El diafragma es el único músculo totalmente transverso al cuerpo. Tiene una gran complejidad tanto a nivel estructural como a nivel fisiológico. Este músculo tiene partes de tejido muscular y partes de tejido conjuntivo, y parte al cuerpo humano en dos. Por ejemplo, para que la comida llegue al estomago ha de pasar a través del diafragma para lo cual en él hay varias aberturas por donde pasan grandes venas y arterias, el esófago al estomago, etc,… con lo cual si el diafragma esta tenso o bloqueado todas estas funciones se ven limitadas. Pero la función principal del diafragma es more »

En China el calendario se rige por la Luna, es por eso que el año no empieza el día 1 de enero sino a finales de enero o a principios de febrero. Es el calendario más viejo conocido y sus orígenes se remontan al año 2637 antes de Cristo, cuando su Emperador Huang Ti introdujo el primer ciclo de este zodíaco en el año 61 de su reinado. Cada ciclo toma 60 años en cumplirse y está formado de cinco ciclos de 12 años cada uno. El ciclo 78 comenzó el febrero de 1984 y terminará en el 2044. Este año China more »

Seguro que más de una vez hemos sentido admiración cuando vemos a gente, incluso de edad avanzada, que practica Taichi. Cómo son capaces de controlar su cuerpo con movimientos plásticos, lentos y en armonía. En China, se cree que el Taichi puede retrasar el envejecimiento y prolongar la vida, incrementar la flexibilidad, fortalecer los músculos y los tendones, y ayudar a mejorar ciertas enfermedades como las del corazón o problemas de tensión alta, así como la artritis. El Taichi es una forma de realizar ejercicio muy saludable y reporta beneficios evidentes en muy poco tiempo. Aunque es un ejercicio lento more »

  Hasta hace unos años la Medicina Tradicional China ha estado prácticamente ignorada por la medicina occidental. Pero cada vez gana más adeptos.   La Medicina Tradicional China nos enseña que algunas personas son propensas a tener fiebre e inflamaciones en algunas partes del cuerpo, mientras que otras son más propensas a coger resfriados. Ese tipo de ideas tan arraigadas en Asia se basan en miles de años de experiencia con pacientes, aunque no están avaladas por muchos estudios científicos. Los investigadores de algunas de las mejores universidades de China, a los que ahora se han sumado Europa y EEUU, more »

  La limpieza de tus pulmones te permite desintoxicarte de la infección, reduce el riesgo de cáncer, ampliar la capacidad pulmonar y mejorar la salud de las vías respiratorias. Esto se sugiere principalmente a los fumadores y las personas que viven en lugares con aire contaminado.   Ejercicios de respiración: Se trata de uno de los mejores métodos de limpieza de pulmón. Esto no significa sólo tomar una respiración profunda, se necesita mucho más. Existen numerosos ejercicios para limpieza de pulmón, por lo que este es uno de ellos. Este ejercicio realmente te ayudará a limpiar tus pulmones, y será more »

Dolor de cabeza, de estómago, dolores musculares, de muelas… Más de 8 millones de españoles sufre dolor. Con motivo de la celebración del Día Mundial contra el Dolor, la Asociación de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales (APTN COFENAT) resalta el amplio abanico de terapias naturales que ayudan a reducirlo y a mejorar la calidad de vida, a la vez que constata el uso cada vez más frecuente de las mismas.     Más de 8 millones de españoles sufre dolor y un tercio lo padecerá toda su vida. Las denominadas medicinas tradicionales y medicinas complementarias incluyen terapias como more »

    La práctica del tai chi chuan para la salud es indisoluble de su práctica marcial. Los efectos que se observaron en mejorar la calidad de vida y aumentar la longevidad entre sus practicantes tenían que ver con el método con el que se practicaba la disciplina. Por eso es de vital importancia, aunque el único objetivo sea mejorar y mantener la salud, tratar de respetar los principios de práctica con los que se desarrolló el arte. Yan Cheng Fu, una de las principales figuras dentro del tai chi en general y de los máximos exponentes en el estilo more »

