El Somriure Interior Taoista

  • -
somriure

El Somriure Interior Taoista

categoria : bloc

somriure

La tradició taoista considera que la pràctica de la Somriure Interior és la forma més efectiva per contrarestar l'estrès en les nostres vides. El somriure està íntimament relacionada amb la nostra glàndula tiroide. Somriure incrementa l'activitat energètica d'aquesta glàndula contraposant l'estrès, que per la seva part contreu l'energia de la tiroide.

Els savis taoistes diuen que quan es somriu, els òrgans segreguen una substància que alimenta tot el cos, mentre que les emocions com la por i la ràbia creen toxines que bloquegen el pas de l'energia, afectant la salut dels òrgans i el cos en general.

La pràctica de la Somriure Interior consisteix en tancar els ulls, relaxar la ment i recordar una cosa molt agradable, alguna cosa que ens faci sentir pau, benestar i felicitat, el que portarà a dibuixar una genuïna somriure en la nostra cara.

En aquest moment podem sentir encara més la sensació d'alegria, i llavors podem "veure" amb l'ull de la nostra ment el somriure que tenim a la cara, i des d'allí portar-la a tot el nostre cos.

El somriure s'ha de sentir i tenir en l'expressió facial i percebre el seu benestar dins nostre, i en aquest moment projectar a cada part del cos, com si ens col · loquéssim davant d'aquesta zona i allà amb sensació de gratitud i goig li lliurem un sincer somriure.

Aquesta pràctica es comença pels ulls i se li somriu a cada un d'ells per separat. Es continua amb el nas i a la pròpia boca, a la qual veiem el mateix somriure que li projectem. Després es passa al capdavant, al cabell, al coll i el clatell, a les extremitats superiors, al tòrax i l'abdomen, després als genitals i d'allí als malucs, cuixes, cames i fins als peus i els dits.

Seguidament vam ingressar a l'interior del cos i ens dirigim primer al cervell, després a la gola, d'allí als pulmons, el cor, baixant als òrgans de l'abdomen, com fetge, pàncrees, estómac, melsa, intestins, vesícula biliar, ronyons, bufeta i òrgans genitals interns.

No cal conèixer a la perfecció l'anatomia, només imaginar l'òrgan tal qual com ens sembli i projectar el millor de nosaltres en ell. En general només s'ocupa de cinc a deu minuts com a màxim i produeix immediatament una sensació de pau interior, alhora que de relaxació deixant d'una vegada "carregats" per al treball del dia que s'acosta. Si hi ha una part malalta o lesionada, és ideal mantenir el somriure de manera més llarga fins que aconseguim "sentir" el benestar que es projecta en el cos. Contra més alterada es trobi una zona, major ha de ser l'obstinació a posar-li la nostra millor somriure.


Subscriu-te al meu Newsletter

Ompli el següent formulari per subscriure

Nom:
correu electrònic:

Últimes Entrades From Blog

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2015/04/5-animalessss.jpg
Qigong en el Programa de Actividades MOU-TE Tu hi Guanyes!
El Servei d'Esports de l'Ajuntament de Terrassa realitza entre els mesos d'abril i juny, un programa d'activitats esportives anomenat “MOU-TE Tu hi guanyes!” en les quals es troba inclosa el Qigong / Chikung. En el document que es troba a continuació, trobareu totes les activitats que es desenvolupen en aquest programa, així com more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2018/03/abanico12.jpg
CURS: Tai-txi amb Ventall de Wudang Shan Qian Kun Taiyi
CURS DE TAICHI AMB VENTALL AL CENTRE DE TERRASSA El Ventall del Cel i la Terra de Wudang o Wudang Qian Kun Taiyi Shan és una forma de Taiji que, com el seu nom indica, es realitza amb un ventall. La circularitat dels seus moviments i la bellesa de les seves postures, es combinen a la perfecció amb more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2018/02/IMG-20180216-WA0025.jpg
xerrada / Taller – Una Visió Sana Practicant Qigong
    El passat 16 de febrer, amb motiu de la celebració de l'Any Nou Xinès, Iván Trujillo va realitzar un taller gratuït d'una senzilla sèrie d'exercicis de Qigong que poden ajudar a mantenir i millorar l'estat de salut dels nostres ulls i la nostra visió. Si no vas poder assistir, aquí ho podràs veure more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/12/perro-3.jpg
Feliç Any Nou Xinès: Gos Marró de Terra Yang
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/12/i-ching.jpg
En Què Consisteix i Com Consultar el I Ching – L'Oracle Xinès
En aquest vídeo, Iván Trujillo explica en què consisteix el sorprenent oracle xinès I Ching, El Llibre de les Mutacions, a més d'explicar també com consultar-ho de una manera molt senzilla. Si vols descarregar-te el llibre de l'I CHING clickar AQUÍ
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/08/ritan-park-beijing-kevin-frayer-1024x671.jpg
Universitat de Jaén: Practicar Taichí Redueix Caigudes d'Adults Majors
Les troballes de membres dels grups Estudi en Activitat Física, Fisioteràpia i Salut, d'Infermeria i Innovació en Cures i Salut i Estrès Cel·lular i Edat s'han publicat recentment a la prestigiosa revista científica 'Journal of the American Geriatrics Society‘ i ofereixen una manera simple i holística de prevenir lesions, segons ha informat more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/07/portada-curso-1.jpg
CURS A LÍNIA: Allibera't de l'Estrès amb Qigong
  Tenim el gust de comunicar la publicació del nostre primer curs de Qigong totalment en línia. Des de l'enllaç que apareix a continuació, podràs accedir al curs “Allibera't de l'Estrès amb Qigong”, en què Ivan Trujillo ha col·laborat amb Escola amb Cor. Com a oferta especial de llançament, i PER TEMPS LIMITAT, s'ofereix un 30% de descompte sobre more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
Feliç Any Nou: Gall Vermell de Foc Yin
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
2 Senzilles Eines Anti-Estrès
Pateixes sovint d'estrès? Vols conèixer dues maneres fàcils de fer-lo desaparèixer del teu dia a dia? En aquest vídeo Iván Trujillo mostra dues senzilles tècniques per aconseguir que desaparegui.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
Les 8 Joies – Tibar l'Arc
Amb aquest vídeo Iván Trujillo explica com realitzar el segon exercici pertanyent al sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies, l'anomenat “Tibar l'arc per disparar una fletxa al falcó”.     Esperem que us agradi i que us sigui d'utilitat.