Universitat de Jaén: Practicar Taichí Redueix Caigudes d'Adults Majors

  • -

Universitat de Jaén: Practicar Taichí Redueix Caigudes d'Adults Majors

categoria : bloc

Una anàlisi d'estudis publicats realitzat per investigadors de la Universitat de Jaén (UJA) indica que el Tai Chi pot ajudar a reduir el nombre de caigudes tant en la població adulta major com en els adults en risc.

Ritan-parc-Beijing-Kevin-fresa

Les troballes de membres dels grups Estudi en Activitat Física, Fisioteràpia i Salut, d'Infermeria i Innovació en Cures i Salut i Estrès Cel·lular i Edat s'han publicat recentment a la prestigiosa revista científica ‘Revista de la Societat Americana de Geriatria‘ i ofereixen una manera simple i holística de prevenir lesions, segons ha informat aquest dijous la UJA.

El tai-txi és una antiga pràctica xinesa centrada en la flexibilitat i la coordinació de tot el cos, prestant atenció a promoure el moviment harmonitzat en l'espai. Investigacions anteriors han demostrat que és un exercici eficaç per millorar el control de l'equilibri i la flexibilitat en la gent gran.

“Això suggereix que la pràctica podria ajudar a protegir contra les caigudes, que són la causa primària de mort traumàtica en adults majors i que generen una gran càrrega en el sistema de salut pública a causa de les comorbiditats associades en subjectes que cauen. Per tant, la prevenció de caigudes sorgeix com un objectiu mundial important per a les polítiques de salut adreçades a les poblacions més grans”, ha explicat el vicedegà de Fisioteràpia de la UJA i membre del grup de recerca d'aquest estudi, Rafael Lomas.

En la seva investigació, l'equip de treball format per Rafael Lomas, el professor del Departament d'Infermeria Rafael del Pino, el professor del Departament de Ciències de la Salut Francesc Xavier Molina i el doctorand Esteban Obrer, va realitzar una revisió sistemàtica en la literatura mèdica dels estudis pertinents més recents i una integració estadística de les dades d'aquests estudis a través d'una metaanàlisi.

L'equip va identificar deu assajos clínics aleatoritzats que van analitzar l'efecte del tai-txi en comparació amb altres tractaments (com la fisioteràpia convencional, l'exercici de baixa intensitat, els estiraments o el ioga) sobre el risc de caigudes en els adults en risc i en els adults majors.

1 (1)En concret, l'estudi analitza el risc de caigudes, és a dir, el nombre de caigudes reportades pels subjectes de l'estudi. Aquest concepte és més informatiu perquè indica el risc de tenir lesions amb més precisió.

A partir del seu estudi, afirmen que la pràctica del tai-txi proporciona una reducció significativa del risc de caigudes del 43 per cent en comparació amb la d'altres intervencions en el seguiment a curt termini (menys de dotze de mesos) i una reducció del risc de caigudes del 13 per cent en el seguiment a llarg termini (més de dotze mesos).

“Segons aquests resultats, existeixen evidències d'alta qualitat que el Tai Chi redueix significativament el risc de caigudes i creiem que hi ha evidència científica perquè els professionals de la salut recomanin la pràctica del Tai Chi en adults majors”, ha comentat Lomas.

Pel que fa a les caigudes perjudicials, va haver-hi proves de molt baixa qualitat que el Tai Chi redueix el risc en un 50 per cent a curt termini i en un 28 per cent a llarg termini. La pràctica del Tai Chi pot reduir el risc de caigudes en gairebé la meitat durant el primer any de seguiment, i aquest efecte es pot estendre a més d'un any de seguiment, tot i que la magnitud de l'efecte es redueix substancialment.

A llarg termini, “la pràctica del Tai Chi pot recomanar-se per prevenir caigudes en gent gran i en adults en risc”. La durada de les intervencions va variar de dotze a 26 setmanes, mentre que la freqüència de les sessions d'una hora va variar d'una a tres vegades per setmana.