  Es muy importante mantener la energía interna o Qi circulando de forma continua y fluida por el cuerpo. Para llevar esto a cabo se han creado muchas clases diferentes de ejercicios de Qigong, aunque pueden clasificarse en cinco grupos generales según el propósito principal del entrenamiento:  1.- Conservar la salud Los estilos de Qigong dentro de esta categoría tienen la meta fundamental de alcanzar la calma, paz y equilibrio mental y espiritual. Con este equilibrio mental se pueden abordar los ejercicios de movimiento que mantienen la fluidez y equilibrio de la circulación del Qi. Esta categoría usa ejercicios de meditación more »

  La esclerosis múltiple es una enfermedad crónica caracterizada por espasmos musculares, disminución de las sensaciones periféricas, incontinencia, perdida de equilibrio, fatiga y disfunciones cognitivas. Puede presentar una serie de síntomas que aparecen en ataques o que progresan lentamente a lo largo del tiempo. Se cree que en su progreso actúan mecanismos autoinmunes. A causa de sus efectos sobre el sistema central nervioso, puede tener como consecuencia una movilidad reducida e invalidez en los casos más severos. Actualmente no existe cura para esta enfermedad. Sólo algunos medicamentos permiten aliviar los síntomas. Una combinación de terapia ocupacional, soporte psicológico y fisioterapia more »

    Desde hace 27 años Patricia y yo venimos a ayunar cada verano en una clínica de Marbella. Lo hicimos la primera vez por una amiga que hablaba con tanto entusiasmo de la experiencia que nos picó la curiosidad. Nos gustó y no podríamos ya privarnos de estas tres semanas de agua, ejercicios, natación, caminatas y sopitas. Algo bueno debe tener el ayuno cuando su práctica forma parte de la historia de todas las religiones occidentales y orientales. Pero, tal vez, asociarlo estrechamente a lo espiritual lo recorte demasiado y lo desnaturalice. Si se trata de entender o buscar more »

En la Medicina Tradicional China el Qigong pertenece a la categoría de las artes del movimiento y posee una gran diversidad de formas con características propias en cada uno de sus tipos.     Un estudio reciente confirma que el Qigong ayuda a reducir los casos de alta presión arterial en pacientes con pre hipertensión e hipertensión leve. El Qigong posee gran diversidad de formas con características propias dentro de cada una de ellas, siendo utilizadas muchas de ellas tradicionalmente para beneficiar sistemas específicos del cuerpo. Los investigadores concluyeron que el Qigong es seguro y tiene un “efecto positivo sobre more »

Esta filosofía nos dice que vivir en armonía con la naturaleza es especialmente importante durante los meses de verano para estar alegres y risueños.     El elemento asociado con el verano, lógicamente es el fuego, de acuerdo con la Medicina Tradicional China, y es la época del año de mayor Yang. Alto Yang significa calor, máxima actividad, y expansión. Los rayos del sol calientan todo lo que crece en la naturaleza. Esto también se aplica a las relaciones, porque la emoción conectada al elemento fuego, es la alegría y el sonido de la risa. Suena bien, ¿verdad? Esta filosofía more »

    Ensayo clínico con 141 mujeres diagnosticadas de fibromialgia previa aprobación por el Comité de Ética de la Universidad de Extremadura, valorando la efectividad de la fisioterapia y el Qigong en la mejora de la calidad de vida de estos pacientes durante cuatro semanas. La muestra fue distribuida aleatoriamente en tres grupos: grupo control, al que no se le practicó ningún tratamiento experimental, y dos grupos de intervención: uno de fisioterapia y otro de Qigong. Los resultados obtenidos fueron favorables para los grupos de intervención frente al grupo control en la mejora del equilibrio (p= 0,044); balance muscular (p≤ more »

