哈恩大学: 减少跌倒练太极老人

  • -

哈恩大学: 减少跌倒练太极老人

由研究人员进行发表的研究分析 哈恩大学 (UJA) 表明 太极 你可以帮助减少风险,在两个上了年纪的成人人口在和成年人的数量.

日坛公园 - 北京 - 凯文 - 重生

研究组成员在体育锻炼的调查结果, 物理疗法和健康, 与创新护理和医疗保健及细胞应激和年龄最近发表在著名科学杂志 ‘美国老年学会‘ 和他们提供了一个简单而全面的方式防止受伤, 报道周四UJA.

太极拳是一种古老的中国实践集中在整个身体的柔韧性和协调, 注重促进空间协调运动. 以前的研究已经显示出改善老年人的平衡控制能力和灵活性的有效行使.

“这表明,该做法可能有助于防止跌倒, 他们是创伤性死亡的首要原因中老年人和产生的公共医疗系统造成很大负担因合并症相关科目下降. 因此, 防止出现跌倒作为针对老年人口卫生政策的一个主要全球目标”, 他解释说,UJA的理疗院长和研究组本研究委员, 拉斐尔·洛马斯.

在他的研究, 拉斐尔·洛马斯形成的团队, 护理拉斐尔·戴尔·皮诺系教授, 健康科学弗朗西斯科哈维尔·莫利纳和埃斯特万部教授doctorando OBRERO, 他在最近的相关研究,并从这些研究数据的统计融合的医学文献通过荟萃分析进行了系统回顾.

该团队相比其他治疗方法确定了分析太极拳的效果10个随机临床试验 (作为常规理疗, 低强度运动, 伸展或瑜伽) 对在危险的成年人跌倒的风险,中老年人.

1 (1)特别是, 这项研究分析了摔倒的危险, 亦即, 通过研究受试者报告跌倒次数. 这个概念更多的信息,因为它表明伤害的风险更准确地.

从他的书房, 他们声称太极拳的实践提供了一个显著减少跌倒的风险 43 %,而短期监测其他干预措施相比, (不到十二个月就) 和跌倒的风险降低 13 %的长期监测 (十二个月以上).

“根据这些结果, 有证据表明,高品质 太极 显著减少跌倒的风险,我们相信这是对卫生专业人员的科学证据建议的做法 太极 中老年人”, 他评论洛马斯.

关于有害瀑布, 有非常低质量的证据 太极 减少了风险 50 %的短期和上 28 %的长期. 实践 太极 您可以在后续的第一年几乎一半减少跌倒的风险, 而且这种影响可以扩展到一年以上的随访, 虽然该效果的大小显着减少.

一位长期, “实践 太极 它可能会建议以防止风险老年人跌倒和成人”. 干预的持续时间为12至 26 周, 而一个小时的会议的频率从每周一到三次不等.

“然而, 由于少数发表的研究, 需要更多的试验来考察的效果 太极 对伤害性跌倒和时间来首次下降”, 他澄清研究员.

源: 20minutos.es

  • -
照片

是否有可能年龄健康? 中国传统医药的发展前景

类别 : 博客

虽然很明显,疾病和功能障碍的风险增加当你变老, 在晚年享受健康是完全有可能. 许多疾病的, 可如果不采取一定的预防措施,避免残疾和慢性疾病相关死亡.

“阅读更多”


  • -
太极-

太极气功的做法改善心血管健康

-审查表明,中国传统运动降低血压水平, HDL胆固醇和甘油三酯.

太极拳是一种运动,, 最初开发作为中国古代武术, 它的特征在于实现平滑,流体的运动. 因此, 太极有利于医生的姿势稳定性和放松, 之所以运动是广泛推荐用于所有年龄的人练习.

“阅读更多”


  • -
太极组

该UMU批准太极拳作为治疗强调工人

类别 : 博客

博士论文 穆尔西亚大学护理学院 耶稣·卡里略Vigueras已经证明,门派 Taijiquan (太极) 和 气功 方法来管理压力在短期和中期, 其心理健康的积极影响和保留时间.

“阅读更多”


  • -
太极教育

太极拳和儿童

类别 : 博客

 

太极教育Taijiquan

Taijiquan o Taichi, 这是一个中国武术, 道教源, 它被分类为内部系统 (Kung fu), 概念,涉及到的产品的能力的发展持续工作一段时间. 它是根据不断变化的普遍原则, 非电阻和放松.

他们的动作是由它运行模水,灵感来自于大自然的土地的地理位置或竹秆其灵活响应风无阻力的移动.

 

太极拳儿童福利:

太极拳主要是形成纪律, 艺术的惯常做法作品在儿童发展和加强他们的身体和心理能力. 一方面,它有助于改善你的健康, 另一方面它有助于形成值的像毅力方面, 友谊, 挫折容忍力, 纪律, 团结等...

