静心散步, 跳舞, 烹饪, 绘画, 做爱. 任何行为, 可以是一个冥想的行为, 是关于培育的沉默和仔细观察正确的态度.

4. “Meditate're反映主体的具体问题”

虽然这是大概的意思,我们发现在字典, 它不是在我们所指的实践的意义. 当我们默想我们试图观察的想法而不被拖累他们. 这就像看一场电影, 但是您没有在看到它.

5. “打坐是离开的脑子一片空白”

也不是, 或停止的想法. 但放慢步伐, 而更重要的是, 要知道,思想是有, 来来往往, 看, 让他们去. 如果您尝试思考, 你会感到很沮丧, 因为它是, 我会说不可能. 然而, 静坐, 看着你的呼吸,就好像它是最重要的世界, 未来不存在, 而持续不, 只在乎你的呼吸, 是什么让你活着, 她打发走,所以感觉会在空中出你的身体.

思考出现, 许多, 但如果你不重视, 如果你不只是去与他们一起回来的气息, 思绪减肥和重要性,并最终离开. 别人会, 和机械是相同的. 尝试将注意力回到呼吸, 目前, 著名的此时此地. 那就是静心. 从分钟 1 当你坐下来思考你静心.

 

源: 国家 (26/12/13)


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走

走着走着默想

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走专注于你的呼吸. 为了减少压力的影响, 有利于一个气急,呼吸, 但钻三个深慢呼吸,经鼻腔吸入,通过你的嘴. 需要时间来专注于自己的呼吸, 这将是开始分离的例程和压力. 当你走,缓慢地深呼吸, 将留下您的后顾之忧.
连接与您的环境. 注意所处的环境,发展自己的步行. 对于这个, 花几分钟的时间,并听取他们周围的声音.
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