Taichi de Wudang al Centre de Terrassa

  • -

Taichi de Wudang al Centre de Terrassa

IMG_3813 - retallada

Dies: Dilluns i dimecres de 19:00 01:00 20:00h

Sala de Pràctica: Edifici modernista Casa Jacint Bosch

Carrer Teatre, n º 4, 2ª Planta

Sede de la Colla Castellera Minyons de Terrassa

 
 

Els dilluns i dimecres de 19:00 01:00 20:00 hores, de setembre a juny, s'imparteixen Classes D'Taijiquan / Taichi Chuan al gimnàs ubicat a la 2a planta de l'edifici modernista Casa Jacint Bosch, l' carrer Teatre, n º 4, seu de la Prengui Minyons Castell de Terrassa.

Aquestes classes són dirigides per Iván Trujillo, professor de Taijiquan de Wu Dang de Alquímia Interna.

Sense cap Compromís, es pot assistir a una classe de prova de forma gratuïta, per comprovar si el que fem és el que busques.

 

  • -

Universitat de Jaén: Practicar Taichí Redueix Caigudes d'Adults Majors

categoria : bloc

Una anàlisi d'estudis publicats realitzat per investigadors de la Universitat de Jaén (UJA) indica que el Tai Chi pot ajudar a reduir el nombre de caigudes tant en la població adulta major com en els adults en risc.

Ritan-parc-Beijing-Kevin-fresa

Les troballes de membres dels grups Estudi en Activitat Física, Fisioteràpia i Salut, d'Infermeria i Innovació en Cures i Salut i Estrès Cel·lular i Edat s'han publicat recentment a la prestigiosa revista científica ‘Revista de la Societat Americana de Geriatria‘ i ofereixen una manera simple i holística de prevenir lesions, segons ha informat aquest dijous la UJA.

El tai-txi és una antiga pràctica xinesa centrada en la flexibilitat i la coordinació de tot el cos, prestant atenció a promoure el moviment harmonitzat en l'espai. Investigacions anteriors han demostrat que és un exercici eficaç per millorar el control de l'equilibri i la flexibilitat en la gent gran.

“Això suggereix que la pràctica podria ajudar a protegir contra les caigudes, que són la causa primària de mort traumàtica en adults majors i que generen una gran càrrega en el sistema de salut pública a causa de les comorbiditats associades en subjectes que cauen. Per tant, la prevenció de caigudes sorgeix com un objectiu mundial important per a les polítiques de salut adreçades a les poblacions més grans”, ha explicat el vicedegà de Fisioteràpia de la UJA i membre del grup de recerca d'aquest estudi, Rafael Lomas.

En la seva investigació, l'equip de treball format per Rafael Lomas, el professor del Departament d'Infermeria Rafael del Pino, el professor del Departament de Ciències de la Salut Francesc Xavier Molina i el doctorand Esteban Obrer, va realitzar una revisió sistemàtica en la literatura mèdica dels estudis pertinents més recents i una integració estadística de les dades d'aquests estudis a través d'una metaanàlisi.

L'equip va identificar deu assajos clínics aleatoritzats que van analitzar l'efecte del tai-txi en comparació amb altres tractaments (com la fisioteràpia convencional, l'exercici de baixa intensitat, els estiraments o el ioga) sobre el risc de caigudes en els adults en risc i en els adults majors.

1 (1)En concret, l'estudi analitza el risc de caigudes, és a dir, el nombre de caigudes reportades pels subjectes de l'estudi. Aquest concepte és més informatiu perquè indica el risc de tenir lesions amb més precisió.

A partir del seu estudi, afirmen que la pràctica del tai-txi proporciona una reducció significativa del risc de caigudes del 43 per cent en comparació amb la d'altres intervencions en el seguiment a curt termini (menys de dotze de mesos) i una reducció del risc de caigudes del 13 per cent en el seguiment a llarg termini (més de dotze mesos).

“Segons aquests resultats, existeixen evidències d'alta qualitat que el Tai Chi redueix significativament el risc de caigudes i creiem que hi ha evidència científica perquè els professionals de la salut recomanin la pràctica del Tai Chi en adults majors”, ha comentat Lomas.

Pel que fa a les caigudes perjudicials, va haver-hi proves de molt baixa qualitat que el Tai Chi redueix el risc en un 50 per cent a curt termini i en un 28 per cent a llarg termini. La pràctica del Tai Chi pot reduir el risc de caigudes en gairebé la meitat durant el primer any de seguiment, i aquest efecte es pot estendre a més d'un any de seguiment, tot i que la magnitud de l'efecte es redueix substancialment.

