Qigong para los Resfriados y la Gripe

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Qigong para los Resfriados y la Gripe

 

virusCon la llegada del invierno, la posibilidad de entrar en contacto con virus y bacterias, y de sufrir resfriados y gripe, aumenta considerablemente.

Con una alimentación adecuada, ejercicios concretos y la ausencia de estrés, la llegada del invierno no supondría ningún problema para nuestro sistema inmunitario, lo que nos ayudaría enormemente a evitar los nada deseados resfriados y gripe. Aunque los datos epidemiológicos documentan que este estado idílico de inmunidad a toda prueba es la excepción y no la regla. 

 

La Glándula Timo

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En el centro del pecho, a la altura del esternón, donde nos señalamos cuando decimos “YO”, con forma de pirámide,  hay una pequeña glándula que se llama TIMO. Su nombre en griego, “thýmos”, significa energía vital. Está mucho más desarrollado al nacer, que en la edad adulta y normalmente crece hasta la pubertad, en la cual inicia una lenta involución.

La Glándula Timo es uno de los pilares del Sistema Inmunológico, identificada en 1974, y está directamente conectada a los sentidos, la conciencia y el lenguaje. Es como una central de teléfonos, donde pasan todas las llamadas y hace las conexiones tanto a dentro como hacia fuera, generando energía vital para nuestro organismo.

Reacciona ante los microbios o toxinas, produciendo células de defensa, es sensible a las imágenes, colores, luces, olores y sabores, gestos, sonidos, palabras y pensamientos. Amor y Odio le afectan profundamente, y los pensamientos negativos, tienen muchísimo más poder que los virus y bacterias. Los pensamientos positivos activan todos los poderes de la Glándula Timo, produciendo relajación, bienestar y energía vital.

 

Ejercicio para Activar la Glándula Timo

timusPara activar la Glándula del Timo y potenciar el funcionamiento del Sistema Inmunitario, existe un sencillísimo ejercicio de Qigong

Este ejercicio lo podemos realizar tanto sentado en una silla como de pie. Si lo realizamos sentados en una silla, intentaremos tener la espalda recta pero sin tensión y sin que repose en el espaldar. Las plantas de ambos pies tienen que estar en contacto con el suelo, separados a la anchura de los hombros. Si se opta por realizarlo de pie, igualmente ponemos los pies a la anchura de los hombros y la espalda recta.

El ejercicio consiste en dar unos pequeños golpes, bien con la punta de los dedos o con los nudillos de la mano, en la zona del esternón inmediatamente encima de la Glándula Timo. No se trata de golpear con fuerza, sino simplemente de generar un sonido que resuene en el pecho.

La secuencia básica consta de 3 golpeteos realizados según la siguiente secuencia: golpeteo (algo más fuerte), pausa, golpeteo suave y golpeteo suave.

Esta secuencia se recomienda hacerla un mínimo de dos veces al día: la primera nada más al levantarse y la segunda antes de acostarse, cada una de ellas con una duración de 3 a 5 minutos. De igual forma se puede realizar en cualquier momento del día. 

 

Fuentes: – Natursalus

               – Alegrar.Me


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