“No obstant això, a causa del petit nombre d'estudis publicats, es necessiten més assaigs que investiguin l'efecte de l' Tai Chi sobre les caigudes perjudicials i el temps fins a la primera caiguda”, ha matisat l'investigador.

Font: 20minutos.es

Subscriu-te al meu Newsletter

Ompli el següent formulari per subscriure

Nom:
correu electrònic:

Últimes Entrades From Blog

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/08/ritan-park-beijing-kevin-frayer-1024x671.jpg
Universitat de Jaén: Practicar Taichí Redueix Caigudes d'Adults Majors
Les troballes de membres dels grups Estudi en Activitat Física, Fisioteràpia i Salut, d'Infermeria i Innovació en Cures i Salut i Estrès Cel·lular i Edat s'han publicat recentment a la prestigiosa revista científica 'Journal of the American Geriatrics Society‘ i ofereixen una manera simple i holística de prevenir lesions, segons ha informat more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/07/portada-curso-1.jpg
CURS A LÍNIA: Allibera't de l'Estrès amb Qigong
  Tenim el gust de comunicar la publicació del nostre primer curs de Qigong totalment en línia. Des de l'enllaç que apareix a continuació, podràs accedir al curs “Allibera't de l'Estrès amb Qigong”, en què Ivan Trujillo ha col·laborat amb Escola amb Cor. Com a oferta especial de llançament, i PER TEMPS LIMITAT, s'ofereix un 30% de descompte sobre more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
Feliç Any Nou: Gall Vermell de Foc Yin
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
2 Senzilles Eines Anti-Estrès
Pateixes sovint d'estrès? Vols conèixer dues maneres fàcils de fer-lo desaparèixer del teu dia a dia? En aquest vídeo Iván Trujillo mostra dues senzilles tècniques per aconseguir que desaparegui.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
Les 8 Joies – Tibar l'Arc
Amb aquest vídeo Iván Trujillo explica com realitzar el segon exercici pertanyent al sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies, l'anomenat “Tibar l'arc per disparar una fletxa al falcó”.     Esperem que us agradi i que us sigui d'utilitat.  
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/foto.jpg
És possible envellir amb salut? La perspectiva de la medicina tradicional xinesa
Tot i que és evident que el risc de malalties i disfuncions s'incrementa a mesura que s'envelleix, gaudir de bona salut en la vellesa és perfectament possible. Moltes de les malalties, discapacitats i morts relacionades amb malalties cròniques es poden evitar si es prenen certes mesures preventives.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/06/sosTENER-EL-CIELO-CARATULA-VIDEO-75.png
Les 8 Joies – Sostenir el Cel
Amb el següent vídeo, Iván Trujillo inicia una sèrie de vídeos en què explicarà com practicar de manera correcta cadascun dels exercicis que conforma el sistema de Qigong més popular i practicat arreu del món, el sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies. En aquest vídeo tracta el primer exercici, more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/05/meridicanos.jpg
El Misteri dels Meridians del Cos Humà
La teoria xinesa dels meridians és un misteri del món científic, Com va conèixer la medicina xinesa els meridians? ¿Quina és la funció dels meridians? ¿Què van descobrir els estudis recents? Aquests problemes estan sota el focus de preocupació.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/03/ahora-esta.jpg
Zhan Zhuang Qigong – Abraçar l'Arbre
  Vols saber com es realitza de manera correcta la postura de Qigong estàtic Zhan Zhuang, o com és més popularment coneguda, la postura de Abraçar l'Arbre? En el següent vídeo Iván Trujillo explica com fer-ho. Si t'agraden els vídeos que publiquem, pots subscriure't al nostre Canal de Youtube.    
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/02/ojos-abiertos-con-números.png
Exercicis de Qigong per a la Visió i els Ulls
    En aquests dos vídeos que apareixen a continuació, Iván Trujillo exposa una sèrie de senzills exercicis que a realitzar-los són de gran ajuda per prevenir possibles problemes de visió o per millorar-la en el cas que tinguem algun. Per tal de que us sigui més fàcil seguir aquests exercicis a casa, des more »