A llarg termini, “la pràctica del Tai Chi pot recomanar-se per prevenir caigudes en gent gran i en adults en risc”. La durada de les intervencions va variar de dotze a 26 setmanes, mentre que la freqüència de les sessions d'una hora va variar d'una a tres vegades per setmana.

“No obstant això, a causa del petit nombre d'estudis publicats, es necessiten més assaigs que investiguin l'efecte de l' Tai Chi sobre les caigudes perjudicials i el temps fins a la primera caiguda”, ha matisat l'investigador.

Font: 20minutos.es

  • -
t2_a7485f9370af

Recull d'Investigacions sobre els Efectes del Qigong i el Taijiquan

categoria : bloc

En els últims anys s'ha fet una multitud d'estudis sobre l'efecte de Qigong i Taichi tant en persones sanes, com en les persones amb diverses afeccions de la salut. Els resultats d'aquestes investigacions han estat molt prometedors, i indiquen que aquestes tècniques poden aportar múltiples beneficis per a la salut.

“Llegir més”


  • -
tai-txi-educació

El Taijiquan i els Nens

etiquetes :

categoria : bloc

 

tai-txi-educacióTaijiquan

Taijiquan o Taichi, és un art marcial xinès, Font taoista, està classificat com un sistema intern de (Kung fu), concepte que implica el desenvolupament d'una habilitat producte del treball sostingut en el temps. Està basat en el principi universal del canvi constant, la no resistència i la relaxació.

Els seus moviments s'inspiren en la naturalesa de l'aigua la qual corre i s'emmotlla a la geografia del terreny o bé en el bambú la tija flexible respon al vaivé del vent sense oposar resistència.

 

Beneficis del Taijiquan en els nens:

El Taijiquan és una disciplina principalment formativa, la pràctica regular d'aquest art col·labora en els nens a desenvolupar i potenciar les seves capacitats físiques i psíquiques. D'una banda ajuda a millorar el seu estat de forma, d'altra banda col·labora en la formació de valors com la perseverança el respecte, el companyerisme, tolerància a la frustració, disciplina, solidaritat etc ...

La pràctica de Taijiquan en els nens, ha de ser una activitat lúdica recreativa, entrenament, la qual els permet, entre altres coses, dominar i conèixer el seu cos, concentrar-, elevar l'autoestima i seguretat en si mateixos. A través del treball corporal, gairebé sense adonar-se'n, van descobrint el seu cos, el que sens dubte els ajuda a conèixer-se a si mateixos.

nens tai-txiEstà comprovat que els nens que practiquen Taijiquan o altres arts marcials, augmenten l'autoestima i l'assertivitat, amb el temps disminueix en ells l'agressivitat i la disposició violenta. Un nen amb alta autoestima no té necessitat de ser agressiu ja que tenen una major capacitat per defensar-, el que es tradueix en una forma de ser i comportar-se més tranquil·la i decidida. D'una banda si un nen és molt agressiu, la pràctica d'aquest art l'ajudés a canalitzar aquesta energia i desenvolupar autocontrol. Si és molt tímid, li va a ajudar a ser més extravertit i desenvolupar seguretat en si mateix.

El Taijiquan també col·labora en corregir mals hàbits i postures no només físiques sinó també mentals. Les diferents posicions estimulen en el nen la percepció del centre de gravetat, el que li permet desplaçar el pes del seu cos d'una part a una altra per així donar-se compte de la seva pròpia força de moviment. Durant la classe es treballa sobre la base de la repetició, una i altra vegada, es practiquen els moviments fins a aconseguir la postura velocitat i direcció correcta, d'aquesta manera el nen aconsegueix potenciar l'autoconsciència primer a nivell físic per després replicar el procés a nivell mental i emocional. En general, els menors que practiquen aquesta disciplina tenen un bon rendiment escolar, ja que la seva capacitat de concentració augmenta, de la mateixa manera que l'habilitat per desenvolupar treballs en grup, és a dir es donen el temps per mirar, escoltar i expressar.

La pràctica regular de Taijiquan fa que el nen desenvolupi i potenciï les seves habilitats físiques com, agilitat, flexibilitat, coordinació, bon desenvolupament motriu, tonicitat muscular i expressió corporal visqui.

Finalment el marc marcial on es duu a terme la classe permet que el nen aconsegueixi desenvolupar disciplina i respecte; saludar, estar en silenci durant la classe, escoltar i respondre a les instruccions, respectar als companys i al professor, són part dels ensenyaments tradicionals que inculca aquest art marcial.