太极拳儿童的做法, 它必须是一个娱乐性的休闲活动, 训练, 这使得, 除其他事项外, 控制和了解你的身体, 集中, 提高自尊和自信. 通过机身做工, 几乎没有意识到这一点, 他们发现身体, 这当然是帮助他们认识自己.

太极孩子事实证明,谁练太极拳等武术的孩子, 提高自尊和自信, 减少随着时间的推移他们的攻击性和暴力倾向. 一个孩子的高自尊并不需要是积极的,因为他们要捍卫一个更大的能力, 它转化为存在和表现冷静和确定的方式. 一方面,如果孩子是非常积极的, 这种艺术帮助的做法通道,能源和发展自我控制. 如果实在是太胆小, 它会帮助你更加外向,培养自信.

太极拳还正在努力纠正不良习惯,不仅是体力,而且精神上姿势. 在子的不同位置刺激重心的感知, 让您从一方转移你的体重到另一个,以实现自己的运动强度. 在工人阶级的基础上重复, 沓, 该运动是练加快速度和姿势正确的方向, 从而增强孩子的自我实现,然后再实际复制过程中的心理和情感层面. 平时, 谁练这门学科的孩子有一个良好的办学业绩, 因为你的浓度增加, 像开发小组工作的能力, 即给他们时间去看看, 倾听和表达.

太极拳的惯常做法使孩子养成和提高他们的体能作为, 敏捷, 灵活性, 协调, 好运动的发展, 肌肉和肢体语言活.

最后,武帧中的类发生让孩子能够开发的纪律和尊重; 迎接, 是在课堂上安静, 倾听并响应指令, 尊重同学和老师, 他们是传统教义的一部分灌输这个门派.

  源: 卫生与健康杂志

订阅我的通讯

填写以下表格订阅

产品名称:
电子邮件:

从Blog的最新文章

HTTP://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/08/ritan-park-beijing-kevin-frayer-1024x671.jpg
哈恩大学: 减少跌倒练太极老人
研究组成员在体育锻炼的调查结果, 物理疗法和健康, 与创新护理和医疗保健及细胞应激和年龄最近发表在著名科学杂志美国老年学会‘ 和他们提供了一个简单而全面的方式防止受伤, 他报道 更多»
HTTP://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/07/portada-curso-1.jpg
CURSO ON-LINE: 应力释放自己与气功
  我们很高兴地宣布完全我们的第一个气功课程的出版在线. 由于下面的链接。, 您可以访问课程 “应力释放自己与气功”, 在伊万·特鲁希略合作与心学校. 作为一种特殊的试销优惠, 并在有限的时间, 它提供 30% 离 更多»
HTTP://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
新年好: 阴火红公鸡
在中国和其他东方国家, 日历由月亮支配, 是为什么不开始的一年 1 一月但在一月底或二月初. 它是已知最古老的日历,其起源可以追溯到 2637 公元前, 当其 更多»
2 简单的工具抗压
你经常遭受压力? 你想知道两种简单的方法让它从你的一天消失? 在这段视频中伊万特鲁希略展示了两个简单的技巧,使它消失.
HTTP://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
该 8 首饰 – 坦萨弧
有了这个视频伊万·特鲁希略介绍如何执行属于系统健身气功八段锦Ø第二个练习 8 首饰, 通话 “运弓在鹰拍一个箭头”.     我们希望你喜欢它,你会发现它很有用.
 
HTTP://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/foto.jpg
是否有可能年龄健康? 中国传统医药的发展前景
虽然很明显,疾病和功能障碍的风险增加当你变老, 在晚年享受健康是完全有可能. 许多疾病的, 可如果不采取一定的预防措施,避免残疾和慢性疾病相关死亡.
HTTP://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/06/sosTENER-EL-CIELO-CARATULA-VIDEO-75.png
该 8 首饰 – 控股天堂
随着下面的视频, 伊万·特鲁希略正确地开始了一系列解释如何练习视频每个组成系统更受欢迎的练习,练习气功全球, 健身气功八段锦O系统 8 首饰. 这部影片是第一运动, 更多»
HTTP://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/05/meridicanos.jpg
人体经络之谜
经络的中国理论是科学的世界是个谜, 他如何会见了中国医药经络? 什么是经络的功能? 他们发现什么最近的研究? 这些问题是关注的​​焦点下.
HTTP://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/ahora-esta.jpg
Zhan Zhuang Qigong – 拥抱树
  你想知道它是怎么做的站桩气功的正确姿势静, 还是因为它是比较普遍, 拥抱树的姿势? 下面的视频介绍了如何做伊万特鲁希略. 如果你喜欢我们发布视频, 您可以订阅我们的Youtube频道.    
HTTP://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/02/ojos-abiertos-con-números.png
对于视力及眼部气功
    在下面这两个视频, 伊万·特鲁希略提出了一系列简单的练习来执行它们是有帮助的,以防止可能发生的视力问题或改进的情况下,我们有什么. 为了使你觉得很容易按照这些练习在家里, 从 更多»