Una tesi doctoral de la Universitat de Múrcia aborda els efectes beneficiosos del Tai-txi i del Qigong per reduir l'estrès

  • -
qigong vermella

Una tesi doctoral de la Universitat de Múrcia aborda els efectes beneficiosos del Tai-txi i del Qigong per reduir l'estrès

etiquetes :

categoria : bloc

qigong - fotoLa tesi doctoral presentada a la Facultat d'Infermeria de la Universitat de Múrcia per Jesús Carrillo Vigueras ha provat que les arts marcials del Taiji Quan (Tai Chi) i el Qigong són alternatives per controlar l'estrès a curt i mig termini, així com la permanència en el temps dels seus efectes positius en la salut mental.

Durant la investigació, un total de 458 empleats públics, escollits pel seu alt nivell d'estrès laboral, es van sotmetre a un tractament de formació teoricopràctic d'un mes de durada basat en aquestes tècniques, després del qual els treballadors van experimentar una millora substancial de la seva salut psicològica i un adequat control d'estrès percebut, tornant a xifres de la població sana.

Més, els participants que van fer un segon tractament partien d'un nivell d'estrès dos punts per sota del que tenien els seus companys de professió, el que va confirmar la permanència dels efectes observats en la primera intervenció.

L'estudi, dirigit pels professors María Dolores Flores Bienert, Gregorio Vicent Nicolau i Manuel Gómez López, estableix en les seves conclusions l'alt nivell d'estrès al que estan sotmesos els empleats públics en els seus llocs de treball i la menor prevalença d'aquell entre els treballadors amb hàbits de vida saludables.

Es va constatar també que les dones senten més estrès que els homes i que aquest els afecta molt més, no per qüestió de gènere sinó per la continuïtat del treball a casa.

Un altre aspecte destacable de la investigació és que les persones que habitualment no feien cap tipus d'activitat física descobrir aquestes tècniques i sentir els resultats beneficiosos de les mateixes, segons han informat fonts de la institució docent.

Com manera de prevenir la despesa en intervenció mèdica, la tesi doctoral defensa també la utilització del Tai Chi i el Qigong com a estratègia preventiva de l'estrès, que és qualificat en l'estudi com una de les malalties psicosocials amb més arrelament en el món occidental i responsable de multitud de problemes de salut.

L'autor indica que la preferència per aquesta activitat física davant d'altres es deu a les “característiques especials en l'ús de la respiració, també perquè es pot fer sol o en companyia en qualsevol lloc, no exigeix ​​un equip específic, els beneficis que s'obtenen superen els riscos en l'execució, no hi ha competitivitat entre els practicants, l'activitat està orientada a l'oci i l'esplai i, finalment, suposa un moment de relaxació i de desconnexió mental”.

Font: El Economista – Europa Press


Subscriu-te al meu Newsletter

Ompli el següent formulari per subscriure

Nom:
correu electrònic:

Últimes Entrades From Blog

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2018/07/97281.jpeg
El Té: Molt Més que Infusions
A més dels molts beneficis que ens pot aportar prendre el te en infusió a la nostra salut, com així us ho comento al vídeo que podeu veure una miqueta més avall, aquesta planta té enormes possibilitats, no solament per a la nostra salut, sinó que ens pot ajudar en variades tasques. A continuació podeu trobar alguns exemples de more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2018/02/IMG-20180216-WA0025.jpg
xerrada / Taller – Una Visió Sana Practicant Qigong
    El passat 16 de febrer, amb motiu de la celebració de l'Any Nou Xinès, Iván Trujillo va realitzar un taller gratuït d'una senzilla sèrie d'exercicis de Qigong que poden ajudar a mantenir i millorar l'estat de salut dels nostres ulls i la nostra visió. Si no vas poder assistir, aquí ho podràs veure more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/12/perro-3.jpg
Feliç Any Nou Xinès: Gos Marró de Terra Yang
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/12/i-ching.jpg
En Què Consisteix i Com Consultar el I Ching – L'Oracle Xinès
En aquest vídeo, Iván Trujillo explica en què consisteix el sorprenent oracle xinès I Ching, El Llibre de les Mutacions, a més d'explicar també com consultar-ho de una manera molt senzilla. Si vols descarregar-te el llibre de l'I CHING clickar AQUÍ
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/08/ritan-park-beijing-kevin-frayer-1024x671.jpg
Universitat de Jaén: Practicar Taichí Redueix Caigudes d'Adults Majors
Les troballes de membres dels grups Estudi en Activitat Física, Fisioteràpia i Salut, d'Infermeria i Innovació en Cures i Salut i Estrès Cel·lular i Edat s'han publicat recentment a la prestigiosa revista científica 'Journal of the American Geriatrics Society‘ i ofereixen una manera simple i holística de prevenir lesions, segons ha informat more »
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2017/01/gallo.jpg
Feliç Any Nou: Gall Vermell de Foc Yin
A la Xina i altres països orientals, el calendari es regeix per la Lluna, és per això que l'any no comença el dia 1 de gener sinó a finals de gener oa principis de febrer. És el calendari més vell conegut i els seus orígens es remunten a l'any 2637 abans de Crist, quan el seu more »
2 Senzilles Eines Anti-Estrès
Pateixes sovint d'estrès? Vols conèixer dues maneres fàcils de fer-lo desaparèixer del teu dia a dia? En aquest vídeo Iván Trujillo mostra dues senzilles tècniques per aconseguir que desaparegui.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/TENSAR-EL-ARCO.png
Les 8 Joies – Tibar l'Arc
Amb aquest vídeo Iván Trujillo explica com realitzar el segon exercici pertanyent al sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies, l'anomenat “Tibar l'arc per disparar una fletxa al falcó”.     Esperem que us agradi i que us sigui d'utilitat.
 
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/08/foto.jpg
És possible envellir amb salut? La perspectiva de la medicina tradicional xinesa
Tot i que és evident que el risc de malalties i disfuncions s'incrementa a mesura que s'envelleix, gaudir de bona salut en la vellesa és perfectament possible. Moltes de les malalties, discapacitats i morts relacionades amb malalties cròniques es poden evitar si es prenen certes mesures preventives.
http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2016/06/sosTENER-EL-CIELO-CARATULA-VIDEO-75.png
Les 8 Joies – Sostenir el Cel
Amb el següent vídeo, Iván Trujillo inicia una sèrie de vídeos en què explicarà com practicar de manera correcta cadascun dels exercicis que conforma el sistema de Qigong més popular i practicat arreu del món, el sistema Health Qigong Baduanjin o Les 8 Joies. En aquest vídeo tracta el primer exercici, more »