  Font: Revista Benestar i Salut

  • -
taijiquan

Practicar Tai Chi augmenta la mida del cervell

categoria : bloc

taijiquanCientífics de la Universitat de Florida (EUA) i de la Universitat Fudan de Xangai (De la Xina) han demostrat que els adults que practiquen tai-txi tres vegades per setmana tenen més volum cerebral i millors resultats en test de memòria i raonament. Els resultats es publiquen a la revista Diari de la Malaltia d'Alzheimer. El grup de persones que no va practicar aquest exercici durant el mateix període de temps (8 mesos) va patir una lleugera reducció en la mida del cervell, que es relaciona amb l'envelliment, el deteriorament cognitiu i la demència.

Els investigadors sostenen que l'exercici aeròbic està associat amb la producció de factors del creixement en el cervell. Després dels resultats obtinguts, els queda confirmar si activitats com el Tai Chi, que inclouen un component d'exercici mental, poden tenir efectes similars o fins i tot superiors a altres formes d'exercici físic, ajudant-nos a mantenir-nos tant física com intel·lectualment actius a mesura que envellim. “Els nostres troballes suggereixen que la raó que diversos estudis epidemiològics mostren que els subjectes que practiquen més exercici o són socialment més actius tinguin menys risc de patir Alzheimer és que aquestes activitats fan créixer regions crítiques del cervell humà“, Afirma James Mortimer, professor d'epidemiologia a l'Escola de Salut Pública de la Universitat del Sud de Florida i coautor de l'estudi.

 

Font: www.muyinteresante.es


Subscriu-te al meu Newsletter

Ompli el següent formulari per subscriure

Nom:
correu electrònic:

Últimes Entrades From Blog

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2018/07/97281.jpeg
El Té: Molt Més que Infusions
A més dels molts beneficis que ens pot aportar prendre el te en infusió a la nostra salut, com així us ho comento al vídeo que podeu veure una miqueta més avall, aquesta planta té enormes possibilitats, no solament per a la nostra salut, sinó que ens pot ajudar en variades tasques. A continuació podeu trobar alguns exemples de more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2018/02/IMG-20180216-WA0025.jpg
xerrada / Taller – Una Visió Sana Practicant Qigong
    El passat 16 de febrer, amb motiu de la celebració de l'Any Nou Xinès, Iván Trujillo va realitzar un taller gratuït d'una senzilla sèrie d'exercicis de Qigong que poden ajudar a mantenir i millorar l'estat de salut dels nostres ulls i la nostra visió. Si no vas poder assistir, aquí ho podràs veure more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/12/perro-3.jpg
Feliç Any Nou Xinès: Gos Marró de Terra Yang
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/12/i-ching.jpg
En Què Consisteix i Com Consultar el I Ching – L'Oracle Xinès
En aquest vídeo, Iván Trujillo explica en què consisteix el sorprenent oracle xinès I Ching, El Llibre de les Mutacions, a més d'explicar també com consultar-ho de una manera molt senzilla. Si vols descarregar-te el llibre de l'I CHING clickar AQUÍ
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/08/ritan-park-beijing-kevin-frayer-1024x671.jpg
Universitat de Jaén: Practicar Taichí Redueix Caigudes d'Adults Majors
Les troballes de membres dels grups Estudi en Activitat Física, Fisioteràpia i Salut, d'Infermeria i Innovació en Cures i Salut i Estrès Cel·lular i Edat s'han publicat recentment a la prestigiosa revista científica 'Journal of the American Geriatrics Society‘ i ofereixen una manera simple i holística de prevenir lesions, segons ha informat more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
Feliç Any Nou: Gall Vermell de Foc Yin
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
2 Senzilles Eines Anti-Estrès
Pateixes sovint d'estrès? Vols conèixer dues maneres fàcils de fer-lo desaparèixer del teu dia a dia? En aquest vídeo Iván Trujillo mostra dues senzilles tècniques per aconseguir que desaparegui.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
Les 8 Joies – Tibar l'Arc
Amb aquest vídeo Iván Trujillo explica com realitzar el segon exercici pertanyent al sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies, l'anomenat “Tibar l'arc per disparar una fletxa al falcó”.     Esperem que us agradi i que us sigui d'utilitat.
 
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/foto.jpg
És possible envellir amb salut? La perspectiva de la medicina tradicional xinesa
Tot i que és evident que el risc de malalties i disfuncions s'incrementa a mesura que s'envelleix, gaudir de bona salut en la vellesa és perfectament possible. Moltes de les malalties, discapacitats i morts relacionades amb malalties cròniques es poden evitar si es prenen certes mesures preventives.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/06/sosTENER-EL-CIELO-CARATULA-VIDEO-75.png
Les 8 Joies – Sostenir el Cel
Amb el següent vídeo, Iván Trujillo inicia una sèrie de vídeos en què explicarà com practicar de manera correcta cadascun dels exercicis que conforma el sistema de Qigong més popular i practicat arreu del món, el sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies. En aquest vídeo tracta el primer exercici, more »