Taichi de Wudang en el Centro de Terrassa

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Taichi de Wudang en el Centro de Terrassa

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Días: Lunes y miércoles de 19:00 a 20:00h

Sala de Práctica: Edificio Modernista Casa Jacint Bosch

                          Carrer Teatre, nº 4, 2ª Planta 

                          Sede de la Colla Castellera Minyons de Terrassa

 
 

Los lunes y miércoles de 19:00 a 20:00 horas, de septiembre a junio, se imparten clases de Taijiquan/Taichi Chuan en el gimnasio ubicado en la 2ª planta del edificio modernista Casa Jacint Bosch, del carrer Teatre, nº 4, sede de la Colla Castellera Minyons de Terrassa.

Estas clases son dirigidas por Iván Trujillo, profesor de Taijiquan de Wudang de Alquimia Interna.

Sin ningún compromiso, se puede asistir a una clase de prueba de forma gratuita, para comprobar si lo que hacemos es lo que buscas.

 

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Universidad de Jaén: Practicar Taichí Reduce Caídas de Adultos Mayores

Un análisis de estudios publicados realizado por investigadores de la Universidad de Jaén (UJA) indica que el Tai Chi puede ayudar a reducir el número de caídas tanto en la población adulta mayor como en los adultos en riesgo.

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Los hallazgos de miembros de los grupos Estudio en Actividad Física, Fisioterapia y Salud, de Enfermería e Innovación en Cuidados y Salud y Estrés Celular y Edad se han publicado recientemente en la prestigiosa revista científica ‘Journal of the American Geriatrics Society‘ y ofrecen una manera simple y holística de prevenir lesiones, según ha informado este jueves la UJA.

El tai chi es una antigua práctica china centrada en la flexibilidad y la coordinación de todo el cuerpo, prestando atención a promover el movimiento armonizado en el espacio. Investigaciones anteriores han demostrado que es un ejercicio eficaz para mejorar el control del equilibrio y la flexibilidad en las personas mayores.

“Esto sugiere que la práctica podría ayudar a proteger contra las caídas, que son la causa primaria de muerte traumática en adultos mayores y que generan una gran carga en el sistema de salud pública debido a las comorbilidades asociadas en sujetos que caen. Por lo tanto, la prevención de caídas surge como un objetivo mundial importante para las políticas de salud dirigidas a las poblaciones mayores”, ha explicado el vicedecano de Fisioterapia de la UJA y miembro del grupo de investigación de este estudio, Rafael Lomas. 

En su investigación, el equipo de trabajo formado por Rafael Lomas, el profesor del Departamento de Enfermería Rafael del Pino, el profesor del Departamento de Ciencias de la Salud Francisco Javier Molina y el doctorando Esteban Obrero, realizó una revisión sistemática en la literatura médica de los estudios pertinentes más recientes y una integración estadística de los datos de esos estudios a través de un metaanálisis.

El equipo identificó diez ensayos clínicos aleatorizados que analizaron el efecto del tai chi en comparación con otros tratamientos (como la fisioterapia convencional, el ejercicio de baja intensidad, los estiramientos o el yoga) sobre el riesgo de caídas en los adultos en riesgo y en los adultos mayores.

1 (1)En concreto, el estudio analiza el riesgo de caídas, es decir, el número de caídas reportadas por los sujetos del estudio. Este concepto es más informativo porque indica el riesgo de tener lesiones con mayor precisión.

A partir de su estudio, afirman que la práctica del tai chi proporciona una reducción significativa del riesgo de caídas del 43 por ciento en comparación con la de otras intervenciones en el seguimiento a corto plazo (menos de doce de meses) y una reducción del riesgo de caídas del 13 por ciento en el seguimiento a largo plazo (más de doce meses).

“Según estos resultados, existen evidencias de alta calidad de que el Tai Chi reduce significativamente el riesgo de caídas y creemos que hay evidencia científica para que los profesionales de la salud recomienden la práctica del Tai Chi en adultos mayores”, ha comentado Lomas.

Con respecto a las caídas perjudiciales, hubo pruebas de muy baja calidad de que el Tai Chi reduce el riesgo en un 50 por ciento a corto plazo y en un 28 por ciento a largo plazo. La práctica del Tai Chi puede reducir el riesgo de caídas en casi la mitad durante el primer año de seguimiento, y este efecto puede extenderse a más de un año de seguimiento, aunque la magnitud del efecto se reduce sustancialmente.

A largo plazo, “la práctica del Tai Chi puede recomendarse para prevenir caídas en adultos mayores y en adultos en riesgo”. La duración de las intervenciones varió de doce a 26 semanas, mientras que la frecuencia de las sesiones de una hora varió de una a tres veces por semana.

“Sin embargo, debido al pequeño número de estudios publicados, se necesitan más ensayos que investiguen el efecto del Tai Chi sobre las caídas perjudiciales y el tiempo hasta la primera caída”, ha matizado el investigador.

