El Qigong podria millorar el Trastorn Depressiu Major

  • -
imatge

El Qigong podria millorar el Trastorn Depressiu Major

imatgeD'acord amb un estudi, el Qigong podria ser un tractament eficaç per als símptomes del Trastorn Depressiu Major (TDM).

El Qigong o Chikung és una modalitat de la medicina tradicional xinesa (MTC). És l'art del maneig de la respiració per aconseguir i mantenir una bona salut i per millorar la resistència del cos en coordinació amb el procés físic de la respiració. Hi ha dos tipus principals de la pràctica del Qigong: intern i extern.

El Qigong intern és la pràctica auto-dirigida de les tècniques utilitzades per conrear la circulació del Qi en tot el sistema energètic d'un individu. Les pràctiques inclouen la meditació, el moviment subtil, la visualització i tècniques de respiració.

El Qigong extern és una pràctica de curació interpersonal en la qual el practicant projecta el Qi cap a una altra persona per tal de promoure la salut o la circulació del Qi de qui el rep. Tradicionalment, es practica el Qi gong amb regularitat per promoure la salut.

La depressió o el trastorn depressiu és una malaltia que afecta a l'organisme, l'estat d'ànim i els pensaments. Es considera un trastorn de l'estat d'ànim. Es vinculen a la depressió dels desequilibris en els tres neurotransmissors (químics cerebrals), la serotonina, la noradrenalina i la dopamina.

La depressió afecta la forma en què la persona que la pateix menja i dorm, la manera en què se sent sobre si mateix, i la forma en què interpreta les situacions de la vida. A diferència de les experiències emocionals normals (tristesa, pèrdua, o estats d'ànim passatgers), els trastorns depressius són persistents i poden interferir significativament amb els pensaments, el comportament, l'estat d'ànim, l'activitat física i la salut física.

En aquest estudi, els científics van examinar l'eficàcia potencial del tractament Qigong en un grup de nord-americans d'origen xinès amb trastorn depressiu major.

Es van inscriure 14 persones que van participar en les 12 setmanes de Qigong i van utilitzar l'Escala de Hamilton per a la Depressió (Escala de Hamilton per a la depressió), així com diversos qüestionaris, per determinar si el tractament podria alleujar els símptomes.

Els resultats suggereixen que el Qigong podria ser eficaç. Els investigadors van reportar una taxa de resposta positiva al tractament del 60 per cent i una taxa de remissió del 40 per cent. Es van observar millores significatives en totes les escales i els qüestionaris utilitzats durant l'estudi.

Els autors van concloure que el Qigong podria ser una intervenció eficaç i viable per al tractament dels símptomes del trastorn depressiu major. No obstant això, fan èmfasi que és necessari un nou estudi amb mostres més grans per confirmar aquestes troballes.

S'han estudiat moltes altres teràpies integrals per al tractament de la depressió. Hi ha una forta evidència científica que recolza l'ús de la teràpia de llum, la musicoteràpia, l'herba de Sant Joan i la DHEA per a aquest propòsit.

Referències: Yeung A, Slipp LI, Jacquart J, i col. El tractament dels nord-americans d'origen xinès deprimides utilitzant qigong en un entorn d'atenció de salut: un estudi pilot. EVID Based Complement alternative Med. 2013;2013:168784. 02:00: 10.1155/2013/168784. Epub 2013 Abril 16.

Font: Vida i Salut


Subscriu-te al meu Newsletter

Ompli el següent formulari per subscriure

Nom:
correu electrònic:

Últimes Entrades From Blog

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/08/ritan-park-beijing-kevin-frayer-1024x671.jpg
Universitat de Jaén: Practicar Taichí Redueix Caigudes d'Adults Majors
Les troballes de membres dels grups Estudi en Activitat Física, Fisioteràpia i Salut, d'Infermeria i Innovació en Cures i Salut i Estrès Cel·lular i Edat s'han publicat recentment a la prestigiosa revista científica 'Journal of the American Geriatrics Society‘ i ofereixen una manera simple i holística de prevenir lesions, segons ha informat more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/07/portada-curso-1.jpg
CURS A LÍNIA: Allibera't de l'Estrès amb Qigong
  Tenim el gust de comunicar la publicació del nostre primer curs de Qigong totalment en línia. Des de l'enllaç que apareix a continuació, podràs accedir al curs “Allibera't de l'Estrès amb Qigong”, en què Ivan Trujillo ha col·laborat amb Escola amb Cor. Com a oferta especial de llançament, i PER TEMPS LIMITAT, s'ofereix un 30% de descompte sobre more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
Feliç Any Nou: Gall Vermell de Foc Yin
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
2 Senzilles Eines Anti-Estrès
Pateixes sovint d'estrès? Vols conèixer dues maneres fàcils de fer-lo desaparèixer del teu dia a dia? En aquest vídeo Iván Trujillo mostra dues senzilles tècniques per aconseguir que desaparegui.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
Les 8 Joies – Tibar l'Arc
Amb aquest vídeo Iván Trujillo explica com realitzar el segon exercici pertanyent al sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies, l'anomenat “Tibar l'arc per disparar una fletxa al falcó”.     Esperem que us agradi i que us sigui d'utilitat.
 
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/foto.jpg
És possible envellir amb salut? La perspectiva de la medicina tradicional xinesa
Tot i que és evident que el risc de malalties i disfuncions s'incrementa a mesura que s'envelleix, gaudir de bona salut en la vellesa és perfectament possible. Moltes de les malalties, discapacitats i morts relacionades amb malalties cròniques es poden evitar si es prenen certes mesures preventives.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/06/sosTENER-EL-CIELO-CARATULA-VIDEO-75.png
Les 8 Joies – Sostenir el Cel
Amb el següent vídeo, Iván Trujillo inicia una sèrie de vídeos en què explicarà com practicar de manera correcta cadascun dels exercicis que conforma el sistema de Qigong més popular i practicat arreu del món, el sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies. En aquest vídeo tracta el primer exercici, more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/05/meridicanos.jpg
El Misteri dels Meridians del Cos Humà
La teoria xinesa dels meridians és un misteri del món científic, Com va conèixer la medicina xinesa els meridians? ¿Quina és la funció dels meridians? ¿Què van descobrir els estudis recents? Aquests problemes estan sota el focus de preocupació.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/ahora-esta.jpg
Zhan Zhuang Qigong – Abraçar l'Arbre
  Vols saber com es realitza de manera correcta la postura de Qigong estàtic Zhan Zhuang, o com és més popularment coneguda, la postura de Abraçar l'Arbre? En el següent vídeo Iván Trujillo explica com fer-ho. Si t'agraden els vídeos que publiquem, pots subscriure't al nostre Canal de Youtube.    
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/02/ojos-abiertos-con-números.png
Exercicis de Qigong per a la Visió i els Ulls
    En aquests dos vídeos que apareixen a continuació, Iván Trujillo exposa una sèrie de senzills exercicis que a realitzar-los són de gran ajuda per prevenir possibles problemes de visió o per millorar-la en el cas que tinguem algun. Per tal de que us sigui més fàcil seguir aquests exercicis a casa, des more »