武当太极带风扇

哈恩大学: 减少跌倒练太极老人

由研究人员进行发表的研究分析 哈恩大学 (UJA) 表明 太极 你可以帮助减少风险，在两个上了年纪的成人人口在和成年人的数量.

研究组成员在体育锻炼的调查结果, 物理疗法和健康, 与创新护理和医疗保健及细胞应激和年龄最近发表在著名科学杂志 ‘美国老年学会‘ 和他们提供了一个简单而全面的方式防止受伤, 报道周四UJA.

太极拳是一种古老的中国实践集中在整个身体的柔韧性和协调, 注重促进空间协调运动. 以前的研究已经显示出改善老年人的平衡控制能力和灵活性的有效行使.

“这表明，该做法可能有助于防止跌倒, 他们是创伤性死亡的首要原因中老年人和产生的公共医疗系统造成很大负担因合并症相关科目下降. 因此, 防止出现跌倒作为针对老年人口卫生政策的一个主要全球目标”, 他解释说，UJA的理疗院长和研究组本研究委员, 拉斐尔·洛马斯.

在他的研究, 拉斐尔·洛马斯形成的团队, 护理拉斐尔·戴尔·皮诺系教授, 健康科学弗朗西斯科哈维尔·莫利纳和埃斯特万部教授doctorando OBRERO, 他在最近的相关研究，并从这些研究数据的统计融合的医学文献通过荟萃分析进行了系统回顾.

该团队相比其他治疗方法确定了分析太极拳的效果10个随机临床试验 (作为常规理疗, 低强度运动, 伸展或瑜伽) 对在危险的成年人跌倒的风险，中老年人.

特别是, 这项研究分析了摔倒的危险, 亦即, 通过研究受试者报告跌倒次数. 这个概念更多的信息，因为它表明伤害的风险更准确地.

从他的书房, 他们声称太极拳的实践提供了一个显著减少跌倒的风险 43 ％，而短期监测其他干预措施相比， (不到十二个月就) 和跌倒的风险降低 13 ％的长期监测 (十二个月以上).

“根据这些结果, 有证据表明，高品质 太极 显著减少跌倒的风险，我们相信这是对卫生专业人员的科学证据建议的做法 太极 中老年人”, 他评论洛马斯.

关于有害瀑布, 有非常低质量的证据 太极 减少了风险 50 ％的短期和上 28 ％的长期. 实践 太极 您可以在后续的第一年几乎一半减少跌倒的风险, 而且这种影响可以扩展到一年以上的随访, 虽然该效果的大小显着减少.

一位长期, “实践 太极 它可能会建议以防止风险老年人跌倒和成人”. 干预的持续时间为12至 26 周, 而一个小时的会议的频率从每周一到三次不等.

“然而, 由于少数发表的研究, 需要更多的试验来考察的效果 太极 对伤害性跌倒和时间来首次下降”, 他澄清研究员.

源: 20minutos.es