Las 8 Joyas – Sostener el Cielo

Las 8 Joyas – Sostener el Cielo

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sosTENER EL CIELO - CARATULA VIDEO - 125

Con el siguiente vídeo, Iván Trujillo inicia una serie de vídeos en los que explicará como practicar de manera correcta cada uno de los ejercicios que conforma el sistema de Qigong más popular y practicado en todo el mundo, el sistema Health Qigong Baduanjin o Las 8 Joyas. En este vídeo trata el primer ejercicio, Sostener el Cielo.

 

Esperamos que os guste y que os sea de utilidad.

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Ejercicios de Qigong para la Visión y los Ojos

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ojos abiertos con números

 

En estos dos vídeos que aparecen a continuación, Iván Trujillo expone una serie de sencillos ejercicios que al realizarlos son de gran ayuda para prevenir posibles problemas de visión o para mejorarla en el caso de que tengamos alguno.

Con el fin de que os sea más fácil seguir estos ejercicios en casa, desde ESTE ENLACE os podréis descargar en PDF de manera gratuita todas las imágenes que aparecen en estos vídeos, con sus explicaciones respectivas.

 

EJERCICIOS DE ACUPRESIÓN

 

 

EJERCICIOS PARA MÚSCULOS OCULOMOTORES Y PÁRPADOS

 

 

La práctica del Tai Chi y del Chikung mejora la salud cardiovascular

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-Una revisión muestra que los ejercicios tradicionales chinos reducen los niveles de presión arterial, de colesterol HDL y de triglicéridos.

El Tai Chi es un deporte que, desarrollado originalmente como arte marcial en la antigua China, se caracteriza por la realización de movimientos suaves y fluidos. En consecuencia, el Tai Chi facilita la estabilidad postural y la relajación de quien lo practica, razón por la que es un ejercicio gimnástico ampliamente recomendado para personas de todas las edades.

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VÍDEO-PROGRAMA: Los Tres Principios Básicos en la Práctica del Qigong

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Para realizar una correcta práctica de Qigong, existen tres principios que se han de tener presentes. En este breve vídeo Iván Trujillo explica en que consisten.

Esperamos que os guste y os sea de utilidad.

Recopilación de Investigaciones sobre los Efectos del Qigong y el Taijiquan

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En los últimos años se ha hecho una multitud de estudios sobre el efecto de Qigong y Taichi tanto en personas sanas, como en las personas con varias afecciones de la salud. Los resultados de estas investigaciones han sido muy prometedores, e indican que estas técnicas pueden aportar múltiples beneficios para la salud.

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