La Respiració en la Práctida del Qigong

  • -
qigong12

La Respiració en la Práctida del Qigong

qigong12

Per entendre que la respiració d'oxigen intercanvi i diòxid de carboni que fa que tots els éssers vius. Gràcies a la respiració podem tenir energia i vam aconseguir dur a terme la nostra alimentació i la nostra vida diària d'una manera saludable.

Segons la Medicina Tradicional China i per tant el Qigong, mitjançant la respiració a més de l'oxigen s'obté una cosa tan preuat com és el Qi, aquesta energia vital que ho envolta tot.

En la pràctica del Qigong es distingeixen tres tipus diferents de respiració, a fi de nodrir al nostre cos de Qi:

– Respiració natural

– La respiració abdominal budista

– La respiració abdominal revocar la taoista

– Respiració natural

En la respiració natural no s'actua sobre ella. Simplement se li permet al cos que la respiració s'ajusti de manera natural, tant quan ens trobem en una postura immòbil i també quan es realitza qualsevol exercici en moviment.

– La respiració abdominal budista

En la respiració abdominal s'actua amb certa suavitat sobre la respiració, Però el pecat forçant. Podem imaginar al nostre abdomen com una esfera que s'infla en totes les direccions. En la inspiració el diafragma toràcic es contreu i baixa, i el perineu es relaxa. En l'expiració el diafragma toràcic es relaxa i puja, i el perineu es contreu lleugera i breument quan els pulmons estan gairebé buits. Els efectes d'aquest tipus de respiració són relaxants, relaxen els teixits i ajuda a que el Qi i la sang puguin nodrir les cèl · lules profundament.

– La respiració abdominal revocar la taoista

En aquest cas, la respiració porta una intenció determinada. És molt important que la llengua estigui col · locada al paladar i cal tenir una precaució especial per no forçar. La idea en aquesta ocasió està a comprimir la pilota per propulsar el Qi per la columna vertebral cap a la part alta del cos. L'energia serà distribuïda després de forma natural cap a les extremitats. En la inspiració el diafragma toràcic es contreu i baixa, i el perineu es contreu lleugerament i puja. Durant la inspiració, l'alè va cap a la part posterior de l'esquena, cap Mingmen (4Punt del Meridià º Dumai) obre la zona i propulsa l'energia per la columna vertebral. En l'espiració els diafragmes toràcic i pèlvic es relaxen. Els efectes d'aquest tipus de respiració és vigoritzant, crea pressió, fa ascendir l'energia i la bomba per tot el cos.


Subscriu-te al meu Newsletter

Ompli el següent formulari per subscriure

Nom:
correu electrònic:

Últimes Entrades From Blog

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/07/portada-curso-1.jpg
CURS A LÍNIA: Allibera't de l'Estrès amb Qigong
  Tenim el gust de comunicar la publicació del nostre primer curs de Qigong totalment en línia. Des de l'enllaç que apareix a continuació, podràs accedir al curs “Allibera't de l'Estrès amb Qigong”, en què Ivan Trujillo ha col·laborat amb Escola amb Cor. Com a oferta especial de llançament, i PER TEMPS LIMITAT, s'ofereix un 30% de descompte sobre more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
Feliç Any Nou: Gall Vermell de Foc Yin
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
2 Senzilles Eines Anti-Estrès
Pateixes sovint d'estrès? Vols conèixer dues maneres fàcils de fer-lo desaparèixer del teu dia a dia? En aquest vídeo Iván Trujillo mostra dues senzilles tècniques per aconseguir que desaparegui.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
Les 8 Joies – Tibar l'Arc
Amb aquest vídeo Iván Trujillo explica com realitzar el segon exercici pertanyent al sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies, l'anomenat “Tibar l'arc per disparar una fletxa al falcó”.     Esperem que us agradi i que us sigui d'utilitat.
 
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/foto.jpg
És possible envellir amb salut? La perspectiva de la medicina tradicional xinesa
Tot i que és evident que el risc de malalties i disfuncions s'incrementa a mesura que s'envelleix, gaudir de bona salut en la vellesa és perfectament possible. Moltes de les malalties, discapacitats i morts relacionades amb malalties cròniques es poden evitar si es prenen certes mesures preventives.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/06/sosTENER-EL-CIELO-CARATULA-VIDEO-75.png
Les 8 Joies – Sostenir el Cel
Amb el següent vídeo, Iván Trujillo inicia una sèrie de vídeos en què explicarà com practicar de manera correcta cadascun dels exercicis que conforma el sistema de Qigong més popular i practicat arreu del món, el sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies. En aquest vídeo tracta el primer exercici, more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/05/meridicanos.jpg
El Misteri dels Meridians del Cos Humà
La teoria xinesa dels meridians és un misteri del món científic, Com va conèixer la medicina xinesa els meridians? ¿Quina és la funció dels meridians? ¿Què van descobrir els estudis recents? Aquests problemes estan sota el focus de preocupació.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/ahora-esta.jpg
Zhan Zhuang Qigong – Abraçar l'Arbre
  Vols saber com es realitza de manera correcta la postura de Qigong estàtic Zhan Zhuang, o com és més popularment coneguda, la postura de Abraçar l'Arbre? En el següent vídeo Iván Trujillo explica com fer-ho. Si t'agraden els vídeos que publiquem, pots subscriure't al nostre Canal de Youtube.    
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/02/ojos-abiertos-con-números.png
Exercicis de Qigong per a la Visió i els Ulls
    En aquests dos vídeos que apareixen a continuació, Iván Trujillo exposa una sèrie de senzills exercicis que a realitzar-los són de gran ajuda per prevenir possibles problemes de visió o per millorar-la en el cas que tinguem algun. Per tal de que us sigui més fàcil seguir aquests exercicis a casa, des more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/taichi-.jpg
La pràctica del tai-txi i del Chikung millora la salut cardiovascular
-Una revisió mostra que els exercicis tradicionals xinesos redueixen els nivells de pressió arterial, de colesterol HDL i de triglicèrids. El tai-txi és un esport que, desenvolupat originalment com a art marcial a l'antiga Xina, es caracteritza per la realització de moviments suaus i fluids. En conseqüència, el Tai Chi facilita l'estabilitat postural more »