    El ejercicio intenso aumenta el metabolismo y las células se dividen más rápidamente y reemplazan las células dañadas o desgastadas. Las células tienen un número finito de veces que pueden dividirse, por lo que la vida de uno puede acortarse. Los telómeros son capas extremas de los cromosomas. Con cada división celular, se acortan y por lo tanto son marcadores de envejecimiento. Cuando los telómeros de una célula se desgastan por completo, esa célula ya no puede reproducirse y muere. Su desgaste rápido, puede acortar el tiempo de vida de uno. Joel Fuhrman, MD, escribió en su blog: more »

 

  El punto Hegu está en la zona entre el pulgar y el dedo índice. Se encuentra en el meridiano del intestino grueso y es su punto número cuatro. Presionar e el punto ayuda a tratar dolores de cabeza, parálisis facial y enfermedades que afectan a los cinco sentidos. El punto Neiguan se encuentra a unos cinco centímetros del pliegue de la muñeca. Es el punto número seis del meridiano del maestro corazón, y presionar este punto principalmente ayuda a tratar las palpitaciones del corazón, presión arterial alta, epilepsia, asma, dolor de estómago, náuseas y vómitos. Y el que podríamos decir que es el más importante more »

¿Existen enfoques alternativos, además de los fármacos para las personas adictas a la cocaína? ¿Puede el Qigong ayudar a superar la adicción a la cocaína? ¿Por qué es eficaz el Qigong? ¿Por qué es tan difícil de superar la adicción a la cocaína?  Investigaciones muestran que el Qigong es eficaz en la reducción de la necesidad de tomar cocaína y de los síntomas de depresión. Según la encuesta nacional realizada en 2008 sobre uso de drogas y la salud (National Survey on Drug Use and Health), aproximadamente 8,4 millones de estadounidenses de a partir de 12 años, indicaron haber tomado cocaína al menos more »

  Por respiración entendemos a ese intercambio de oxígeno y dióxido de carbono que realiza todo ser vivo. Gracias a la respiración podemos tener energía y logramos llevar a cabo nuestra alimentación y nuestra vida diaria de una manera saludable.  Según la Medicina Tradicional China y por ende el Qigong, mediante la respiración además del oxígeno se obtiene algo tan preciado como es el Qi, esa energía vital que lo envuelve todo. En la práctica del Qigong se distinguen tres tipos diferentes de respiración, a fin de nutrir a nuestro cuerpo de Qi:     - RESPIRACIÓN NATURAL - RESPIRACIÓN ABDOMINAL O more »

Investigaciones científicas han demostrado que el Qigong es un ejercicio muy completo que beneficia todos los órganos y sistemas del cuerpo.   I.- SISTEMA CARDIOVASCULARII.- SISTEMA RESPIRATORIOIII.- SISTEMA DIGESTIVOIV.- SISTEMA NERVIOSOV.- SISTEMA ENDOCRINOVI.- SISTEMA INMUNEVI.- SISTEMA LOCOMOTORVII.- METABOLISMO       I.- SISTEMA CARDIOVASCULAR: Disminuye las pulsaciones del corazón y aumenta su irrigación y el volumen cardiaco mejorando la función ventricular. Aumenta la circulación periférica y cerebral y regula la presión arterial. II.- SISTEMA RESPIRATORIO: Regula el ritmo. Aumenta el volumen de ventilación pulmonar y ventilación alveolar. III.- SISTEMA DIGESTIVO: Mejora la función gastrocólica, regula y fortalece la peristalsis, acelera more »

  Desde el inicio del tiempo, la gente busca cumplir el difícil sueño de alcanzar la inmortalidad y este deseo se traduce en muchas técnicas tradicionales para la longevidad, que se transmiten de generación en generación.     Aquí presentamos antiguos consejos de la Medicina Tradicional China que son baratos, fáciles de hacer y se cree son muy beneficiosos para la salud:   1. La cabeza es el centro de la inteligencia: para prevenir enfermedades péinese tres veces al día Según la Medicina Tradicional China, los doce meridianos del cuerpo humano, los más de cuarenta puntos de acupuntura y más more »