5 Maneras Chinas de Nutrir su Corazón

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5 Maneras Chinas de Nutrir su Corazón

shutterstock_227526400-676x450Sabemos desde hace tiempo que el corazón está asociado con todo tipo de sentimientos. Usted puede tener un corazón roto , sentir algo con todo su corazón, o dar las gracias a alguien desde el fondo de tu corazón. Puede sentirse muy abatida, tener a alguien que pisotea sus sentimientos, y sin embargo le envía presentes de San Valentín.

 

Curiosamente en la medicina china, el corazón es el hogar de su Shen, que abarca la mente, la memoria, la conciencia y el espíritu. Y si bien estas son todas las actividades que se atribuyen a su cerebro en la medicina occidental, tendemos a saber intuitivamente que su corazón es un órgano del sentimiento y espiritualidad.

En la medicina china cada uno de sus órganos se asocia con una emoción, y no es sorprendente, la alegría es la emoción de su corazón. No obstante que la alegría puede ser un arma de doble filo, ya que demasiada alegría puede convertirse en manía.

Además, debido a que su corazón es el hogar de la conciencia, que tiene alguna relación con la mayoría de los trastornos emocionales, como la ansiedad  y  el insomnio. Cuando usted está fuera del contacto con la realidad hasta el punto de la enfermedad mental, su corazón siempre está involucrado. Patología física asociada con el corazón incluye palpitaciones (sensación de latidos cardíacos omitidos), insomnio, sueños vívidos, dolor de pecho, problemas en las encías, y en algunos casos la sensación de sentirse caliente.

Entonces, ¿Desde el punto de vista chino cómo nutrir su corazón? Aquí hay algunas cosas simples que usted puede hacer:

 

-Conecte. Una manera simple de alimentar tu corazón es a través de la conexión. Esto significa conectarse con su sentido de propósito a través de las actividades diarias y la auto-exploración, conectarse con otros a través de las interacciones sociales, y la conexión con lo divino a través de la oración y la meditación, todo lo cual nutre su corazón. 

-Comer para alimentar su corazón. Sus actitudes sobre el espejo de alimentos como mira su vida. Piensa en ello; ¿Gastas tu tiempo evitando los alimentos “malos” y contando los gramos de grasa, o estás preparando comidas con amor, come (en su mayoría) los alimentos saludables que tienen buen sabor, y se reúne con sus seres queridos para compartir una comida? Es difícil ser feliz cuando estás preocupado por el contenido nutricional de cada bocado que entra en la boca, por lo que es bueno poner un poco de amor en lo que come. 

-Ser agradecido. Aunque siendo agradecido suene como algo bueno, una investigación ha documentado el impacto positivo de la gratitud. Entre los beneficios se aumentan el estado de alerta mental, una mejor salud física, una mayor sensación de bienestar, y un aumento de optimismo. Además, el sentido de la gratitud puede disminuir los sentimientos de envidia, el materialismo y el egocentrismo. Así, mientras se cuentan sus bendiciones, la gratitud te hace una (¡y mejor) persona más feliz, en realidad es bueno para usted! 

Ir al aire libre. Pasar tiempo fuera es una forma de conectarte con el increíble y maravilloso mundo natural que te rodea. De hecho los investigadores en Japón han encontrado que pasar tiempo en entornos naturales puede traer toda una serie de beneficios, incluyendo la disminución de las hormonas del estrés, tensión arterial baja, y la mejora de la inmunidad. Caminando por el bosque es hermoso, tranquilo, y … eh, natural. Te pone más cerca a ti con lo divino y nutre tu corazón. 

Cultívate y disfruta. Tu corazón es todo acerca de la alegría. Encuentra las cosas en la vida que le gusta hacer; esas personas, lugares y cosas que te hacen verdaderamente feliz, y luego pasa tiempo con ellos o hazlo. Cuando estás alegre, tu corazón chino prospera. 

  Fuente: La Gran Época

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