Fuente: 20minutos.es

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Recopilación de Investigaciones sobre los Efectos del Qigong y el Taijiquan

En los últimos años se ha hecho una multitud de estudios sobre el efecto de Qigong y Taichi tanto en personas sanas, como en las personas con varias afecciones de la salud. Los resultados de estas investigaciones han sido muy prometedores, e indican que estas técnicas pueden aportar múltiples beneficios para la salud.

“Read More”


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El Taijiquan y los Niños

Category : blog

 

tai-chi-educacionTaijiquan 

Taijiquan o Taichi, es un arte marcial chino, de origen Taoísta, está clasificado como un sistema interno de (Kung fu), concepto que implica el desarrollo de una habilidad producto del trabajo sostenido en el tiempo. Está basado en el principio universal del cambio constante, la no resistencia y la relajación.

Sus movimientos se inspiran en la naturaleza del agua la cual corre y se amolda a la geografía del terreno o bien en el bambú cuyo tallo flexible responde al vaivén del viento sin oponer resistencia.

 

Beneficios del Taijiquan en los niños: 

El Taijiquan es una disciplina principalmente formativa, la práctica regular de este arte colabora en los niños a desarrollar y potenciar sus capacidades físicas y psíquicas. Por un lado ayuda a mejorar su estado de forma, por otro lado colabora en la formación de valores como la perseverancia el respeto, el compañerismo, tolerancia a la frustración, disciplina, solidaridad etc…

La práctica de Taijiquan en los niños, debe ser una actividad lúdica recreativa, formativa, la cual les permite, entre otras cosas, dominar y conocer su cuerpo, concentrarse, elevar la autoestima y seguridad en si mismos. A través del trabajo corporal, casi sin darse cuenta, van descubriendo su cuerpo, lo que sin duda les ayuda a conocerse a sí mismos.

taichi kidsEstá comprobado que los niños que practican Taijiquan u otras artes marciales, aumentan la autoestima y la asertividad, con el tiempo disminuye en ellos la agresividad y la disposición violenta. Un niño con alta autoestima no tiene necesidad de ser agresivo ya que tienen una mayor capacidad para defenderse, lo que se traduce en una forma de ser y comportarse más tranquila y decidida. Por un lado si un niño es muy agresivo, la práctica de este arte lo ayudara a canalizar esa energía y desarrollar autocontrol. Si es muy tímido, le va a ayudar a ser más extrovertido y desarrollar seguridad en si mismo.

El Taijiquan también colabora en corregir malos hábitos y posturas no solo físicas sino también mentales. Las diferentes posiciones estimulan en el niño la percepción del centro de gravedad, lo que le permite desplazar el peso de su cuerpo de una parte a otra para así darse cuenta de su propia fuerza de movimiento. Durante la clase se trabaja en base a la repetición, una y otra vez, se practican los movimientos hasta alcanzar la postura velocidad y dirección correcta, de esta forma el niño logra potenciar la autoconciencia primero a nivel físico para luego replicar el proceso a nivel mental y emocional. Por lo general, los menores que practican esta disciplina tienen un buen rendimiento escolar, ya que su capacidad de concentración aumenta, al igual que la habilidad para desarrollar trabajos en grupo, es decir se dan el tiempo para mirar, escuchar y expresar.

La práctica regular de Taijiquan hace que el niño desarrolle y potencie sus habilidades físicas como, agilidad, flexibilidad, coordinación, buen desarrollo motriz, tonicidad muscular y expresión corporal viva.

Por último el marco marcial en donde se lleva a cabo la clase permite que el niño logre desarrollar disciplina y respeto; saludar, estar en silencio durante la clase, escuchar y responder a las instrucciones, respetar a los compañeros y al profesor, son parte de las enseñanzas tradicionales que inculca este arte marcial.

  Fuente: Revista Bienestar y Salud

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Practicar Tai Chi aumenta el tamaño del cerebro

taijiquanCientíficos de la Universidad de Florida (EEUU) y de la Universidad Fudan de Shanghai (China) han demostrado que los adultos que practican Tai Chi tres veces por semana tienen mayor volumen cerebral y mejores resultados en test de memoria y razonamiento. Los resultados se publican en la revista Journal of Alzheimer’s Disease. El grupo de personas que no practicó este ejercicio durante el mismo período de tiempo (8 meses) sufrió una ligera reducción en el tamaño del cerebro, que se relaciona con el envejecimiento, el deterioro cognitivo y la demencia.

Los investigadores sostienen que el ejercicio aeróbico está asociado con la producción de factores del crecimiento en el cerebro. Tras los resultados obtenidos, les queda confirmar si actividades como el Tai Chi, que incluyen un componente de ejercicio mental, pueden tener efectos similares o incluso superiores a otras formas de ejercicio físico, ayudándonos a mantenernos tanto física como intelectualmente activos a medida que envejecemos. “Nuestros hallazgos sugieren que la razón de que diversos estudios epidemiológicos muestren que los sujetos que practican más ejercicio o son socialmente más activos tengan menor riesgo de padecer alzhéimer es que estas actividades hacen crecer regiones críticas del cerebro humano“, afirma James Mortimer, profesor de epidemiología en la Escuela de Salud Pública de la Universidad del Sur de Florida y coautor del estudio.

 

Fuente: www.muyinteresante.es


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