テラサセンターで太一と気功武

ハエン大学: 高齢者の滝練習太一を削減

研究者が行った発表された研究の分析 ハエン大学 (UJA) ことを示し、 太極拳 あなたは危険に高齢者人口の両方の下落と大人の数を減らすことができます.

身体活動での研究グループのメンバーの調査結果, 理学療法と健康, 看護におけるイノベーションとヘルスケアおよび細胞ストレスや年齢は最近、権威ある科学誌に掲載されました ‘アメリカ老年医学学会誌‘ そして、彼らは怪我を防ぐために、シンプルかつ総合的な方法を提供します, UJA報告木曜日のように.

太極拳は、全身の柔軟性と協調を中心とした古代中国の習慣です, 空間に調和のとれた動きを促進することに注意を払って. これまでの研究では、高齢者におけるバランス制御と柔軟性を向上させるために効果的な運動であることが示されています.

“これは、実際には転倒に対する保護を助けることができることを示唆しています, これにより、併存疾患に落ちる関連する科目、彼らが高齢者に外傷性死亡の主な原因であるとそれが公衆衛生システムに大きな負担を発生させます. 故に, 転倒を防止することが古い集団に向けた保健政策のための主要な世界的な目標として現れます”, 彼はUJAの理学療法のディーンと本研究の研究グループのメンバーを説明しました, ラファエル・ロマス.

彼の研究で, ラファエル・ロマスにより形成されたチーム, 看護ラファエル・デル・ピノの教授部門, 健康科学フランシスコハビエル・モリーナとエステバンdoctorando Obrero学科教授, 彼は、メタ分析を通じて、これらの研究からのデータの最新の関連研究と統計的統合の医学文献の系統的レビューを実施しました.

チームは、他の治療法に比べて太極拳の効果を分析した10回の無作為化臨床試験を特定し (従来の理学療法として, 低強度の運動, ストレッチやヨガ) リスクのと高齢者における成人の転倒の危険性について.

特に, 研究では、転倒のリスクを分析します, すなわち, 被験者によって報告された滝の数. それは、より正確に怪我の危険性を示すので、この概念は、より有益です.

彼の研究から, 彼らは、太極拳の練習は滝の大幅減少リスクを提供して主張します 43 短期モニタリングにおける他の介入と比較してパーセント (12ヶ月未満) そして、転倒のリスクの低減 13 長期モニタリングにおけるパーセント (以上の12ヶ月).

“これらの結果によると、, その証拠がある高品質 太極拳 大幅に転倒のリスクを低減し、我々は、医療専門家は練習をお勧めするために科学的な証拠があると信じて 太極拳 高齢者で”, 彼はロマスコメント.

有害滝について, の非常に低品質のエビデンスがありました 太極拳 によるリスクを軽減 50 短期的には、オンパーセント 28 パーセント長期. 練習 太極拳 あなたは、フォローアップの最初の年の間にほぼ半分で転倒のリスクを減らすことができます, この効果は、一年以上のフォローアップに拡張することができます, 効果の大きさは実質的に減少したが.

長期的, “練習 太極拳 危険で高齢者と成人の転倒を防ぐために推奨されます”. 介入の期間は、12からの範囲でした 26 週間, 1時間のセッションの頻度は、1〜3回、週の範囲でありながら、.

“しかしながら, 発表された研究の数が少ないのために, より多くの試験はの効果を調べるために必要とされています 太極拳 有害滝と最初秋までの時間に”, 彼は、研究者が明らかにしました.

ソース: 20minutos.es